Pag-unawa sa mga Panganib
Ang depresyon ay hindi maaaring direktang pumatay sa iyo kung paano maaaring magkaroon ng karamdaman tulad ng kanser o tuberculosis, ngunit maaari itong magkaroon ng ilang mga epekto na maaaring humantong sa hindi tuwirang sa isang tao na mas malamang na mamatay.
Ang Depresyon ay Nagtataas ng Panganib sa Pagpapakamatay
Ang pinaka-halata na paraan na ang depresyon ay maaaring humantong sa kamatayan ay kung ang masamang damdamin ng depresyon ay humantong sa isang tao na magpasiya na kunin ang kanyang sariling buhay.
Ang depresyon ay maaaring makaramdam ng mga tao na walang magawa at walang pag-asa, na nagdudulot sa kanila na maabot ang kapus-palad na konklusyon na ang pagpapakamatay ay ang tanging paraan upang tapusin ang kanilang paghihirap.
Ayon sa Centers for Disease Control and Prevention (CDC), ang pagpapakamatay ay ang ikasampu na pangunahing sanhi ng kamatayan sa lahat ng mga pangkat ng edad sa taong 2013. Bilang karagdagan, mayroong 41,149 na namamatay na sanhi ng pagpapakamatay sa US sa taong iyon. Tinatantya ng American Association of Suicidology na ang depresyon ay nasa halos kalahati ng lahat ng mga pagpatay.
Isang Dahilan para sa mga Tao na Mag-Medicate
Ang ilang mga tao na may depresyon, kung hindi pa nila natutunan ang iba pang mga paraan upang makayanan ang kanilang masamang damdamin, maaaring lumipat sa mga droga at / o alkohol upang aliwin ang kanilang mga damdamin. Kapag nagkakaroon sila ng hindi malusog na dependency sa mga sangkap na ito, gayunpaman, ito ay tinatawag na dual diagnosis dahil mayroong isang isyu ng depression at isang isyu ng isang disorder sa paggamit ng sangkap. Ang dual diagnosis ay kumplikado sa paggamot ng depression dahil ang parehong mga kondisyon ay dapat na dealt bilang hiwalay, pa interconnected, isyu.
Ang National Institute on Drug Abuse ay nag-ulat na ang isa sa apat na namamatay sa Amerika ay maaaring masisi sa alkohol, tabako, at paggamit ng iligal na droga. Bilang karagdagan, ayon sa Pang-aabuso sa Pang-aabuso at Pangangasiwa sa Pangangalagang Pangkalusugan ng Mental, ang pang-aabusong sangkap ay isa sa mga pinakamalaking kadahilanan ng panganib para sa pagpapakamatay.
Komplikasyon ng Ibang mga Sakit
Ang depresyon ay maaaring maging mas malasakit sa mga co-existing na sakit dahil sa kung hindi ka pakiramdam ng emosyonal, mas mahirap sundin ang iyong paggamot sa paggamot.
Bilang karagdagan, ang mga taong may depresyon ay lumilitaw na mas malaki ang panganib para sa pagkontrata ng ilang mga sakit, tulad ng sakit sa puso, sa unang lugar. Ang lahat ng mga salik na ito ay maaaring maglagay ng mga tao sa mas malaking panganib para sa pagkamatay mula sa kanilang sakit kaysa sa kung hindi man ay kung wala silang depresyon.
Ang Depresyon ay Maaaring Humantong sa Mga Mahina na Mga Pagpipilian sa Pamumuhay
Kung ikaw ay nalulumbay, mas mahirap na gumawa ng mahusay na mga pagpipilian sa pamumuhay. Maaaring hindi ka matulog o kumain ng maayos, hindi ka maaaring mag-ehersisyo o maaari kang uminom, manigarilyo o gumamit ng droga. Ang lahat ng mga salik na ito ay maaaring mag-ambag sa paglalagay ng mas mataas na panganib para sa sakit at mahihirap na kalusugan, na kung saan, nagiging sanhi ng isang tao na mas malamang na mamatay nang maaga.
Ang Depression ay Lubos na Maari
Kapag ikaw ay nalulumbay, maaaring mukhang tulad ng iyong buhay ay hindi kailanman magiging mas mahusay at walang makakatulong, ngunit hindi iyon ang kaso. Ang depresyon ay lubos na matutuluyan sa mga gamot tulad ng antidepressants , psychotherapy o isang kumbinasyon ng dalawa.
Self-Help Strategies para sa Depression
Kasama ng indibidwal na plano sa paggagamot na ikaw at ang iyong propesyonal sa kalusugan ng isip ay bumuo ng paggamot sa iyong depresyon, maaari ka ring gumamit ng ilang estratehiya sa tulong sa sarili upang makatulong na maalis ang mga damdamin o kalungkutan. Narito ang ilang mga ideya:
- Panatilihin ang isang journal
- Maglakad o yakap sa iyong alagang hayop
- Sayaw sa iyong mga paboritong musika
- Sumali sa isang gym upang makakuha ng ehersisyo, isang natural na mood tagasunod, at gumawa ng mga bagong kaibigan
- Kulayan, kulayan o gumuhit
- Tawagan ang isang kaibigan o malapit na miyembro ng pamilya
- Gumamit ng mga diskarte sa relaxation
Pinagmulan:
" Depresyon at Pagpapatiwakal sa Panganib ." American Association of Suicidology (2014).
" 10 Pangunahing Mga Sanhi ng Kamatayan ng Grupo ng Edad, Estados Unidos-2013 ." Centers for Control and Prevention ng Sakit (2016).
"Dual Diagnosis at Pagbawi." Depresyon at Bipolar Support Alliance.
Katon, Wayne. "Pagtrato sa mga Pasyente na May Sakit na Medikal na Pagsakit." Ang ulat ng Carlat Psychiatry. 2013. Psych Central Professional.
" Pagpapakamatay: Katotohanan sa isang sulyap ." National Center for Control and Prevention ng Pinsala. 2012. Centers for Control and Prevention ng Sakit.
"Mga Medikal na Kahihinatnan ng Pag-abuso sa Gamot." National Institute on Drug Abuse. Disyembre 2012. National Institutes of Health.
"Paano Nakakaapekto sa Depresyon ang Iyong Katawan." WebMD Medical Reference. Sinuri ni: Joseph Goldberg, MD noong Mayo 31, 2014. WebMD, LLC.