Ang mga Optimista ay nagtatamasa ng maraming benepisyo sa kalusugan at pamumuhay , at malamang na maging mas maligaya sa pangkalahatan. Ang optimismo ay nasusukat sa pamamagitan ng iyong estilo ng pagpapaliwanag , o kung paano mo tinutukoy ang mga kaganapan. Ikaw ay nasa kalagitnaan kung maaari mong malaman upang tukuyin ang mga positibong kaganapan sa sumusunod na tatlong paraan:
- Ang mga positibong kaganapan ay naganap dahil sa isang bagay na ginawa mo.
- Ang mga positibong kaganapan ay tanda ng mas maraming magagandang bagay na darating.
- Ang mga positibong kaganapan ay katibayan na ang magagandang bagay ay mangyayari sa ibang mga lugar ng iyong buhay.
Ikaw ay ang lahat ng paraan doon kung maaari mo ring isipin ang mga negatibong kaganapan bilang:
- hindi ang iyong kasalanan
- ilang mga paglitaw na walang epekto sa mga pangyayari sa hinaharap o iba pang mga lugar ng iyong buhay
Kung nasumpungan mo ang iyong sarili na umaasa sa pinakamasama at nagbebenta ng iyong sarili ng kaunti ng kaunti ng oras, maaari mong palaging dagdagan ang iyong pagkahilig patungo sa pag-asa sa mabuting ibubunga. Ang mga sumusunod na hakbang ay makakakuha ka doon.
Pag-aralan ang Iyong mga Saloobin, Ibinibigay ang Iyong Sarili sa Kredito
Kapag may positibong nangyayari sa iyong buhay, itigil ang pag-aralan ang iyong proseso ng pag-iisip nang ilang sandali. Binibigyan mo ba ang iyong sarili ng angkop na kredito sa paggawa nito? Isipin ang lahat ng lakas na iyong tinaglay at mga paraan na iyong iniambag, parehong direkta at hindi tuwiran, upang maganap ang kaganapang ito. Halimbawa, kung ikaw ay may isang pagsubok, huwag lamang isipin kung gaano kalaki ang inihanda mo, ngunit isipin din kung paano ang papel ng iyong katalinuhan at dedikasyon.
Isipin kung Paano Makapagdadala ng Iba Pang Mabubuting Bagay ang Iyong mga Kalamidad
Isipin ang iba pang mga bahagi ng iyong buhay na maaaring maapektuhan ng magandang pangyayaring ito. Gayundin, isipin kung paano ang mga kalakasan na iyong tinaglay na naging sanhi ng magagandang bagay na ito ay maaaring maging sanhi ng iba pang mga positibong kaganapan sa iyong buhay. Halimbawa, anong iba pang mabubuting bagay ang maaaring dumating mula sa iyong katalinuhan, dedikasyon, at kakayahang mabisang maghanda para sa mga gawain?
Mag-isip ng mga Pangyayari sa Kinabukasan na Maaaring Mangyari din
Isipin kung ano ang maaaring magamit sa hinaharap. Dahil pinanghahawakan mo ang susi sa iyong tagumpay, hindi ba dapat mong asahan na magaling sa mga pagsusulit sa hinaharap? Hindi ba isang matagumpay na karera ang natural na resulta?
I-minimize ang Negatibo, Kapag Makatotohanang Gawin Ito
Kapag naganap ang mga negatibong kaganapan, isipin ang mga pangyayari na maaaring makapag-ambag sa nangyayari. Kung ikaw ay hindi maganda sa eksaminasyon, halimbawa, ikaw ba ay sobrang abala sa susunod na linggo? Nawawalan ka ba ng pagtulog? Anong mga pangyayari sa labas ang nag-ambag sa iyong kabiguan? Tandaan na hindi ito isang pagmumuni-muni ng personal na kahinaan.
Hindi ito nangangahulugan na hindi mo dapat makilala kapag maaaring kailangan mong baguhin ang iyong pag-uugali sa hinaharap, o tanggihan ang responsibilidad para sa mga pagkakamali - ganiyan ang aming natututuhan! Gayunman, nangangahulugan ito na higit na magpokus sa positibo at huwag hayaan ang mga negatibong kaganapan na patayin ang iyong tiwala sa sarili.
Tandaan: Bukas Isa pang Araw
Tandaan din na magkakaroon ka ng walang katapusang mga pagkakataon na gumawa ng mas mahusay sa hinaharap. Isipin ang iyong susunod na potensyal na tagumpay, o iba pang mga lugar kung saan maaari kang maging excel.
Mga Tip sa Tandaan:
- Ang susi sa optimismo ay upang mapakinabangan ang iyong mga tagumpay at mabawasan ang iyong mga pagkabigo.
- Kapaki-pakinabang ang pagtingin sa matapat sa iyong mga pagkukulang, kaya maaari kang magtrabaho sa mga ito, ngunit ang pagtuon sa iyong mga lakas ay hindi masasaktan.
- Tandaan na kapag mas ginagampanan mo ang hamon sa iyong mga pattern ng pag-iisip, mas magiging awtomatiko itong magiging. Huwag asahan ang mga malalaking pagbabago sa pag-iisip kaagad, ngunit inaasahan na sila ay maging nakatanim sa paglipas ng panahon.
- Laging tandaan na ang halos anumang kabiguan ay maaaring maging isang karanasan sa pag-aaral, at isang mahalagang hakbang patungo sa iyong susunod na tagumpay!
- Magsanay ng positibong pagpapatotoo . Sila ay talagang gumagana!