Ang takot sa intimacy ay lubos na kaakibat sa takot sa kahinaan. Para sa maraming tao, gayunpaman, ang dalawang isyu ay hiwalay. Maaari kang maging komportable sa pagiging mahina, ipinapakita ang iyong tunay na sarili sa mundo o hindi bababa sa mga pinagkakatiwalaang mga kaibigan at kamag-anak. Ngunit maaari kang sumukot kapag nararamdaman mo ang isang relasyon na nagiging masyadong malapit o matalik na kaibigan. Ang takot sa kahinaan , kung gayon, ay maaaring maluwag na tinukoy bilang isang takot sa pagpapakita ng iyong tunay na sarili, habang ang takot sa pagiging matalik ay ang takot sa pagbabahagi ng isang malalim na relasyon sa ibang tao.
Pag-abanduna at Pag-ikot
Para sa karamihan sa mga nagdurusa, ang takot sa pagiging matalik ay na-root sa kambal na mga takot sa pag-abanduna at paglulubog. Ang mga natatakot sa pag-abandon ay nag-aalala na ang kanilang kapareha ay aalis, samantalang ang mga natatakot sa takot ay natatakot na mawala ang kanilang sarili sa isang relasyon. Maraming mga tao ang talagang dumaranas ng parehong mga takot nang sabay-sabay.
Ang mga takot sa pag-abandona at pagluluksa ay nasa gitna ng marami, bagaman hindi lahat, ang mga relasyon sa codependent. Ang mga takot na ito ay pangkaraniwang nakaugat sa nakaraang mga karanasan sa pagkabata, sa halip na ang mga relasyon sa ngayon at ngayon. Kahit na ang takot ay naiiba mula sa isa't isa, parehong nagiging sanhi ng mga pag-uugali na halili na hinila ang kasosyo at pagkatapos ay itulak sa kanya muli. Ang mga pag-uugali na ito ay lumikha ng alitan at tumulong upang sirain ang intimacy.
Ironically, ang mga natatakot sa pag-abandona ay maaaring maging mas malamang na mag-iwan ng isang relasyon kaysa sa mga natatakot sa pag-iipon.
Gayunpaman, kapag ang relasyon ay nakabaligtad, ang mga may natatakot na pag-iipon ay maaaring magdusa ng mga damdamin ng pag-abanduna.
Social Phobia
Ang ilang mga eksperto pag-uri-uriin ang takot ng pagpapalagayang-loob bilang isang subset ng panlipunan na pobya o panlipunan pagkabalisa disorder. Ang mga taong natatakot sa iba ay natural na mas malamang na mahihiwalay sa paggawa ng mga intimate, personal na koneksyon.
Gayunpaman, ang takot sa intimacy ay maaaring ganap na walang kaugnayan sa anumang iba pang anyo ng social pagkabalisa . Ang ilang mga tao ay komportable sa maluwag na sosyal na sitwasyon, na binibilang ang kanilang mga kakilala at "mga kaibigan" ng social media sa daan-daang, ngunit walang malalim na personal na relasyon.
Battling the Fear of Intimacy
Kung ang iyong takot sa intimacy ay batay sa isang takot sa pag-abanduna, isang takot sa paglaki, o ibang bagay sa kabuuan, maaari itong magwasak kalituhan sa parehong romantikong at nonromantic relasyon. Ang isa sa mga pinakasimulang susi sa pakikipag-away sa takot na ito ay ang pagpayag na tanggapin ang kawalan ng katiyakan. Walang garantiya sa buhay o sa mga relasyon ng tao. Ang bawat koneksyon sa ibang tao ay sa huli ay isang sugal. Gayunpaman panlipunan relasyon ay isang pangunahing layunin ng pagmamaneho ng pagkakaroon ng tao. Ang mga natatakot sa intimacy sa huli ay natatakot sa mga kahihinatnan ng isang relasyon na nagiging maasim.
Upang matagumpay na labanan ang takot sa pagpapalagayang-loob, kailangan muna kang maging komportable sa iyong sarili. Kung tunay mong kilala at tinatanggap ang iyong sariling halaga at katumbas bilang isang tao, alam mo na ang pagtanggi ay hindi katapusan ng mundo. Magagawa mong magtakda ng angkop na mga hangganan upang maiwasan ang pagkalunod at makayanan ang pag-abanduna kung ito ay dumating.
Paggamot
Karaniwang kinakailangan ang patnubay na propesyonal, lalo na kung ang takot sa pagiging matalik ay na-ugat sa mga kumplikadong nakaraang mga kaganapan.
Piliin ang iyong therapist maingat, tulad ng therapeutic kaugnayan , kapwa paggalang at tiwala ay mahalaga sa trabaho ng healing. Matutulungan ka ng iyong therapist na makilala ka sa anumang nakaraan o kasalukuyang mga pangyayari na lumilipad sa sitwasyon at tulungan kang mag-disenyo ng isang serye ng mga maliliit na hakbang upang unti-unting gumana sa iyong takot.
Pinagmulan:
American Psychiatric Association. (1994). Diagnostic at statistical manual ng mental disorders (4th Ed.) . Washington, DC: May-akda.