5 Mga Tip upang Makatulong Mong Ilagay ang Iyong Telepono
Maaaring hindi pormal na makilala ang pagkagumon ng cell phone, ngunit para sa maraming tao, imposible ang pag-iisip na hindi pagkakaroon ng kanilang cell phone. Habang nagkakaroon kami ng higit at higit na nakasalalay sa mga cell phone upang kumonekta sa iba, ayusin ang aming oras, at subaybayan ang impormasyon, ito ay maaaring mukhang mahirap upang makaya nang wala ito.
Para sa maraming mga tao, ang pagtingin sa kanilang cell phone ay naging isang bagong paraan ng pag-navigate sa mga sosyal na pagkakumplikado ng modernong buhay.
Ito ay naging isang paraan ng pag-iwas sa mga hindi komportable na mga sitwasyon, habang kinukuha namin ang aming telepono upang maiwasan ang hindi kanais-nais na atensyon mula sa iba, isang paraan ng pagtugon sa mga potensyal na kasosyo, naisip na mga site tulad ng Tinder , at isang paraan ng pagkakaroon ng patuloy na pagpapatunay sa pamamagitan ng pag-post ng online at naghahanap ng "gusto. "
Ngunit ang pagpapanatiling hyperconnected ay maaaring makagambala sa iyong pakikipag-ugnayan sa tunay na relasyon at mga karanasan, maaaring maging sanhi ng pananakit at panganganak, at makagambala sa pagtulog. Maaari din itong humantong sa pagkagumon sa internet , kung ikaw ay patuloy na online at hindi na lumipat. Kaya kung ano ang dapat mong gawin kapag nais mong alisin sa pagkakakonekta mula sa iyong cell phone at mahanap ito mahirap? Maaaring makatulong ang mga tip na ito.
1. Kilalanin ang Mukha sa Mukha
Kung para sa negosyo o kasiyahan, ayusin upang makipagkita sa tao sa halip na umasa sa kadalian ng pag-text o pakikipag-usap sa telepono. Palitan ang iyong cell phone na may nakaharap na komunikasyon. Kung mayroon kang balita at alam mo na makakakita ka ng isang kaibigan mamaya sa araw na ito, labanan ang pag-text o i-post ang iyong mga balita sa Facebook .
Maghintay hanggang sa makita mo ang iyong kaibigan, pagkatapos ay sabihin sa kanila ang iyong mga salita sa salita. Pipigilan nito ang iyong mga pandiwang at panlipunan na kasanayan mula sa lumala sa pamamagitan ng labis na paggamit ng pag-text upang makipag-usap-isang malaking problema para sa mga taong may pagkagumon sa computer. Kapag ikaw ay may ibang tao, i-off o huwag pansinin ang iyong telepono kung ito ay singsing-pagkuha ng isang tawag sa gitna ng isang pag-uusap ay ang taas ng mahinang netiquette .
2. Piliin ang Real Over Virtual Experiences
Gumawa ng isang nakakamalay na pagpipilian na magkaroon ng tunay na kaysa sa mga virtual na karanasan. Sa halip na suriin ang internet para sa impormasyon, pumunta sa library at kunin ang isang libro. Sa halip na maglaro ng mga video game , sumali sa isang koponan o isang chess club. Lumabas upang makita ang mga live entertainer, kaysa sa pagtingin sa lahat ng bagay online. Maaaring gusto mo ang simple at kahusayan ng paggawa ng lahat ng bagay mula sa iyong cell phone, ngunit hindi ito magbibigay sa iyo ng pinakamahusay o pinaka-makabuluhang karanasan. Mapapabuti nito ang iyong pisikal at mental na kalusugan, at bawasan ang nakakahumaling na mga pattern ng pag-uugali. At maaari mo lamang makita ang tunay na mundo ay mas dynamic, multi-aspeto at kasiya-siya kaysa sa virtual na mundo.
3. I-save ang Bedroom para sa Sleep at Sex
Ang isang sentral na bahagi ng magandang mga gawi sa pagtulog, pinapanatili ang iyong silid para sa pagtulog at kasarian, at iniiwan ang iyong cell phone sa isa pang kuwarto ng bahay ay hindi lamang mapabuti ang kalidad ng iyong pagtulog. Bawasan nito ang posibilidad na ang pag-text at pag-phoning ay makakaapekto sa iyong personal na oras. At kung ikaw ay depende sa iyong cell phone para sa sexting, internet porn, o iba pang mga aktibidad sa cybersex, ang iyong sex sex ay maaaring maging heading para sa problema.
4. Ibenta ang mga Empty Space sa Iyong Araw
Ang isa sa mga dahilan kung bakit kami nakasalalay sa aming mga cell phone ay dahil napakadali upang dalhin ang mga ito sa tuwing mayroon kang walang laman na lugar sa iyong araw.
Ang isang kapus-palad na kinahinatnan ng ito ay na ito ay maaaring pakiramdam tulad ng isang pag-aaksaya ng oras sa tuwing hindi mo sinuri ang iyong mga email kapag hindi ka nakikibahagi sa isa pang aktibidad. Ngunit ang mga walang laman na lugar ay mahalaga para sa pagiging komportable sa iyong sarili, at ang proseso ng pagiging, na isang mahalagang bahagi ng kaisipan ng kaisipan. Ang pagsasanay sa pagkamapag-iisip ay makakatulong.
5. Itakda ang Iyong Sariling Limitasyon
Sa halip na awtomatikong pag-iisip ay dapat na ang iyong cell phone sa kamay sa lahat ng oras, itakda ang mga limitasyon sa paligid kapag ikaw o hindi ay tumingin sa ito. Tinalikod na hindi ito maaabot kapag talagang gusto mong tumuon sa ibang bahagi ng iyong karanasan.
Maaari mong palaging bumalik tawag o tumugon sa mga email sa ibang pagkakataon.
> Pinagmulan:
American Psychiatric Association, News Release: Pahayag ng American Psychiatric Association sa "Addiction ng Video Game."
iPass Inc. Ang iPass Global Mobile Workforce Report: Pag-unawa sa Mga Utility Mobility Trends at Paggamit ng Mobile . Redwood Shores, CA: iPass Inc. 2011.
> Khan, MD, PhD, Mohamed K. "Mga Epekto sa Emosyonal at Pag-uugali, Kabilang ang Nakakahumaling na Potensyal, ng Mga Video Game." Ulat ng Konseho Tungkol sa Agham at Pampublikong Kalusugan CSAPH Ulat 12-A-07. 2007.