Ang Depression at Pagkabalisa ay Madalas Nagaganap Kasama
Posible na magkaroon ng parehong depression at pagkabalisa sa parehong oras. Maraming tao na may pagkabalisa ang dumaranas ng paminsan-minsang depresyon.
Depression at Pagkabalisa
Ang mga sintomas ng depression at pagkabalisa ay madalas na nagaganap sa ilang mga karamdaman. Sa katunayan, ayon sa National Institute of Mental Health, ang pangunahing depresyon ay kadalasang sinasamahan ng panic disorder at iba pang mga sakit sa pagkabalisa .
Habang ang depresyon at pagkabalisa ay may natatanging mga klinikal na katangian, mayroong ilang mga overlap ng mga sintomas. Halimbawa, sa parehong depresyon at pagkabalisa, pagkamayamutin, nabawasan ang konsentrasyon at kapansanan sa pagtulog ay karaniwan.
Hindi karaniwan na makaranas ng paminsan-minsan at maikling panahon ng pakiramdam at pagkabalisa. Ang mga episode na ito ay hindi karaniwang isang dahilan para sa pag-aalala, at sa sandaling lumipas, maaari mong ipagpatuloy ang buhay gaya ng dati. Ngunit, kung dumaranas ka ng depression at pagkabalisa at ang iyong mga sintomas ay naroroon sa loob ng higit sa dalawang linggo, madalas na magbalik, o nakakasagabal sa kung paano ka nakatira sa iyong buhay, oras na para makakuha ng tulong .
Depression
Namin ang lahat ng nadama "malungkot" o "asul" sa isang pagkakataon o iba pa. Ang mga bihirang bati ng depresyon na huling ilang araw lamang ay kadalasang hindi problema para sa karamihan ng mga tao. Ngunit, ang klinikal na depresyon - ang uri na hinahanap ng mga tao para sa tulong - ay isang iba't ibang mga kuwento. Ang DSM 5 ay gumagamit ng term na "major depressive disorder" upang i-classify at diagnose ang clinical depression.
Ang mga pangunahing depressive episodes ay ang mga tampok na katangian ng ganitong uri ng depression. Ang mga episode na ito ay nailalarawan sa matinding mga sintomas na nakagambala sa pang-araw-araw na paggana.
Ang klinikal na depresyon, o isang pangunahing depresyon na episode, ay maaaring kabilang ang alinman sa mga sumusunod na sintomas:
- pakiramdam malungkot karamihan ng oras
- pakiramdam pagod o pagkakaroon ng mababang enerhiya sa halos lahat ng araw
- pagkawala ng interes sa mga aktibidad na sabay na nasiyahan
- mga pagbabago sa gana, pagbaba ng timbang o pagbaba ng timbang
- pag-concentrate ng problema
- nahihirapan sa pagtulog
- pakiramdam walang halaga
- pakiramdam na walang magawa o walang pag-asa
- hindi maipaliwanag na pananakit ng ulo, mga problema sa tiyan o sakit ng muscular / skeletal
- mga saloobin ng kamatayan o pagpapakamatay
Pagkabalisa
Ang pagkabalisa ay isang karanasang karanasan ng tao. Sa katunayan, ito ay itinuturing na isang kapaki-pakinabang na tugon sa ilang mga sitwasyon. Halimbawa, ang mga mapanganib na sitwasyon ay nagpapahiwatig ng pagkabalisa sa anyo ng tugon ng stress o paglipad na kinakailangan para sa ating kaligtasan. O, kung minsan ang pagkabalisa ay nagbibigay sa amin ng kinakailangang itulak na kailangan namin upang magawa ang mga bagay.
Habang medyo malinaw na ang pagkabalisa ay normal at maging kapaki-pakinabang, para sa ilang mga tao ito ay nagiging isang problema. At, kapag ang pagkabalisa ay nagiging problema, ang mga epekto ay maaaring pisikal, emosyonal at asal. Ang iyong mga sintomas ay maaaring humantong sa isang pagkabalisa disorder kung sila ay:
- malubhang o huling mahabang panahon
- sa labas ng proporsyon sa sitwasyon sa kamay
- nagiging sanhi ng matinding pag-uugali (ibig sabihin, pag- iwas ) upang mabawasan ang pagkabalisa
Dapat din itong pansinin na ang pagkabalisa ay maaaring isang sentral na aspeto ng depresyon, na nagiging sanhi ng pagkabalisa o nabalisa na depresyon.
Paggamot para sa Depression at Pagkabalisa
Ang mga sintomas ng depression at pagkabalisa ay nakagagamot. Ipinapakita ng mga pag- aaral na ang mga gamot at / o psychotherapy (therapy sa pakikipag-usap) ay epektibo para sa karamihan ng mga indibidwal.
Tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan, ang antidepressants ay ginagamit para sa paggamot ng depression. Malinaw na ngayon na bilang karagdagan sa pagpapabuti ng mood, ang antidepressants ay mayroon ding anti-anxiety effect. Ang mga antidepressant ay pinaniniwalaan na makakaapekto sa ilang mga ( kemikal sugo ) sa utak, na nagreresulta sa isang mas mahusay na mood at mas mababa pagkabalisa. Ngayon, ang mga antidepressant ay ang karaniwang pagpili ng interbensyon ng gamot para sa mga pangunahing depresyon na disorder at disorder ng pagkabalisa.
Ang Cognitive-behavioral therapy ( CBT ) ay isang porma ng psychotherapy na ipinakita na matagumpay sa pagpapagamot ng depression at disxiety disorder. Pinagsasama ng CBT ang mga pangunahing konsepto ng therapy sa pag-uugali at nagbibigay-malay na therapy.
Ang terminong "nagbibigay-malay" ay tumutukoy sa ating proseso ng pag-iisip at sumasalamin sa ating iniisip, naniniwala at nakikita. Pagsasama-sama, ang CBT ay nakatuon sa aming mga pag-uugali at pag-iisip at kung paano sila nag-aambag sa aming mga kasalukuyang sintomas at kahirapan.
Pinagmulan:
American Psychiatric Association (2013). Diagnostic at Statistical Manual of Mental Disorders, 5th edition: Washington, DC: May-akda.