Ang disorder na ito ay kadalasang nagsasama sa mga normal na panggigipit ng pagiging ina
Tumutunog ang telepono. Dalawa sa iyong mga anak ang nakikipagtalo at sumisigaw. Ang aso ay scratching sa pinto upang pumunta out. Ang iyong sanggol ay nasa iyong mga paa na umiiyak at nagnanais na makuha. Ang UPS guy ay nasa pinto na may isang paghahatid. Ang iyong asawa ay nasa trabaho pa rin. Ang isang palayok ng tubig ay kumukulo sa kalan handa na para sa spaghetti. Ang bawat tao'y ay gutom at mainit ang ulo dahil maglagay ka ng hapunan sa huli.
Nagmumukha ka, pagod, at nalulula ka.
Ang pagiging isang ina ay isang pagkilos sa pag-juggle sa sarili nitong karapatan, nang walang utak na nakabatay sa sakit na disorder tulad ng attention deficit hyperactivity disorder ( ADHD o ADD ) na lumilikha ng karagdagang stress. Ngayon, isipin na mayroon kang lahat ng mga regular na pressures ng pagiging magulang, ngunit mayroon ka ring isang kondisyon na minarkahan ng pagkalimot, disorganisasyon, at impulsiveness .
Kung minsan ito ay humahantong sa iyo upang i-drop ang bola sa mga mahahalagang gawain o responsibilidad, tulad ng pag-alala upang kunin ang uniporme ng soccer ng iyong bata o pag-sign sa form ng paaralan na kailangan niyang isumite. Nakalimutan mo ang mga appointment, upang kunin ang laundry out sa washer, o ibigay ang aso sa kanyang gamot. Hindi mo maaring manatiling nakatutok sa mga gawain tulad ng pagbabayad ng mga bill o paglilinis. Habang ang karamihan sa mga ina ay may mga araw na binubuo ng anumang bilang ng mga bagay na ito, ang isang ina na may ADHD ay nakikipag-usap sa patuloy na ito - lalo na kung ang disorder ay hindi ginagamot.
Kung Mawawalang Tulad Ng Isang Masamang Nanay, Hindi Ka Nag-iisa
Ang mga Moms ay madalas na tagapamahala ng pamilya, tagapag-alaga, pagdidisiplina, nutrisyonista, lutuin, tagapagturo ng takdang-aralin, scheduler, driver ng taxi, tagapamagitan, nars, at tagapangalaga ng bahay. Pinupuno nila ang maraming iba't ibang tungkulin at hindi maaaring hindi maramdaman na hindi nila susukatin. Moms ay maaaring maging lubhang mahirap sa kanilang sarili.
Ang pag-aalala ay natural at ang pagkakasala ay pangalawang kalikasan.
Habang ang mga ito ay karaniwang mga damdamin na naranasan ng karamihan sa mga ina sa isang pagkakataon o iba pa, ang isang ina na may ADHD ay madalas na nararamdaman ang mga ito sa isang mas mataas na antas at mas madalas. Paano sa lupa ang maaari mong gawin sa lahat ng mga tungkulin na ito para sa iyong pamilya, kapag nagpupumilit ka araw-araw sa pag-oorganisa at pagbibigay-priyoridad sa iyong sariling buhay?
Maraming mga ina na may ADHD ang gusto nilang maging mas mahirap sa kanilang sarili, upang maunawaan ng iba kung paano ang hamon ng kanilang disorder ay may mga pansin, pokus, at memorya , na ang mga lugar ng trabaho at mga paaralan ay maaaring tumanggap ng mga ina na may ADHD, at ang kanilang mga kaibigan at mga mahal sa buhay ay magtuturo sa kanilang sarili sa disorder. Bukod pa rito, maraming nagnanais na ang kanilang mga mag-asawa ay maaaring gumawa ng higit na pagsisikap upang maunawaan ang mga pakikibakang nararanasan nila araw-araw.
Paano Magtagumpay Bilang Isang Nanay na May ADHD
Kung ikaw ay isang ina na may ADHD, palayain ang hindi makatotohanang "supermom" na presyon. Maging mabait sa iyong sarili. Gumawa ng isang listahan ng mga bagay na ikaw ay mabuti at yakapin ang mga katangiang ito. Kung may mga lugar kung saan ikaw ay mahina, tulad ng pag-alala sa mga appointment, maaari mong subukan ang mga paalala ng visual at pandinig, tulad ng pagtatakda ng mga appointment sa kalendaryo sa iyong telepono o mga alarma sa pagtatakda. O kung nagpupumilit ka sa pagkuha ng mga pagkain sa mesa, subukang gumamit ng app ng pagpaplano ng pagkain na maaari mong i-download sa iyong telepono.
Anuman ang pakikibaka mo sa karamihan, magpatulong ng mga tulong sa mga lugar na iyon.
Maaari mo ring i-release ang inaasahan na ang iyong bahay ay dapat na laging walang bahid, o kailangan mong gawin ang lahat ng ito. Huwag matakot na humingi ng tulong mula sa isang babysitter, isang tutor, iyong mga kaibigan, o mga kapitbahay mo. Kung mayroon kang isang mahalagang gawain upang makumpleto sa bahay, pag-upa ng isang pasahero na dumating sa loob ng isang oras o higit pa. Magtalaga ng mga gawain sa iyong mga anak at asawa. Mag-ukit ng downtime bago magising ang mga bata o makalipas ang pagtulog.
Turuan ang iyong mga mahal sa buhay. Dalhin ang iyong asawa sa isang appointment sa iyong healthcare provider . Maaari mong subukan na ipaliwanag ang iyong diagnosis, ngunit kung minsan ang pagdinig tungkol sa ADHD mula sa isang doktor ay magbibigay sa iyong mga mahal sa buhay ng mas mahusay na pag-unawa sa kalagayan at makakatulong upang patunayan kung ano ang iyong ginagawa.
Magkasama maaari kang magkaroon ng mga diskarte upang tulungan ang bahay na tumakbo nang mas maayos at bigyan ka ng suporta na kailangan mo.
> Pinagmulan:
> MomsRising.org. Pagiging Magulang sa ADHD.
> Seay, Bob. Magazine ADDTS: Nasa ADD Mind. Itigil ang pagiging Supermom!