Bakit Hindi Ang Lahat ng May Traumatikong Kaganapan ay Bumubuo ng PTSD
Ang isang proteksiyon ay tumutukoy sa anumang bagay na pumipigil o nagbabawas ng kahinaan para sa pagpapaunlad ng isang karamdaman. Kabilang sa mga karaniwang proteksiyon na kadahilanan ang pagkakaroon ng suporta sa lipunan at ang paggamit ng malusog na mga estratehiya sa pagkaya sa pagtugon sa stress.
Ang isang bilang ng mga proteksiyon para sa PTSD pagsunod sa karanasan ng isang traumatiko kaganapan ay nakilala.
Mahalagang maunawaan kung aling mga salik ang nakakatulong sa isang tao na labagin ang trauma o pagtugon dito na may katatagan, lalo na kung ang maraming tao ay nalantad sa mga traumatiko na mga pangyayari sa ilang mga punto sa kanilang buhay.
Gayunpaman, hindi lahat ng nakaranas ng traumatiko na kaganapan ay bumuo o bumuo ng post-traumatic stress disorder (PTSD). Kaya, ano ang pagkakaiba sa mga taong napakita sa isang traumatiko na kaganapan na hindi bumuo ng PTSD mula sa mga taong gumagawa?
Resiliency and Recovery
Maraming tao ang nagsasagawa ng pananaliksik na nagtatangkang makilala kung aling mga katangian ang nagdaragdag ng posibilidad na ang isang tao ay bumuo ng PTSD kasunod ng isang traumatikong kaganapan. Ang isang bilang ng mga kadahilanan ng panganib ay nakilala, kabilang ang uri ng traumatiko kaganapan, kasaysayan ng sakit sa isip at ang tugon ng isang tao sa oras ng kaganapan.
Mas kaunting mga tao ang napagmasdan kung anong mga katangian ang nagpoprotekta sa isang tao mula sa PTSD at iba pang mga problema pagkatapos ng karanasan ng isang traumatiko kaganapan.
Ang mga mananaliksik na ito ay interesado sa pagkilala ng mga katangian na nagsusulong ng kabanalan at pagbawi.
Mga Katangian na Nakaugnay sa Resiliency
Sa isang pagrepaso ng lahat ng pananaliksik sa katatagan at pagbawi kasunod ng isang traumatiko kaganapan, ang isang bilang ng mga proteksiyon na bagay na konektado ay kinilala. Ang mga kadahilanan na ito ay:
- Ang kakayahang makayanan ang stress nang epektibo at sa isang malusog na paraan (hindi pag-iwas)
- Ang pagiging makapangyarihan at pagkakaroon ng mahusay na mga kasanayan sa paglutas ng problema
- Ang pagiging mas malamang na humingi ng tulong
- Holding ang paniniwala na may isang bagay na maaari mong gawin upang pamahalaan ang iyong mga damdamin at makaya.
- Ang pagkakaroon ng suporta sa panlipunan na magagamit sa iyo
- Ang pagiging konektado sa iba, tulad ng pamilya o mga kaibigan
- Pagsisiwalat ng sarili sa trauma sa mga mahal sa buhay
- Espirituwalidad
- Ang pagkakaroon ng pagkakakilanlan bilang isang nakaligtas na kabaligtaran sa isang biktima
- Pagtulong sa iba
- Paghahanap ng positibong kahulugan sa trauma
Nakikilala ang lahat ng mga katangiang ito sa mga nakapagbawi mula sa isang traumatikong karanasan at mga maaaring magkaroon ng PTSD o iba pang mga problema kasunod ng isang traumatiko na karanasan.
Pagbuo ng isang Foundation para sa Pagbawi
Pag-isipan ang mga salik na ito ng proteksiyon o resiliency bilang pundasyon para sa pagbawi. Ang mas malakas na mga salik na ito, mas malamang na makapagbibigay sila sa iyo sa mga oras ng labis na pagkapagod.
Mahalaga na mapagtanto na ang karamihan ng mga kadahilanan na nakilala sa itaas ay nasa ilalim ng iyong kontrol. Iyon ay, maaari kang bumuo ng mga katangiang ito. Magtatag ng malapit at matulungang relasyon sa iba. Alamin ang mga bagong malusog na paraan ng pagkaya sa stress. Simulan ang pagtulong sa iba sa iyong komunidad.
Humingi ng tulong para sa anumang mga paghihirap na maaaring nararanasan mo.
Ang isang psychotherapist ay maaaring makatulong sa iyo na bumuo ng mga proteksiyon kadahilanan na kinakailangan upang bounce pabalik mula sa isang traumatiko kaganapan at pigilan ka mula sa pagbuo ng full-blown PTSD.
Ang pagkakaroon ng isang traumatiko na kaganapan ay maaaring magkaroon ng isang malaking nakakaantalang epekto sa buhay ng isang tao. Maaari kang maging isang nakaligtas at simulan ang pagkuha ng mga hakbang upang ibalik ang iyong buhay.
Pinagmulan:
Agaibi, CE, & Wilson, JP (2005). Trauma, PTSD, at katatagan: Isang pagsusuri ng panitikan. Trauma, Karahasan, at Pang-aabuso, 6 , 195-216.