Bilang lahat tayo ay apektado ng paglilipat ng ekonomiya, marami sa atin ang nagsisikap ng mas matagal kaysa sa dati at pakiramdam ang sobrang trabaho bilang isang resulta. Gayunman para sa ilan, ang pagnanasa na gumana nang higit pa ay mas malalim kaysa kailangan lang magbayad ng mga perang papel-ang ilan ay gumon sa trabaho.
Pagkagumon sa Trabaho
Ang pagkagumon sa trabaho, o workaholism, ay unang ginamit upang ilarawan ang isang hindi mapipigil na pangangailangan upang patuloy na gumana.
Ang isang gumaganang trabaho ay isang taong naghihirap mula sa kondisyong ito. Kahit na ang isang malawak na kinikilala at tinanggap na konsepto sa sikat na kultura, at sa kabila ng pagkakaroon ng apatnapung taon ng panitikan sa paksa, ang pagkagumon sa trabaho ay hindi isang pormal na kinikilalang kondisyong medikal o mental disorder dahil hindi ito lumilitaw sa kasalukuyang bersyon ng Diagnostic at Statistical Manual of Mental Disorders ( DSM ), ang DSM-V.
Ang isa sa mga dahilan para sa kakulangan ng pagkilala sa pagkagumon sa trabaho ay ang trabaho-kahit labis na trabaho-ay karaniwang naisip ng isang positibong katangian kaysa sa isang problema. Ang sobrang trabaho ay gagantimpalaan, kapwa sa pananalapi at kultura, at maaaring humantong sa manggagawa na nakikita sa isang mas positibong ilaw sa iba't ibang paraan. Gayunpaman, ang pagkagumon sa trabaho ay maaaring maging isang tunay na problema at maaaring makagambala sa paggana at relasyon, sa katulad na mga paraan sa iba pang mga addiction.
Ang orihinal na dahilan na ang salitang "gumana sa trabaho" ay likha ay upang ipakita ang kahilera sa pagitan ng pagkagumon sa trabaho at alkoholismo, at ito ay marahil mas tumpak kaysa sa karaniwang pang-unawa na ang isang taong labis na gumagawa ay isang responsable at etikal na tao.
Mga Problema na Nauugnay sa Pagkagumon sa Trabaho
Kahit na labis na trabaho ay madalas na itinuturing at kahit na gagantimpalaan, may mga problema na nauugnay sa addiction sa trabaho.
Tulad ng iba pang mga addictions, ang pagkagumon sa trabaho ay hinihimok ng pamimilit, sa halip na sa pamamagitan ng isang malusog na pakiramdam ng katuparan na karaniwan sa mga tao na naglagay ng maraming pagsisikap at pagtatalaga sa kanilang trabaho, o mga taong lubos na nakatuon sa kanilang trabaho bilang bokasyon .
Sa katunayan, ang mga taong nahuli sa pagkagumon sa trabaho ay maaaring maging malungkot at namimighati tungkol sa trabaho, maaaring labis silang nag-aalala tungkol sa trabaho, maaaring hindi nila kontrolin ang kanilang hangarin na magtrabaho, at maaari silang gumastos ng napakaraming oras, enerhiya, at pagsisikap sa trabaho na napipintasan nito ang mga relasyon at gawain na hindi gumagana sa labas ng trabaho.
Mga Palatandaan at Sintomas
Sa kabila ng mga kahirapan sa tukoy na pagtukoy sa pagkagumon sa trabaho, maraming mga palatandaan ng workaholism ang natukoy. Kabilang dito ang:
- Tumaas na abala nang walang pagtaas sa pagiging produktibo
- Tahasang iniisip kung paano mo malalaman ang mas maraming oras para sa trabaho
- Paggastos ng mas maraming oras sa pagtatrabaho kaysa sa hinahangad
- Labis na paggamit ng trabaho upang mapanatili ang sariling pagpapahalaga sa sarili
- Paggawa upang mabawasan ang damdamin ng pagkakasala, depression, pagkabalisa, o kawalan ng pag-asa
- Hindi pinapansin ang mga mungkahi o mga kahilingan mula sa iba upang mabawasan ang trabaho
- Mga problema sa relasyon na nagreresulta mula sa labis na trabaho o pag-aalala sa trabaho
- Mga problema sa kalusugan na nagreresulta mula sa stress at / o labis na trabaho na may kaugnayan sa trabaho
- Paggamit ng trabaho bilang isang paraan ng pagkaya, pag-escort, o mga damdamin
- Ang pagbuo ng pagpapaubaya upang magtrabaho, kaya nangangailangan ng higit pang gawain upang makuha ang parehong mga epekto
- Pagiging stress kung maiiwasan mula sa pagtatrabaho o nakakaranas ng pag-withdraw kung hindi ka nagtatrabaho
- Relapsing sa labis na trabaho kapag sinubukan mo at i-cut down o ihinto
Ang mga palatandaan at sintomas ng pagkagumon sa trabaho ay nagbabahagi ng maraming mga katangian sa iba pang mga pagkagumon, lalo na ng iba pang mga pag-uugali sa pag-uugali, kung saan ang pangako sa aktibidad o pag-uugali ay lalong nagiging mas mahalaga, at napapailalim sa iba pang mahahalagang bahagi ng buhay at relasyon.
Paano Kung Maaaring Magkaroon Ako ng Pag-aahit sa Gawain?
Kung sa palagay mo ay maaaring gumon ka sa trabaho , subukang magpahinga at makita kung ano ang nararamdaman mo. Kung hindi mo magawang lumipat mula sa pag-iisip tungkol sa trabaho, at kung inaakala mong naglalakad ka sa trabaho upang maiwasan ang iba pang mga responsibilidad o hindi komportable na damdamin, maaari kang makinabang mula sa paggamot mula sa isang propesyonal sa kalusugan ng kalusugang.
Bagaman hindi ka maaaring makahanap ng isang program sa paggamot ng addiction sa trabaho, marami sa mga diskarte na ginagamit upang gamutin ang iba pang mga addiction ay maaaring magamit upang makatulong na kontrolin ang isang hanay ng mga nakakahumaling na pag-uugali.
Pinagmulan:
Andreassen, CS., Griffiths, MD., Hetland, J., at Pallesen, S. Pag-unlad ng isang iskala sa pagkagumon sa trabaho. Scandinavian Journal of Psychology 53: 265-272. 2012.
Andreassen, C., Ursin, H., Eriksen, H. Ang ugnayan sa pagitan ng matinding pagganyak sa trabaho, "workaholism," at kalusugan. Psychology and Health 22: 615-629. 2007.
Bakker, A., Demerouti, E., at Burke, R. Workaholism at kalidad ng relasyon: Isang pananaw na spillover-crossover. Journal of Occupational Health Psychology 14: 23-33. 2009.
Shifron, R. & Reysen, R. Workaholism: Pagkagumon sa trabaho. Journal of Individual Psychology 67: 136-146. 2011.
Wojdylo, K., Baumann, N., Buczny, J., Owens, G., Kuhl, J. Pagnanais ng trabaho: Isang konseptwalisasyon at pagsukat. Basic at Applied Social Psychology, 35: 547-568. 2013.