Confronting Fear and Barriers for Anxiety
Ang overcoming stigma para sa Generalized Anxiety Disorder (GAD) ay isa sa mga pinakamalaking hadlang sa mga taong naghahanap ng tulong. Ito ang tinatawag ng mga propesyonal sa kalusugang pangkaisipan na "panlipunan mantsa." Talaga, ang paniniwalang panlipunan ay ang negatibong pananaw na maaaring ipaliwanag ng iba sa mga taong nagpapakita ng mga partikular na imperpeksiyon o mga problema.
Ano ang Generalized Anxiety Disorder?
Maraming tao ang nananabik sa paminsan-minsan, lalo na sa panahon ng stress.
Gayunpaman, kapag nag-aalala ka nang labis, kaya magkano kaya na ito ay gumagambala sa pang-araw-araw na mga gawain, maaari kang magkaroon ng GAD .
Ang ilang mga tao ay bumuo ng GAD bilang isang bata habang ang iba ay hindi nakakakita ng mga sintomas hanggang sila ay isang may sapat na gulang. Sa alinmang paraan, ang pamumuhay sa GAD ay maaaring tumagal ng mahabang panahon. Sa maraming mga kaso, ito ay nangyayari kasama ng iba pang mga pagkabalisa o mood disorder. Sa karamihan ng mga kaso, nagpapabuti ito sa mga gamot o talk therapy ( psychotherapy ). Ang paggawa ng mga pagbabago sa pamumuhay, ang pag-aaral ng mga kasanayan sa pagkaya at paggamit ng mga diskarte sa pagpapahinga ay makakatulong din.
Sintomas ng Pangkalahatan Pagkabalisa Disorder
Ang mga sintomas ng GAD ay maaaring kabilang ang:
- Ang patuloy na pag-aalala o pagkahumaling tungkol sa mga maliliit o malalaking alalahanin na wala sa proporsiyon sa epekto ng kaganapan
- Ang kawalan ng kakayahang magtabi o mag-alala
- Ang kawalan ng kakayahan upang makapagpahinga, hindi mapakali, at pakiramdam ay nakasara sa o sa gilid
- Pinagkakahirapan sa pag-isip, o ang pakiramdam na ang iyong isip ay "napupunta na blangko"
- Nag-aalala tungkol sa labis na nababahala
- Kapighatian tungkol sa paggawa ng mga desisyon para sa takot na gumawa ng maling desisyon
- Dalhin ang bawat opsyon sa isang sitwasyon hanggang sa posibleng negatibong konklusyon nito
- Pinagkakahirapan paghawak ng kawalang katiyakan o kawalang-katiyakan
Ang mga pisikal na palatandaan at sintomas ay maaaring kabilang ang:
- Nakakapagod
- Ang pagkakasala
- Ang tensyon ng kalamnan o pananakit ng kalamnan
- Nanginginig, pakiramdam twitchy
- Ang pagiging madaling magulat
- Problema natutulog
- Pagpapawis
- Pagduduwal, pagtatae o pag-irritable bowel syndrome
- Sakit ng ulo
Overcoming Stigma for Generalized Anxiety Disorder
Ang isa sa mga pinakamalaking mga kadahilanan na gumagawa ng mantsa na napakalakas ay na sa isang matinding antas, maaari itong humantong sa mga tao na tanggihan o ibukod ang iba. Kadalasan para sa isang taong may GAD o iba pang mga problema sa sikolohikal na isipin na kung ihayag nila ang pakikibaka sa mga kaibigan o humingi ng propesyonal na tulong na magdaranas sila ng malubhang problema sa panlipunan o propesyonal. Samakatuwid, ang banta ng aktwal na nangyayari sa mundo panlipunan ay maaaring maging isang napakalaking hadlang. Sa kabutihang palad, ang panlipunang pagbubukod ay mas madalas ang pagbubukod sa halip na ang panuntunan.
Dahil ang pagiging "mabaliw" o "hindi mabaliw" ay nagdudulot ng isang makabuluhang dungis sa kulturang Amerikano (isipin kung gaano kadalas ginagamit ito upang insulto ang isang tao), anumang posibilidad na ang isa ay maaaring maunawaan at nakikita bilang mabaliw ay makabuluhang nagbabanta. Ito ay karaniwan para sa isang tao na mag-alala na ang iba ay makita ang mga ito bilang sira, ngunit din na ang pagkuha ng isang diagnosis para sa GAD talaga ay nangangahulugan na sila ay, na kung saan ay ganap na hindi totoo.
Ang mantsa ay totoo at tiyak na magkaroon ng epekto sa ilang mga kaso. Gayunpaman, sa napakaraming tao na aking nagtrabaho, ang dungis ay hindi direktang nakakaapekto sa kanila. Kapag ibinubunyag nila ang kanilang mga problema upang isara ang mga kaibigan o kapamilya, madalas nilang naramdaman ang isang kapansin-pansing pagpapahusay ng kanilang mga relasyon, hindi ang pagbubukod o pagtanggi na natatakot nila.
Bukod dito, ang karamihan sa mga tao ay hindi nagtagumpay sa mga problema sa panlipunan o gawain pagkatapos nilang simulan ang pag-aari ng kanilang mga pakikibaka sa pagkabalisa.
Kapag napag-aralan mo ang tungkol sa mantsa at ang iyong mga potensyal na problema sa pagkabalisa at pag-aalala, maaari kang gumawa ng isang aktibong pagpipilian upang gumawa ng isang bagay upang mapabuti ang iyong buhay. Minsan ang paggawa ng mga bagay na katulad nito ay ang panganib ng ilang mga negatibong kahihinatnan. Ngunit madalas ang mga benepisyo ng pagpapabuti ay higit na nakahihigit sa mga paghihirap na dumating sa pagkilala na maaaring mayroon kang GAD.
> Pinagmulan:
> Mayo Clinic. Generalized Anxiety Disorder. Gg