Ang desensitization at reprocessing ng paggalaw ng mata (EMDR) ay isang paggamot para sa PTSD pati na rin ang iba pang mga kalagayan sa kalusugang pangkaisipan (tingnan sa ibaba). Pinagsasama-sama ng paggamot ang iyong mga traumatiko na mga alaala at positibong mga kaisipan at mga paniniwala upang makatulong na mabawasan ang pagkabalisa stemming mula sa iyong traumatiko kaganapan. Sa mga saloobin at mga larawang ito sa isip, hihilingin sa iyo ring magbayad ng pansin sa isang pampasigla sa labas tulad ng paggalaw ng mata o mga tappings ng daliri na ginagabayan ng therapist.
Ang paggamot ng EMDR ay nakatuon sa mga aspeto na may kaugnayan sa PTSD ng mga pangunahing panahon sa iyong buhay:
- Ang nakaraan: Nakababagabag, mga kaganapan na may kinalaman sa trauma , at mga alaala
- Ang kasalukuyan: Kasalukuyang mga sitwasyon na nagdudulot sa iyo ng pagkabalisa
- Ang hinaharap: Pag- unlad ng mga kasanayan at saloobin na magagamit mo upang gumawa ng mga positibong pagkilos
Ano ang Mangyayari Sa Paggamot ng EMDR?
Hakbang 1. Ang iyong therapist ng EMDR ay magsisimula sa sesyon sa pamamagitan ng pagtatanong sa iyo upang ipaalala ang emosyonal na hindi kasiya-siya na mga alaala, mga imahe, mga kaisipan tungkol sa iyong sarili, at mga sensasyon ng katawan na nagmumula sa iyong traumatikong kaganapan. Pagkatapos, sa parehong oras na hawak mo ang mga saloobing ito at mga imahe sa iyong isip, hihilingin sa iyo ng iyong therapist na bigyang-pansin ang isang pampasigla sa labas. Halimbawa, maaari kang hilingin na ilipat ang iyong mga mata pabalik-balik upang sundin ang mga paggalaw ng kamay ng therapist.
Hakbang 2. Malalim kang huminga at pagkatapos ay talakayin sa iyong therapist ang anumang mga bagong nakababahalang saloobin na dumating sa iyong isip sa panahon ng Hakbang 1.
Hakbang 3. Ibalik mo ang Hakbang 1, oras na ito na nakatuon sa mga bagong saloobin na iniulat mo sa Hakbang 2, pagkatapos ay tapusin sa Hakbang 2.
Kadalasan ang ikot na ito ay paulit-ulit hanggang sa mabawasan ang iyong pagkabalisa. Sa paglipas ng iniresetang bilang ng mga sesyon, maaari kang makakuha ng higit na pananaw sa paraan na naapektuhan ka ng iyong traumatiko na kaganapan, binago ang ilan sa iyong mga pag-uugali , at maaaring lumipat nang mas positibo sa hinaharap .
Sino ang Iba Pa Tulong sa EMDR?
Maaaring interesado kang malaman na, dahil ang unang klinikal na pag-aaral ng pagiging epektibo nito noong 1989, nakatulong ang EMDR hindi lamang sa mga taong may PTSD kundi pati mga iba pang uri ng kondisyong pangkalusugan sa isip. Kabilang dito ang:
- Mga beterano laban sa Ikalawang Digmaang Pandaigdig, Digmaang Koreano, Digmaang Vietnam, at mga digmaan sa Iraq at Afghanistan
- Mga taong may mga phobias , panic disorder , obsessive compulsive disorder (OCD), at generalized anxiety disorder
- Mga biktima ng krimen, mga opisyal ng pulis, at mga bumbero
- Ang mga taong naghihirap sa matinding kalungkutan
- Mga biktima ng sekswal na pag-atake
- Ang mga taong apektado ng pamilya, marital at sekswal na Dysfunction
- Ang mga matatanda at mga kabataan ay na-diagnosed na may depression
Paano Ito Gumagana
Ang EMDR ay pinaniniwalaan na gumagana sa pamamagitan ng pagbuo ng mga bagong koneksyon sa iyong memorya sa pagitan ng iyong mga nakamamanghang alaala at positibong impormasyon, na nagbibigay ng positibong impormasyon upang magkaroon ng mas maraming impluwensya sa iyong nauugnay na pag-iisip ng trauma.
Gayunpaman, dapat mong malaman na hindi pa tiyak kung paano gumagana ang EMDR. Maaaring ito ay gumagana sa paraang katulad ng isang pamamaraan na tinatawag na exposure therapy , ngunit ang mga mananaliksik ay hindi pa rin natitiyak. Bilang karagdagan, nagkaroon ng ilang mga kritika ng mga pag-aaral na ginawa upang suriin ang pagiging epektibo nito.
Maaari kang magbasa nang higit pa tungkol sa desensitization ng paggalaw ng mata at reprocessing therapy sa website ng EMDR Institute.
Pinagmulan:
Lilienfeld, S., Lynn, S., & Lohr, J. (2002). Agham at Pseudoscience sa Clinical Psychology . New York, NY: Guilford Press.
Lilienfeld, SO (Enero / Pebrero 1996). Paggamot sa EMDR: Mas mababa sa Nakakatugon sa Mata? May pag-aalinlangang Inquirer.
Maxfield, L. (2002). Ang kilusan ng mata ay desensitisasyon at reprocessing sa paggamot ng posttraumatic stress disorder. Sa CR Figley (Ed.), Maikling Pag- uugali para sa Traumatized (pp. 148-170). Westport, CT: Greenwood Press.
"Ano ang EMDR? Madalas na mga Tanong." EMDR Institute, Inc. (2016).
"EMDR Na-evaluate Mga Application sa Klinikal." EMDR Institute, Inc. (2016).