Ang Mga Pagbabago sa Pag-uugali ay Maaaring Maging Mga Pulang Pula
Kahit na ang mga kabataan ay hindi kailangang mag-alala tungkol sa mga kuwenta, karera, o pagpigil sa isang sambahayan, nakakaranas sila ng iba't ibang pinagmumulan ng stress. Nakaharap sila sa mga isyu tulad ng pananakot, panggigipit sa peer, at mga isyu sa akademiko na maaaring maging mabigat.
Kung walang angkop na suporta, ang mga tin-edyer ay maaaring nasa mas mataas na panganib para sa mga problema sa kalusugan ng isip, mga problema sa akademiko, at mga isyu sa kalusugan.
Kaya mahalaga na maging sa pagbabantay para sa mga palatandaan ng babala na ang iyong tinedyer ay inaabangan ang pagkabalisa. Pagkatapos, maaari kang makialam nang mas maaga, sa halip na mamaya.
Narito ang 10 palatandaan na tinutukoy ng iyong tinedyer:
1. Sakit ng ulo at mga sakit sa tiyan
Ang stress ay kadalasang humahantong sa mga reklamong pangkalusugan. Ang madalas na pananakit ng ulo, sakit ng tiyan, at iba pang mga alalahanin sa somatic ay maaaring maging tanda ng stress.
2. Mga Isyu ng Sleep
Ang problema sa pagtulog o pananatiling tulog ay maaaring maging tanda ng stress. At maaaring maging isang mabisyo cycle. Ang isang overtired teen ay mas malamang na makapagtitiis ng stress.
Ang ilang mga stressed out kabataan masyadong maraming pagtulog. Ang isang tinedyer na palaging nagnanais na bumalik sa kama pagkatapos ng paaralan o isang taong nagtatangkang matulog sa buong araw sa mga katapusan ng linggo ay maaaring nagsisikap na makatakas sa kanyang stress.
3. Mga Problema sa Pang-edukasyon
Kung minsan ang mga problema na may kaugnayan sa stress ay nagmumula sa mga kaugnay na isyu sa paaralan. Sa ibang pagkakataon, ang mga problema sa akademiko ay nagreresulta dahil ang isang tinedyer ay nabigla. Kung tinanggihan ng grado ng iyong tinedyer, o kung ang pagdalo ng iyong tinedyer sa mahihirap, isaalang-alang kung ang pagbabago ay maaaring kaugnay ng stress.
4. Nadagdagang Irritability
Bagaman ang mga kabataan ay maaaring maging malungkot, ang stress ng kabataan ay malamang na mas magagalit kaysa sa dati. Ang isang tinedyer na nagiging magagalitin sa maliliit na abala ay kadalasang nadarama ng mga hamon sa buhay.
5. Pagbabago sa Sosyalisasyon
Maaaring baguhin ng stress ang mga gawi sa lipunan ng tinedyer.
Ang paghihiwalay sa lipunan ay maaaring maging isang palatandaan na ang iyong tinedyer ay struggling. Ang paggastos ng mas maraming oras sa kanyang silid o isang kakulangan ng interes sa pakikipag-usap sa mga kaibigan ay maaaring mangahulugan na ang iyong tinedyer ay may mga kahirapan.
6. Madalas na Sakit
Ang mga kabataan na inaabuso ay mas malamang na makakuha ng sipon at iba pang maliliit na sakit. Madalas nilang makaligtaan ang mga pangyayari sa paaralan o panlipunan dahil sa sakit.
7. Mga Negatibong Pagbabago sa Pag-uugali
Ang mga problema sa pag-uugali ay madalas na nagreresulta kapag ang isang tinedyer ay nabigla. Maaari mong makita ang mas mataas na mga problema sa pag-uugali mula sa paglaktaw ng paaralan upang magsalita muli. Huwag humingi ng paumanhin sa negatibong pag-uugali dahil sa ito ay may kaugnayan sa stress, gayunpaman.
8. Pinagmumulan ng Pag-concentrate
Kapag ang mga kabataan ay marami sa kanilang isip, mahirap para sa kanila na magtuon ng pansin sa kanilang gawain. Maaaring madali silang magambala sa klase at maaaring magkaroon ng mas mahirap na pananatili sa gawain habang tinatapos ang kanilang araling-bahay.
9. Negatibong Talk
Madalas mong marinig ang stressed out na mga kabataan ay gumagamit ng maraming negatibong pahayag. Halimbawa, ang isang tin-edyer ay maaaring magsabi ng mga bagay tulad ng, "Walang sinuman ang gusto sa akin," o "Wala na tila tungo sa tama." Bagaman normal para sa mga kabataan na gumawa ng mga komentong ito paminsan-minsan, kung madalas mong maririnig ang mga ito, malamang tanda ng stress.
10. Pangkalahatang Sense of Worry
Ang mga tin-edyer ay madalas na nag-aalala tungkol sa anumang bagay at lahat ng bagay.
Maaaring mag-alala sila tungkol sa lahat ng posibleng masamang bagay na maaaring mangyari o maaaring mag-alala sila kung paano malalaman ng iba ang mga ito. Kung ang iyong tinedyer ay nagpapahayag ng mas maraming alalahanin kaysa karaniwan, maaari itong maging sanhi ng stress.
Kapag Humingi ng Tulong sa Propesyonal
Maraming mga kabataan ang hindi makapagsasabi, "Ako ay nabigla at ito ang dahilan kung bakit." Samakatuwid, ang kanilang mga pag-uugali ay madalas na nagpaparating kung ano ang pakiramdam nila.
Kung pinaghihinalaan mo ang iyong tinedyer ay struggling sa stress, simulan ang isang pag-uusap tungkol dito. Maaari mo ring ituro sa iyong tinedyer ang ilang simpleng pamamaraan sa pamamahala ng stress.
Kung ang stress ng iyong tinedyer ay tila nakakasagabal sa paaralan, pamilya, mga responsibilidad sa bahay, o mga kaibigan, maaaring oras na humingi ng propesyonal na tulong.
Ang mga sintomas na tumatagal ng higit sa dalawang linggo ay maaaring maging tanda na ang iyong tinedyer ay maaaring magkaroon ng napapailalim na problema sa kalusugan ng isip , tulad ng depression o pagkabalisa.
Makipag-usap sa pedyatrisyan ng iyong tinedyer kung mayroon kang mga alalahanin tungkol sa stress. Mahalaga na mamuno ang anumang mga isyu sa pisikal na kalusugan at upang talakayin ang mga opsyon sa paggamot. Ang isang doktor ay maaaring sumangguni sa iyong anak sa pagpapayo.
> Pinagmulan
> HealthyChildren.org: Pagtulong sa mga Bata na mahawakan ang Stress.
> American Academy of Child and Teen Psychiatry: Stress Management at Teens.