Ang mga trabaho ay mainam para sa mga taong may SAD
Ang paghahanap ng trabaho na tinatamasa mo at ang komportable mong ginagawa ay maaaring maging mahirap kung nakatira ka sa social anxiety disorder (SAD) .
Kadalasan ang iyong pagpili ng trabaho ay dictated sa pamamagitan ng kung gaano kalayo kasama mo sa mga tuntunin ng diagnosis at paggamot . Ang mga taong matagumpay na nagtagumpay sa pagtagumpayan at natutunan upang makayanan ang mga sintomas ng pagkabalisa sa panlipunan ay mas mahusay para sa mga posisyon na hinihingi ng lipunan.
Kasabay nito, ang mga taong may SAD ay kadalasang angkop sa mga partikular na uri ng trabaho, hindi gaanong gaanong natutunan ang mga ito upang makayanan ang pagkabalisa sa panlipunan . Ang mga trabaho na may kinalaman sa kakayahang umangkop at kontrol sa antas ng panlipunang pakikipag-ugnayan ay maaaring gawing mas madali ang pagharap sa pagkabalisa kung ito ay nagbabalik. Hindi ito nangangahulugan na dapat kang pumili ng mga trabaho na hindi nagsasangkot ng panlipunang pakikipag-ugnayan; sa halip, ang pagkakaroon ng kakayahang umangkop sa iba't ibang antas ng pakikipag-ugnayan ay may gawi na pinakamahusay na gumagana.
Sa ibaba ay isang listahan ng mga trabaho na maaaring maging kapakipakinabang para sa mga taong may social anxiety disorder.
1 - Writer
Ang pagsusulat ay isang pangarap na trabaho para sa marami. Sa kasamaang palad, ito ay maaaring maging isang mahirap na propesyon upang pumasok at maaaring tumagal ng ilang sandali bago ka magsimulang kumita ng isang buhay na sahod. Gayunpaman, sa sandaling ikaw ay itinatag, posible na kumita ng isang komportableng pamumuhay bilang isang manunulat ng malayang trabahador.
Kung nais mong magsulat ng mga nobela, mga haligi ng payo, o mga teknikal na manwal, simulan mo ang isang trabaho na nagbibigay-daan sa iyo upang makakuha ng karanasan, tulad ng pagtatrabaho bilang isang teknikal na manunulat o copywriter. Habang itinatayo mo ang iyong pagtitiwala, maaari kang lumipat sa pagkuha sa freelance na trabaho at marahil maging isang nai-publish na may-akda.
Maaaring tangkilikin ng mga nababagabag na mga manunulat sa lipunan na magtrabaho nang nag-iisa. Gayunpaman, dapat mo ring subukan na hamunin ang iyong sarili sa pamamagitan ng networking sa iba pang mga manunulat sa pamamagitan ng propesyonal na mga asosasyon at kumperensya. Ito ay magbibigay sa iyo ng isang pagkakataon upang polish iyong mga kasanayan sa panlipunan at patuloy na ilantad ang iyong sarili sa mga sitwasyon na maging sanhi ng pagkabalisa mo. Kung nasusumpungan mong mabuti ang iyong ginagawa, maaari ka ring magboluntaryo na humantong sa isang presentasyon o tumulong sa isang advisory board.
2 - Artist
Ang isang artist ay isa pang trabaho na maaaring maging kaakit-akit kung nakatira ka sa social na pagkabalisa. Gayunpaman, ang pagkamit ng pamumuhay bilang isang artist ay maaaring maging isang mahirap na pagtugis. Bilang isang pintor, maaaring kailangan mong kumuha ng isang araw na trabaho upang suportahan ang iyong sarili habang ginagawa mo ang sining sa gilid.
Kung mayroon kang isang simbuyo ng damdamin para sa ganitong uri ng trabaho, mag-isip tungkol sa mga kaugnay na trabaho na maaaring magbigay sa iyo ng parehong creative outlet at kakayahang magtrabaho nang mag-isa sa ilang oras. Ang graphic na disenyo ay maaaring isang pagpipilian na nagbibigay sa iyo ng pagkakataon upang suportahan ang iyong sarili bilang isang artist.
Bilang isang socially cout artist, maaari mong tangkilikin ang oras na ginugol mag-isa sa iyong trabaho. Gayunpaman, dapat mo ring isaalang-alang ang paghamon ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagdalo o pagtatanghal sa art exhibit. Ang pakikipag-ugnayan sa mga kliyente at networking sa iba pang mga artist ay isang mahalagang bahagi ng patuloy na paghamon ang iyong pagkabalisa sa larangan ng sining.
3 - Stay-at-home Parent
Ginawa rin ng stay-at-home parent ang nangungunang 10 listahan ng pinakamasamang trabaho para sa mga taong may SAD . Hindi ito aksidente. Kahit na mayroong maraming mga panlipunang hinihingi sa iyo bilang isang magulang, mayroon ding maraming kakayahang umangkop, na makatutulong kung nakatira ka sa malubhang pagkabalisa sa panlipunan.
Bilang isang magulang, maaari mong kontrolin ang iyong sariling iskedyul at oras ng balanse na ginugol sa mga aktibidad sa lipunan ng grupo na may mas tahimik na oras na ginugol na nag-iisa sa pamamagitan lamang ng iyong mga anak. Gayunpaman, huwag pahintulutan ang iyong sarili na maging hiwalay o tanggihan ang iyong mga anak na pagkakataon dahil sa iyong mga social na takot. Tanggapin ang mga imbitasyon para sa mga petsa ng pag-play sa ibang mga magulang at volunteer para sa isang komite sa paaralan ng iyong anak upang panatilihing nakakonekta.
Gayunpaman, mag-ingat kung mayroon kang kakulangan sa pansin ng depisit (ADD) bilang karagdagan sa SAD (kung minsan ay magkakasama ang mga kondisyong ito). Ang pagpapatakbo ng isang sambahayan ay nangangailangan ng mahusay na mga kasanayan sa organisasyon-isang bagay na hindi maaaring hamunin ang iyong social pagkabalisa ngunit ay pagbubuwis para sa mga taong mayroon ding mga isyu ng pansin.
4 - Dog Trainer
Ang isang tagapagsanay ng aso ay isang halimbawa ng isang trabaho na nagtatrabaho sa mga hayop na maaaring maging kaakit-akit sa kung nakatira ka sa social anxiety disorder. Kasama sa iba pang mga posibilidad
- beterinaryo tekniko
- kennel operator
- zookeeper
- rescue worker
Kung masiyahan ka sa pagtatrabaho sa mga hayop ang mga ito ay maaaring maging gantimpala sa mga posisyon na nangangailangan ng ilang pakikipag-ugnayan sa lipunan ngunit nagbibigay din sa iyo ng espasyo upang magtrabaho nang tahimik at malaya.
Panatilihin ang mapaghamong iyong social pagkabalisa sa mga posisyon sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa mga kliyente at iba pang mga propesyonal sa pangangalaga ng hayop.
5 - Accountant
Ang mga accountant ay namamahala ng mga detalye ng pag-book ng mga libro at pinansyal para sa mga negosyo at indibidwal. Kung ikaw ay excel sa matematika at magsaya sa paggawa ng mga numero, ang isang accountant ay maaaring magbigay sa iyo ng pagkakataon na magtrabaho nang nakapag-iisa.
Kung nagtatrabaho ka para sa isang kumpanya o bilang isang pribadong accountant, magkakaroon ng ilang antas ng pakikipag-ugnayan na kinakailangan sa iba. Tumutok sa iyong mga kakayahan at maging tiwala sa iyong trabaho, at ang iyong antas ng kaginhawaan sa aspetong ito ng trabaho ay tataas.
Ang pagiging isang accountant ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang hamunin ang ilan sa iyong mga social takot sa isang unti-unting paraan. Ang mga pagpupulong sa mga kliyente ay maaaring maging mga oportunidad na magtrabaho sa iyong mga kasanayan sa panlipunan, at ang pagdalo sa mga kaganapan sa networking ay makakatulong sa iyo na hamunin ang iyong mga social na takot.
6 - Landscaper
Maaaring magtrabaho ang mga landscaper para sa mga kumpanya sa landscaping, mga golf course, o bilang pribadong negosyante. Ang Landscaping ay maaaring magbigay sa iyo ng kalayaan upang gugulin ang iyong araw mag-isa at nasa labas. Ang mga trabaho na ito ay partikular na mabuti kung hindi ka masaya na nagtatrabaho sa isang kapaligiran sa opisina.
Kung nagpasya kang patakbuhin ang iyong sariling landscaping company, gayunpaman, kakailanganin mong maging sanay sa pakikipag-ugnayan sa mga customer. Sa ganitong paraan, ang kayamanan ay makakapagbigay sa iyo ng pagkakataong hamunin ang iyong mga takot habang may seguridad ng "downtime" sa trabaho.
Hamunin ang iyong mga social takot sa mga posisyon na ito sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa mga customer, iba pang mga landscape propesyonal, at marahil kahit na ang iyong sariling mga empleyado. Maaari ka ring dumalo sa mga palabas sa kalakalan upang isagawa ang iyong mga kasanayan sa panlipunan.
7 - Negosyante
Bilang isang negosyante o may-ari ng negosyo ay gagana ka para sa iyong sarili, itakda ang iyong sariling iskedyul, at maging responsable para sa iyong sariling tagumpay. Ang bentahe ng pagiging isang negosyante bilang isang taong may SAD ay mayroon kang kumpletong kontrol sa kung ano ang iyong ginagawa. Madali ring makita kung gaano karaming iba pang mga propesyon sa listahang ito ang maaaring maisama sa entrepreneurship.
Kahit na makipag-ugnay ka sa mga customer o makitungo sa mga supplier bilang isang may-ari ng negosyo, hindi ka magkakaroon ng isang superbisor na nanonood sa iyo o mga katrabaho upang magtrabaho sa tabi. Bilang isang negosyante, maaari ka ring umarkila sa ibang tao upang gumawa ng mga trabaho na hindi mo nasiyahan.
Tiyakin na hindi mo inuupahan ang lahat ng iyong mga obligasyong panlipunan! Hamunin ang iyong sarili na harapin ang mga sitwasyon sa panlipunan at pagganap na nakikita mo ang pagkabalisa-kagalit-galit sa pamamagitan ng pagsisimula ng maliit at paglipat sa mas mahirap na mga gawain.
8 - Firefighter
Habang ang pagiging isang pulisya ay nasa listahan ng 10 pinakamasamang trabaho para sa mga taong may social anxiety disorder, ang pagiging isang firefighter ay gumagawa ng 10 pinakamahusay.
Kahit na bilang isang firefighter magkakaroon ka ng pakikipag-ugnayan sa publiko at magtrabaho kasama ng mga kasamahan sa trabaho, gagana ka rin ng mga bagay at nagtakda ng mga inaasahan para sa iyong trabaho.
Gumagana din ang maraming mga bumbero ng mga iskedyul na nagbibigay sa kanila ng ilang araw sa isang hilera, na maaaring maging isang pagkakataon upang mapawi ang mga pangangailangan ng trabaho kung nakatira ka sa social na pagkabalisa.
Hamunin ang iyong social pagkabalisa sa posisyon na ito sa pamamagitan ng tumataas sa pamamagitan ng mga ranggo sa mga trabaho na nangangailangan ng higit pang mga social pakikipag-ugnayan. Magboluntaryo para sa araw ng karera sa paaralan ng iyong anak upang hamunin ang iyong mga takot sa pagsasalita sa publiko.
9 - Computer Programmer
Upang magtrabaho bilang isang computer programmer, dapat kang maging detalyado-oriented, tangkilikin ang paglutas ng mga problema at maaaring mag-focus para sa matagal na panahon ng oras.
Habang magkakaroon ng ilang antas ng panlipunang pakikipag-ugnayan na kinakailangan mo bilang isang programmer, ang mga empleyado sa mga posisyon na ito ay karaniwang pinahahalagahan para sa kanilang mga kasanayan sa analytical kaysa sa kanilang mga kasanayan sa komunikasyon.
Kung gusto mo ang mga computer at hindi mo iisip na nakaupo sa mahabang panahon, maaari itong maging isang mahusay na trabaho na nagbibigay-daan sa iyo upang gumana nang nakapag-iisa. Siguraduhin na hamunin ang iyong social pagkabalisa sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa mga kasamahan sa trabaho at pagkuha sa mga proyekto na nangangailangan ng lalong higit pang pakikipag-ugnayan.
10 - Tagapayo
Ang tagapayo o therapist ay maaaring hindi ang unang trabaho na iniisip mo para sa mga may social na pagkabalisa. Gayunpaman, kapag nasa isang posisyon upang tulungan ang iba na mapagtagumpayan ang SAD, maaaring ito ay isang perpektong trabaho.
Naiintindihan mo kung ano ang nararanasan ng iyong mga kliyente, ikaw ay isang mabuting tagapakinig, at malamang na magkaroon ka ng isang estilo ng komunikasyon na ang iba ay may hindi nakakataguyod sa social.
Kung nakatanggap ka ng paggamot at pagtagumpayan ang iyong pagkabalisa sa panlipunan, ikaw ay nasa isang perpektong posisyon upang matulungan ang iba na gawin ang parehong. Ang posisyon na ito ay magbibigay sa iyo ng natatanging pananaw sa iyong sariling mga pakikibaka sa parehong oras.
Isang Salita Mula
Ano ang karaniwang ginagawa ng lahat ng mga trabaho na ito? Sa ilang mga paraan, katulad nila ang mga hierarchy ng takot na ginagamit sa cognitive-behavioral therapy (CBT) para sa social na pagkabalisa. Ang mga indibidwal na may mga trabaho ay maaaring magsimula ng maliit sa pamamagitan ng nakaharap sa mga social na pakikipag-ugnayan na natatakot nila ang hindi bababa sa at unti-unti lumipat patungo sa mas mahirap na sitwasyon.
Sa katapusan, alam mo lamang kung ano ang tamang trabaho para sa iyo. Ang ilang mga tao na may social pagkabalisa ay extroverts at pa manabik nang labis ang kumpanya ng iba kahit na sila ay natatakot. Kung ito ay sa iyo, ang isang trabaho na may higit pang panlipunang pakikipag-ugnayan ay maaaring maging mas angkop. Anuman ang iyong pinili-siguraduhin na hindi kailanman ipaalam sa iyong mga social pagkabalisa na pumipigil sa iyo mula sa pursuing isang rewarding karera.
> Pinagmulan:
> Pagkabalisa at Depression Association of America. Pagkabalisa at Stress sa Lugar ng Trabaho.
> Penn State. Tanong sa Probing: Maaari Bang Maging Isang Artista ang Isang Mahihiyaang Tao?
> Psychology Ngayon. Sampung Mga Tip para sa Manghihiya sa Paghahanap ng Trabaho.
> University of Connecticut. Huwag Hayaang Magkaroon ng Pagkabalisa sa Paraan ng Iyong Karera.
> US News. Kung Paano Makatutulong ang mga Tao na May Social Anxiety, Land at Panatilihin ang Gantimpala Job.