Ang Oras ng Paglalaro ay hindi lamang para sa mga Kids ...
Mahalaga sa iyong antas ng stress at ang iyong kusang-loob na kusyente na mayroon kang hindi bababa sa isang aktibidad na regular mong ginagawa para lamang sa kasiyahan. Ang mga libangan at iba pang masasayang gawain ay nagbibigay ng isang masayang paraan upang maidilat ang mga kasanayan, ipahayag ang iyong pagkamalikhain, o humihinto lamang ng singaw. Gayundin, kapag nakakuha ka ng tunay na pag-uugali sa isang aktibidad na iyong tinatamasa, maaari kang makaranas ng isang estado na kilala bilang daloy, kung saan ang iyong utak ay nasa isang meditative na estado, na may mga pakinabang para sa iyong katawan, isip, at kaluluwa.
(Maaari mong basahin ang higit pa tungkol sa mga benepisyo ng pag - iisip at pagmumuni - muni dito.)
Ang mga libangan at nakakatuwang aktibidad ay maaaring magdala ng karagdagang kagalakan at kaligayahan sa buhay, at maaaring maging isang mahusay na paraan upang mapawi ang stress pati na rin. Sa katunayan, maraming mga hobbyists ang nagsabi sa akin na orihinal na nagsimula silang matuto tungkol sa kanilang lugar ng interes bilang isang mekanismo ng pagkaya para sa stress, at ang kanilang mga libangan ay patuloy na isang mahusay na mapagkukunan ng relaxation at stress relief. Ang ilang mga tao ay nakapagbibigay pa rin ng kanilang mga libangan sa mga karera sa ilang mga punto, at nagtapos sa isang paraan ng pamumuhay kung saan ang kanilang gawain ay ang kanilang pag-play.
Ang isa pang benepisyo ng kasiyahan ay ang pagtaas sa kalooban na maaari itong dalhin. Higit pa sa pagdadala ng mga positibong damdamin sa iyong buhay, ang paggawa ng mga bagay na nakakapagbigay sa iyo ng mas mahusay na kalagayan ay maaaring makapagpapalakas sa iyo ng stress. Ito ay isang bagay na sinaliksik bilang bahagi ng teorya ng pagpapalawak ng sikolohiya; Ang mga aktibidad na nagpapataas ng ating antas ng positibong epekto , o madagdagan ang ating mabuting kalooban, ay maaaring humantong sa atin na maging mas alam ang mga mapagkukunan sa ating buhay na makatutulong sa atin upang manatiling matatag sa harap ng stress.
Kapag mas alam natin ang mga potensyal na mapagkukunan na ito, may posibilidad kaming samantalahin ang mga ito nang higit pa, samantalang nagtatayo ng kagalingan at humantong sa isang karagdagang pagtaas sa positibong epekto - kung ano ang madalas na tinutukoy bilang isang "paitaas na spiral ng positivity," na talagang makatutulong papagbawahin ang stress na kasalukuyan mong nahaharap, pati na ang stress sa hinaharap.
Ang pagtangkilik ng mga aktibidad na dalisay na kasiyahan, na kilala bilang pleasures, o mga gawain na hamunin mo sa tamang paraan, na kilala bilang mga gratifications , ay maaaring humantong sa ito paitaas na spiral.
Sa wakas, ang pagkakaroon ng kasiyahan sa iba ay maaaring makapagdudulot ng isang koneksyon na nagpapalakas ng mga relasyon at nagtatatag ng suporta sa lipunan. Ang pag-bonding sa iba habang masaya ay mabuti para sa iyo, at para sa mga malapit sa iyo. Ito ay higit pa sa isang walang kabuluhang pagtugis; mahalaga para sa iyong pangkalahatang kabutihan.
Kumbinsido ka pa ba? Kung gayon, ang mga sumusunod na mapagkukunan ay maaaring makatulong sa iyo na matuklasan ang mga bagong potensyal na libangan na maaari ring maging mahusay na mga relievers ng stress. Makakakita ka rin ng impormasyon kung paano magsimula.
Top 10 Hobbies for Stress Relief
Maghanap ng isang bagong simbuyo ng damdamin sa listahan na ito ng mga stress relieving libangan at kaugnay na mga mapagkukunan. Ang mga ito ay maaaring hamunin ka sa isang paraan na relieves stress, at marami sa kanila bumuo ng pagkamalikhain pati na rin.
Mga Masigasig na Stress Relief
Ang mga stress relievers ay maaari ring makatulong sa iyo upang makipag-ugnay sa iyong masaya side. Mahusay ang mga ito upang subukan ang nag-iisa, at marami sa kanila ay mahusay na bilang mga aktibidad ng grupo, upang matutulungan mo ang iyong sarili na mapawi ang stress, at hayaan ang iyong mga kaibigan o mga bata na sumali din sa kasiyahan. Ang isa sa mga pinakamahusay na bagay tungkol sa masayang stress relievers ay mas madali silang mapanatili.
E njoy Art Therapy - Kahit Kung Hindi Ka Bahagi 'Artsy'
Ang pagtamasa ng mga creative na gawain ay maaaring maging mabuti para sa iyong mga antas ng stress, kahit na (o marahil lalo na kung) ikaw ay hindi isang tao na isinasaalang-alang ang iyong sarili lalo artistikong. Magbasa nang higit pa tungkol sa kung bakit, at maghanap ng mga gawaing sining na apila sa iyo.