Ang positibong sikolohiya ay isa sa mga pinakabago na sangay ng sikolohiya upang lumabas. Ang partikular na lugar ng sikolohiya ay nakatutok sa kung paano matutulungan ang mga tao na umunlad at humantong sa malusog, masayang buhay. Habang ang maraming iba pang mga sangay ng sikolohiya ay may posibilidad na mag-focus sa Dysfunction at abnormal na pag-uugali , ang positibong sikolohiya ay nakasentro sa pagtulong sa mga tao na maging mas maligaya.
Ang Martin Seligman at Mihaly Csikszentmihalyi ay naglalarawan ng positibong sikolohiya sa sumusunod na paraan: "Naniniwala kami na ang isang sikolohiya ng positibong pantaong paggana ay aabutin na nagkakamit ng pang-agham na pag-unawa at epektibong mga interbensyon upang magtatag ng maunlad sa mga indibidwal, pamilya, at komunidad."
Sa nakalipas na sampung taon o higit pa, ang pangkalahatang interes sa positibong sikolohiya ay napalaki nang malaki. Ngayon, mas marami pang tao ang naghahanap ng impormasyon tungkol sa kung paano sila magiging mas matutupad at makamit ang kanilang buong potensyal. Ang interes sa paksa ay nadagdagan din sa mga kampus sa kolehiyo. Noong 2006, ang kurso ni Harvard sa positibong sikolohiya ay naging pinakapopular na klase ng unibersidad. Upang maunawaan ang larangan ng positibong sikolohiya, mahalaga na magsimula sa pamamagitan ng pag-aaral nang higit pa tungkol sa kasaysayan, mga pangunahing teorya at mga aplikasyon.
Ang Kasaysayan ng Positibong Psychology
Bago ang Ikalawang Digmaang Pandaigdig, ang sikolohiya ay may tatlong natatanging misyon: paggamot sa sakit sa isip, paggawa ng buhay ng lahat ng tao na mas produktibo at pagtupad, at pagkilala at pagpapalaki ng mataas na talento, "isinulat ni Seligman noong 2005. Ilang sandali pagkatapos ng WWII, ang pangunahing pokus ng paglipat ng sikolohiya sa unang prayoridad: pagpapagamot ng abnormal na pag-uugali at sakit sa isip .
Noong mga dekada ng 1950, nakatulong ang mga nag-aaral ng humanist tulad nina Carl Rogers , Erich Fromm , at Abraham Maslow na baguhin ang interes sa iba pang dalawang lugar sa pamamagitan ng pagbubuo ng mga teorya na nakatuon sa kaligayahan at positibong aspeto ng kalikasan ng tao.
Noong 1998, si Seligman ay inihalal na Pangulo ng American Psychological Association at ang positibong sikolohiya ay naging tema ng kanyang termino.
Sa ngayon, ang Seligman ay malawak na tiningnan bilang ama ng kontemporaryong positibong sikolohiya. Noong 2002, ang unang International Conference on Positive Psychology ay ginanap. Noong 2009, naganap ang unang World Congress sa Positibong Psychology sa Philadelphia at itinampok ang mga pag-uusap ni Martin Seligman at Philip Zimbardo.
Mahalagang Tao sa Positibong Psychology
- Martin Seligman
- Mihaly Csikszentmihalyi
- Christopher Peterson
- Carol Dweck
- Daniel Gilbert
- Kennon Sheldon
- Albert Bandura
- CR Snyder
- Philip Zimbardo
Mga Pangunahing Paksa sa Positibong Psychology
Ang ilan sa mga pangunahing paksa ng interes sa positibong sikolohiya ay kinabibilangan ng:
- Kaligayahan
- Optimismo at kawalan ng kakayahan
- Pag-iisip
- Daloy
- Mga lakas at kabutihan ng character
- Sana
- Positibong Pag-iisip
- Pagkakamatigas
Mga Natuklasan sa Pananaliksik sa Positibong Psychology
Ang ilan sa mga pangunahing natuklasan ng positibong sikolohiya ay kinabibilangan ng:
- Ang mga tao ay karaniwang masaya.
- Ang pera ay hindi kinakailangang bumili ng kapakanan, ngunit ang paggastos ng pera sa ibang mga tao ay maaaring gawing mas maligaya ang mga indibidwal.
- Ang ilan sa mga pinakamahusay na paraan upang labanan ang mga kabiguan at mga pag-aalis ay kasama ang malakas na relasyon sa lipunan at lakas ng character.
- Ang trabaho ay maaaring mahalaga sa kagalingan, lalo na kung ang mga tao ay makagagawa sa gawaing may layunin at makabuluhan.
- Bagaman naiimpluwensyahan ang kaligayahan ng genetika, matututo ang mga tao na maging mas maligaya sa pamamagitan ng pagbuo ng pag-asa, pasasalamat, at altruismo .
Mga Aplikasyon ng Positibong Psychology
Ang positibong sikolohiya ay maaaring magkaroon ng isang hanay ng mga application sa real-world sa mga lugar kabilang ang edukasyon , therapy, tulong sa sarili, pamamahala ng stress , at mga isyu sa lugar ng trabaho. Ang paggamit ng mga estratehiya mula sa positibong sikolohiya, guro, coach, therapist, at tagapag-empleyo ay maaaring mag-udyok sa iba at tulungan ang mga indibidwal na maintindihan at paunlarin ang kanilang mga personal na lakas.
Pag-unawa sa Positibong Psychology
Sa isang artikulong 2008 na inilathala ng Psychology Today , ang huli na si Christopher Peterson, ang may-akda ng Isang Primer sa Positibong Psychology at propesor sa Unibersidad ng Michigan, ay nakasaad na mahalaga na maunawaan kung ano ang positibong sikolohiya at gayundin kung ano ito.
"Positibong sikolohiya ay ... isang tawag para sa sikolohikal na agham at kasanayan upang maging nag-aalala sa lakas tulad ng kahinaan, bilang interesado sa pagbuo ng mga pinakamahusay na bagay sa buhay tulad ng sa pag-aayos ng pinakamasama, at bilang pag-aalala sa paggawa ng mga buhay ng mga normal na tao pagtupad tulad ng nakapagpapagaling na patolohiya, "nagsusulat siya.
Gayunpaman, siya ay nagbabala na ang positibong sikolohiya ay hindi kasangkot na hindi papansin ang tunay na mga problema na kinakaharap ng mga tao at ang iba pang mga larangan ng sikolohiya ay nagsisikap na gamutin. "Ang halaga ng positibong sikolohiya ay upang umakma at palawigin ang sikolohiyang nakatuon sa problema na naging nangingibabaw sa maraming mga dekada," paliwanag niya.
Mga sanggunian
Gable, S. & Haidt, J (2005). Ano (at Bakit) Positibong Psychology? Repasuhin ang Pangkalahatang Psychology, 9 (2), 103-110
Goldberg, C. (2006). Ang masikip na kurso ni Harvard sa kaligayahan. Boston Globe . Natagpuan online sa http://www.boston.com/news/local/articles/2006/03/10/harvards_crowded_course_to_happiness/
Peterson, C. (2006). Isang Primer sa Positibong Psychology. New York: Oxford University Press.
Peterson, C. (2008). Ano ang Positibong Psychology, at Ano ba Ito? Psychology Today . Natagpuan online sa http://www.psychologytoday.com/blog/the-good-life/200805/what-is-positive-psychology-and-what-is-it-not
Seligman, MEP & Csikszenmihalyi, M. (2000). Positibong sikolohiya: Isang pagpapakilala. American Psychologist, 55, 5-14.
Snyder, CR & Lopez, SJ (Eds.) (2005). Handbook of Positive Psychology. New York: Oxford University Press.