Optimismo Buwan ay maaaring magdala ng maraming mga benepisyo
Kahit na Marso ay Optimism Buwan, anumang buwan ay maaaring isang pagkakataon upang bumuo ng iyong ugali patungo sa grounded optimismo, at mag-ani ang maraming mga benepisyo na nanggaling mula sa ito. Ang optimismo ay nauugnay sa maraming mga benepisyo sa buhay, kabilang ang mas mataas na kalusugan, kaligayahan, at mahabang buhay. At kahit na ang isang pagkahilig sa pag-asa ay bahagyang dahil sa mga nakakatawang mga kadahilanan tulad ng pagiging bukas sa karanasan at pagiging mapagkakatiwalaan, maaaring maging maunlad ang mga pattern ng pag-iisip sa anumang oras sa panahon ng iyong buhay at maaaring magdala ng mga benepisyong ito sa kanila.
Ang pag-focus sa pagpapaunlad ng mga gawi sa pag-iisip ay maaaring tumagal ng kaunting oras, kaya't ang pagtuon sa mga ito sa loob ng isang buwan ay makakatulong sa iyo na gawin itong isang habambuhay na ugali. Tingnan natin ang isang maliit na malapit sa kung bakit ito ay nagkakahalaga ng pagkuha ng oras at pagsisikap upang gawin ito.
Kung Paano Ka Nakikinabang sa Optimismo
Ang mga tao ay madalas magtataka kung ang mga taong may pag-asa ay mas malamang na asahan ang pinakamabuti dahil hindi pa sila nasiyahan ng mga pag-aalis ng sapat na buhay. O marahil mas maligaya sila dahil mayroon silang higit pa upang maging masaya. Gayunpaman, natuklasan ng pananaliksik na ang mga taong may pag-asa ay may posibilidad na magkaroon ng higit pa upang maging masaya dahil sa mga benepisyo na nakuha nila mula sa kanilang pag-asa, at hindi na sila ay mas maasahan dahil sila ay may mas madaling buhay.
Ito ay mahusay na balita dahil binubuksan nito ang mga benepisyo ng pag-asa sa lahat na gustong baguhin ang kanilang pananaw. Kasama sa mga benepisyo na ito ang higit na tagumpay, pisikal at emosyonal na kalusugan, at mahabang buhay, mas kaunting stress, at higit pa.
Bakit Ipagdiwang ang Buwan ng Optimismo?
Habang maaari kang mag-focus sa pag-optimismo anumang oras mula sandali hanggang sandali at mapabuti ang iyong panlabas at panloob na karanasan, na nakatuon sa pag-asa sa optimismo para sa isang buong buwan ay talagang makatutulong sa iyo upang gawin itong higit pa sa isang naitatag na bahagi ng iyong buhay. Totoo ito sa ilang kadahilanan:
- Ang optimismo ay higit pa kaysa sa pagtingin sa maliwanag na panig. Ang pagkakaroon ng higit sa isang optimista ay maaaring kasangkot sa pagsusuri sa iyong kasalukuyang mga pattern ng pag-iisip, pagpapasya sa mga bagong pananaw upang magpatibay, pagbuo ng mga bagong gawi, at iba pang mga pagkilos. Maaaring magtagal ito.
- Ang mga gawi ay nangangailangan ng oras upang bumuo, kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga gawi ng pag-iisip o tungkol sa mga gawi sa pamumuhay. Ang dalawang uri ng mga gawi ay makatutulong sa iyo na maging mas optimista, kaya nakakatulong ito upang bigyan ang iyong sarili ng ilang linggo upang sementuhin ang mga bagong aspeto ng iyong buhay.
- Ang ilang mga pagbabago ay maaaring gumana nang mas mahusay para sa iyo kaysa sa iba. Kung gumugugol ka ng isang buwan na nakatuon sa paggawa ng mga pagbabago sa pagsuporta sa optimismo sa iyong buhay, nagbibigay ito sa iyo ng oras upang subukan at itapon ang ilang mga bagay bago ka tumira sa mga pagbabago na gagawing pinakamainam para sa iyo. (Ito ay totoo kung tumutuon ka sa pag-asa, kaligayahan, lunas sa stress, o anumang bagay na nangangailangan ng pagbabago.)
Paano Ipagdiwang
Mayroong maraming mga paraan upang "ipagdiwang" ang Optimism Month at gawin itong gumagana para sa iyo hanggang sa sagad. Tandaan, Marso ang opisyal na Buwan ng Pag-optimize, at maaari mong gamitin ang momentum ng isang grupo sa pamamagitan ng pagsali sa iba sa pagdiriwang ng pag-asa kung susundin mo ito sa Marso. Gayunpaman, maligayang pagdating kang gumawa ng anumang buwan sa buwan na tumuon ka sa pag-asa (o magsimulang tumuon sa pag-asa sa higit pa), at maaari ka ring mag-recruit ng mga kaibigan na sumali sa iyo, kaya't huwag hayaang limitahan ka ng petsa. Kung ano ang, partikular, maaari mong gawin upang ipagdiwang, narito ang ilang mga ideya, ang bawat isa ay maaaring maging transformative:
- Alamin ang tungkol sa kung ano ang optimismo at hindi . Ito ay gawing mas madali para sa iyo na malaman kung anong direksyon ang dapat mong lumipat patungo.
- Suriin ang iyong kinagawian pattern ng pag-iisip, at makita kung ano ang maaari mong baguhin .
- Paunlarin ang mga gawi na nagpapabuti sa optimismo: mapanatili ang journal ng pasasalamat , isang journal ng pagkakataon o isang board ng pangitain .
- Tumingin at muling suriin ang iyong nakaraan na may mas maasahin na mga mata.
- Magsagawa ng iba pang pang- araw-araw na mga gawi sa pag-asa .