Matuto upang patunayan ang mga ito at marinig ang mga iyak para sa tulong
Ang pagkakaibigan sa isang taong may borderline personality disorder (BPD) ay hindi laging madali. Maaaring may mga oras na ang pakiramdam ng iyong kaibigan ay ganap na nawawalan ng pag-asa o kawalan ng kontrol, na nagdudulot sa iyo ng pakiramdam na walang magawa. Narito ang ilang mga pangkalahatang prinsipyo na maaari mong sundin upang maging isang mabuting kaibigan sa isang taong may BPD .
Patunayan ang Mga Karanasan ng iyong Borderline Friend
Ang pinakamahalagang bagay na maaari mong gawin upang matulungan ang isang kaibigan na may BPD ay maglaan ng ilang oras upang makikinig at makapagpatunay sa kanyang damdamin .
Maaaring hindi mo kinakailangang sumang-ayon sa kanyang pagsusuri sa isang sitwasyon o pakiramdam na ang intensity ng kanyang mga damdamin ay nabigyang-katwiran ng sitwasyon (ang malakas na emosyonal na mga reaksyon ay bahagi ng disorder). Gayunpaman, maaari mo pa ring ipaalam sa kanya na nauunawaan mo kung ano ang nararamdaman niya at kung gaano kahirap ito.
Ang pagtanggap ng pagpapatunay mula sa ibang tao ay maaaring magbigay ng napakalaking lunas sa isang taong may BPD. Maraming tao na may BPD ang lumaki sa damdamin na nagpapawalang-bisa sa mga kapaligiran at umaasa na walang nagmamalasakit sa kanilang nadarama. Ang iba pang mga tao na may BPD ay hindi lumaki sa isang mahinang emosyonal na kapaligiran. Gayunpaman, dahil sa likas na katangian ng disorder, naranasan nila ang mga tao na nagsasabi na sila ay labis na nagreacting. Kaya, ang pagkakaroon ng isang taong talagang nagmamalasakit sa kanilang nadarama ay maaaring makapangyarihan.
Turuan ang Iyong Sarili Tungkol sa Borderline Personalidad Disorder
Kung mayroon kang isang kaibigan na may BPD , mahalaga na turuan ang iyong sarili tungkol sa disorder.
Ang pakikipagkaibigan sa mga taong may BPD ay maaaring maging mabato, at kailangan mong malaman kung ano ang aasahan.
Minsan, ang mga taong may BPD ay nakikibahagi sa mga pag-uugali na maaaring mukhang manipulative, mean-spirited, o mapanira. Mahalagang maunawaan ang disorder upang makilala mo ang mga pag-uugali para sa kung ano ang mga ito: mga sintomas ng panloob na pagdurusa ng iyong kaibigan.
Ang pag-unawa na ang mga pag-uugali na ito ay hindi nilayon upang makasama maaari mong tulungan kang bumuo ng higit pang empatiya para sa iyong kaibigan.
Suportahan ang Kanilang Pagsisikap na Makakuha ng Tulong sa Propesyonal
Karaniwan na ito ay hindi produktibo upang subukang pilitin ang iyong kaibigan upang makakuha ng propesyonal na tulong , gaano man kabigat ang kailangan niya nito (isang eksepsiyon ay kung ang sitwasyon ng emerhensiya ay mababasa, basahin kung ano ang gagawin sa isang krisis ).
Gayunpaman, maaari mo siyang suportahan kapag nagpasya siyang humingi ng tulong. Ito ay maaaring mangahulugan ng pagsasabi sa iyong kaibigan na ipinagmamalaki mo siya dahil sa humihingi ng tulong o sa palagay mo ito ay isang matapang na paglipat. Maaaring kailangan din niya ang ilang iba pang mga uri ng suporta (tulad ng mga rides sa mga appointment, pagbisita sa ospital). Anuman ang gagawin mo, ito ay magkano ang ibig sabihin ng iyong kaibigan na malaman na ikaw ay nasa likod niya.
Huwag Balewalain ang Mga Banta ng Kapahamakan
Ang mga banta at kilos ng paniwala ay karaniwan sa mga taong may BPD. Ang ilang mga tao na may BPD ay gagawa ng maraming banta ng paniwala, na humahantong sa kanilang pamilya at mga kaibigan na maging desensitized sa ganitong uri ng pag-uugali.
Gayunpaman, kahit na ang iyong kaibigan ay gumawa ng mga banta sa paniwala sa nakaraan nang hindi aktwal na sinusubukang magpakamatay , ang mga taong may BPD ay nasa napakalaking panganib na tangkaing at makumpleto ang pagpapakamatay. Sa katunayan, mga 10 porsiyento ng mga tao na may BPD ay talagang kumpleto na ang pagpapakamatay .
Para sa kadahilanang ito, kahit na sa palagay mo ay hindi niya ito gagawin, huwag pansinin ang isang panganib ng pagpapakamatay . Sa halip, tawagan ang mga tauhan ng emerhensiya (tulad ng "911" sa Estados Unidos at Canada) sa anumang oras na naniniwala ka na may panganib na maaaring saktan ng iyong kaibigan ang sarili. Iwanan ito sa mga propesyonal upang magpasiya kung may malubhang peligro ng pinsala.
Ingatan mo ang sarili mo
Minsan ang pagkakaibigan sa mga taong may BPD ay naging hindi balanse, at nakikita mo ang iyong sarili na nagbibigay ng higit sa natanggap mo. Kung mangyari ito paminsan-minsan, ito ay karaniwang pagmultahin. Ito ay kung paano gumagana ang mga relasyon; hindi sila laging maging 50-50 split. Ngunit kung ito ay nangyayari sa lahat ng oras, ito ay lumikha ng isang pilay sa relasyon.
Ipinakita ng pananaliksik na ang mga kaibigan at pamilya na nagmamalasakit sa mga taong may BPD ay may mataas na antas ng poot, pagkabalisa, depression, at kawalan ng tiwala. Kung bigyan ka ng masyadong maraming, maaari mong simulan ang pakiramdam nagagalit o sinunog out. Makalipas ang ilang sandali, maaari mong makuha ang punto na kailangan mo upang tapusin ang relasyon para sa iyong sariling kalusugan.
Sa pangmatagalan, marahil ay mas kapaki - pakinabang para sa isang tao na may BPD na magkaroon ng isang pare-pareho, maaasahang kaibigan kaysa magkaroon ng isang kaibigan na 100 porsiyento doon para sa kanya sa loob ng ilang buwan at pagkatapos ay mawala magpakailanman. Para sa kadahilanang ito, mahalaga para sa iyo na pangalagaan ang iyong sarili, kumuha ng mga break mula sa iyong kaibigan kapag kinakailangan, at gumawa ng mga mahusay na mga hangganan upang makuha mo ang iyong mga pangangailangan na matutupad.
Ang lahat ng ito ay mas madaling masabi kaysa sa tapos na. Nangangailangan ito ng mga mapamalakas na kasanayan sa komunikasyon at sapat na kaalaman sa sarili upang maintindihan kung kailan ito ay oras na upang makabalik nang kaunti. Gayunpaman, posible na magkaroon ng pangmatagalang pagkakaibigan sa isang taong may BPD kung nagtatrabaho ka dito.
Pinagmulan:
American Psychiatric Association. "Practice Guideline for the Treatment of Patients with Borderline Personality Disorder." American Journal of Psychiatry , 158: 1-52, 2001.
Kreger R. Ang Mahalagang Patnubay sa Pamilya sa Borderline Personalidad Disorder . Center City, Minnesota: Hazelden, 2008.
Scheirs JGM, Bok S. "Psychological Distress sa Caretakers o Kamag-anak ng mga pasyente na may Borderline Personalidad Disorder." International Journal ng Social Psychiatry , 53 (3): 195-203, 2007.