Mga Tip para sa Pamamahala ng Galit ng Iyong Anak
Paano Mapagkakatiwalaan ng mga Magulang ng Kanilang Anak ang Damdamin ng Galit?
Ito ay hindi pangkaraniwan para sa mga batang may ADHD na gumanti sa galit. Maaari itong maging mahirap para sa mga bata upang pamahalaan at kontrolin ang kanilang mga damdamin. Maaari rin silang maging sobrang sensitibo. Ang mga stress o nakakabigo na sitwasyon ay maaaring mabilis na pakuluan sa matinding galit. Ang mga bata na may ADHD ay mayroon ding isang matigas na oras na magagawang upang ihinto at sa tingin sa pamamagitan ng mga problema bago react.
Bilang isang magulang, maaaring mahirap makita ang kawalan ng kontrol ng iyong anak. Habang hindi natin mapapawi ang galit, maaari nating tulungan ang ating mga anak na mas mahusay na pamahalaan ang mga matinding reaksyon.
Unawain ang mga Trigger
Magkaroon ng kamalayan sa kung ano ang nagpapasiklab ng galit na pagkasira ng iyong anak. Mayroon bang partikular na mga oras ng araw na ang galit ay lumilitaw sa rurok? Mayroon bang anumang mga pattern? Maaari mong mapansin na pagkatapos ng oras ng paaralan ay mas mahirap kung ang iyong anak ay makakapag-pababa ng kanyang bantay at makapagpapalabas ng mga damdamin. Maaaring ito ay kapag siya ay nagugutom o pagod. Maaaring may mga nag-trigger na nagtakda sa kanya tulad ng kapag nakakaranas siya ng pagkadismaya sa isang gawain. Gayundin, mga oras na ang gamot ay suot off ay maaaring maging pinaka-mahirap.
Mamagitan ng Maaga
Habang nakakaalam ka ng mga nag-trigger, maaari kang magsimulang mamagitan bago dumating ang galit sa isang puno ng ulo. Maging isang calming presence. Kung ang iyong anak ay tumugon nang mabuti sa pisikal na kontak, kuskusin ang kanyang likod o braso. Hikayatin siya na kumuha ng malalim na paghinga at mabilang sa 10.
Gawin ito kasama niya upang makatulong na ipakita ang pagpapatahimik na pamamaraan na ito.
Mga Tip Para sa Pagpapabuti ng Komunikasyon sa Iyong Anak
Gamitin ang Time Out
Ang oras out ay hindi kailangang maging punitive. Sa katunayan, hindi ito dapat. Ang oras out ay isang mahusay na paraan para sa iyong anak upang alisin ang kanyang sarili mula sa mga negatibong sitwasyon upang tumagal ng ilang oras upang mag-lamig.
Dumalaw ang oras sa ganitong paraan. Pumili ng isang oras kapag masaya ang iyong anak at naayos at makipag-usap sa kanya tungkol sa kung paano gamitin ang oras out. Bigyan siya ng pakiramdam ng pagkontrol sa pamamagitan ng pagpili sa kanya ng isang itinakdang oras out chair mula sa pagsiksik at pagmamadalian ng sambahayan. Ngayon ay mauunawaan niya kung paano gamitin ito kapag kailangan niya ito.
Sa sandaling kailangan niya ng isang oras, kailangan mong magbigay ng patnubay sa pamamagitan ng paglalakad kasama niya sa itinakdang oras ng upuan. Habang siya ay nakaupo sa upuan (o nakatayo sa upuan kung ang kilusan ay kapaki-pakinabang), gawin ang malalim na pagsasanay sa paghinga sa kanya. Huwag mong subukang makipag-usap sa kanya tungkol sa sitwasyon hanggang siya ay kalmado at nanirahan. Bigyan siya ng isang pulutong ng papuri para sa pagiging magagawang gamitin ang oras upang mag-lamig, at pagkatapos ay gumastos ng ilang oras pakikipag-usap sa kanya tungkol sa kung ano ang nangyari. Kung ang kanyang galit na humantong sa kanya upang gumanti sa pamamagitan ng pagsira sa kanyang mga krayola at paghiwa-hiwalayin ang mga ito sa dalawa, tanungin siya kung ano ang maaaring magawa niya nang magkaiba upang ipahayag ang kanyang mga damdamin sa isang paraan na mas mapanganib, mas produktibo. Alamin ang iyong tono ng boses at modelo ng kalmante . Bigyan siya ng papuri para sa pagdating ng mga positibong alternatibong solusyon.
Damdamin ng Label
Habang napapansin mo ang iyong anak ay nagsisimula sa pakiramdam bigo, sumasalamin sa kanyang mga damdamin. "Ang puzzle na iyon ay napakahirap na magkasama!
Nakikita ko ito na nagpaparamdam ka ng kaunting bigo. "Habang ginagawa mo ito ay matutulungan mo ang iyong anak na maging mas alam ang kanyang sariling damdamin. Tulad ng pagtaas ng kamalayan, matutulungan mo ang iyong anak na i-label ang kanyang sariling damdamin. Kung nakuha mo ang isang update mula sa guro na ang iyong anak ay nagkaroon ng isang magaspang na oras sa mga kasamahan sa araw na iyon, gastusin oras pakikipag-usap sa kanya tungkol sa kung paano ito nadama. Tulong sa kanya upang ipahayag ang kanyang mga damdamin sa iyo sa pamamagitan ng paggamit ng mga salita.
Mga Pagpipilian sa Alok
Ang pagbibigay ng mga pagpipilian sa iyong anak ay nagbibigay sa kanya ng kontrol. Kung alam mo na ang iyong anak ay nahihirapan sa mga paglilipat tulad ng paglilinis ng oras, tulungan siyang mabawasan sa pamamagitan ng oras na ito sa pamamagitan ng pagbibigay ng pagpipilian - "Gusto mo bang linisin muna ang mga bloke o ang mga lahi ng kotse?" Siguraduhing limitahan ang bilang ng mga pagpipilian sa dalawa o tatlong.
Masyadong maraming mga pagpipilian ay maaaring gumawa ng isang bata pakiramdam overwhelmed o over-stimulated.
Mga Tip para sa isang Maligayang Tahanan
Tiyakin na ang iyong Anak ay Pagkuha ng Tulog
Ang mga batang may ADD / ADHD ay kadalasang may kahirapan sa pagtulog. Kapag ang mga bata ay hindi nakakakuha ng sapat na pagtulog mas magagalitin sila at malungkot, mas may problema sa pag-tolerate ng pagkapagod, ay mas madaling bigo, at ang mga pangkalahatang sintomas ng ADD / ADHD ay magiging mas masama sa araw.
Mga Tip para sa Sleep ng Magandang Gabi
Modelo ng Pamamahala ng Mabuting Pamamahala sa Iyong Sarili
Mahirap para sa mga bata na may ADD / ADHD upang makontrol ang kanilang sariling damdamin, ngunit lalo na ang magagawa mo upang matulungan ang iyong anak na maunawaan ang kanyang mga damdamin at higit na makakaalam ng mga alternatibo, mas positibong paraan upang mas mahusay ang reaksyon. Ang isang paraan upang gawin ito ay sa pamamagitan ng halimbawa. Magturo sa pamamagitan ng halimbawa, sa pamamagitan ng hindi lamang pagsagot sa angkop na paraan, kundi pati na rin sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa pamamagitan ng proseso upang mas maunawaan ng iyong anak.
Basahin ang Mga Libro Magkasama
Pumunta sa library at piliin ang mga libro na tumutugon sa mga damdamin, lalung-lalo na may kaugnayan sa galit, pagkabigo, pagtanggi, paghihiwalay, kalungkutan, o iba pang mahirap na damdamin na kadalasang nakakaranas ng iyong anak. Tanungin ang librarian para sa mga rekomendasyon. Basahin ang mga kwentong ito kasama ang iyong anak at talakayin ang mga damdamin. Talakayin ang mga paraan na tinutulungan ng character ang kanilang mga damdamin. Ano ang reaksiyon ng mga character? Magkakaiba ba ang mga ito? Paano ka maaaring tumugon kapag nahaharap sa parehong sitwasyon? Ang problema ay malutas ang mga sitwasyon nang magkasama at talakayin ang mga positibong hakbang na maaaring makuha ng mga character
Spend Special Time Together
Siguraduhing ilaan mo ang regular na oras bawat araw upang gumastos ng isa sa isang pagkakataon kasama ang iyong anak. Gumawa ng oras na ito magkasama positibo, mapagmahal at nurturing. Kaya madalas ang mga bata na may ADD / ADHD ay nakakaranas ng negatibo, negatibo, negatibo. Kailangan nilang malaman na ang mga ito ay pinahahalagahan at minamahal. Ikaw bilang magulang ay maaaring gumawa ng isang mundo ng pagkakaiba sa positibong pakiramdam ng iyong anak. Espesyal na oras sa iyo ay hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala mahalaga.
Bakit May Mga Bata May ADHD May Mga Isyu na May Control ng Galit?
Karagdagang Reading:
Gawing mas madali ang Oras ng Paglilinis
Pagiging Magulang sa ADD
ADHD sa Young Children
Mga batang babae at ADHD
Pagbubuo ng Positibong Mga Kaugnayan ng Tao