Kapag ang Iyong Phobia Nag-trigger ng isang Matinding Physiological Response
Ang isang physiological tugon ay isang awtomatikong reaksyon na nagpapalitaw ng isang pisikal na tugon sa isang pampasigla. Karamihan sa atin ay pamilyar sa mga awtomatiko at likas na mga tugon sa physiological na naranasan natin araw-araw, ngunit karaniwan ay hindi tayo nakakaalam ng mga ito.
Gayunman, marami sa atin ay madaling kapitan ng malubhang mga tugon sa physiological na stimuli tulad ng stress na nag-tap sa kung ano ang colloquially na kilala bilang tugon "labanan o flight" .
Kapag inilagay sa isang nakababahalang sitwasyon, maaari kang magsimula sa pawis at ang iyong rate ng puso ay maaaring tumaas. Ang mga ito ay mga uri ng mga tugon sa physiological.
Physiological Responses to Phobias
Para sa mga taong may mga phobias, nakikipag-ugnayan sa bagay ng kanilang takot ay maaaring maglingkod bilang trigger ng stress para sa iba't ibang uri ng mga tugon sa physiological. Ang isang physiological na tugon sa isang matinding at hindi makatwiran takot ay maaaring manifest mismo sa pisikal na paraan. Ang mga ito ay maaaring kabilang ang:
- Pagkakalog
- Pagpapawis
- Pagduduwal
- Mga palpitations ng puso
- Pag-atake ng sindak
- Pagkahilo
Ang tugon ng physiological ay maaaring banayad o malubhang ngunit sa pangkalahatan ay hindi mapanganib. Gayunpaman, ang mga pisikal na sintomas na ito ay maaaring mag-mirror ng mga sakit, kaya mahalaga na kumunsulta sa isang manggagamot.
Habang ang mga tugon ng physiological na naranasan ng isang taong may takot ay madalas na isang natatanging reaksyon sa isang tiyak na takot, mahalagang malaman kung ang sagot na ito, sa katunayan, ay dulot ng isang tunay na takot.
Ano ang isang Phobia?
Ang isang takot ay maaaring tinukoy bilang isang matinding at hindi makatwirang takot.
Mahalagang tandaan na ang isang takot at isang takot ay hindi pareho. Ang iyong therapist ay hindi maaaring gumamit ng isang lab test upang makagawa ng diagnosis kaya siya at iba pang mga propesyonal sa kalusugan ng isip ay kumunsulta sa Diagnostic at Statistical Manual of Mental Disorders na kilala bilang DSM-5 .
Pag-diagnose ng Phobia
Upang masuri ang isang takot, dapat itong makahadlang sa pang-araw-araw na buhay ng nagdurusa.
Halimbawa, ang isang malakas na takot sa mga ahas ay hindi maaaring maging isang takot para sa isang taong naninirahan sa lungsod na bihirang makikipag-ugnay sa isang ahas. Gayunpaman, maaaring ito ay kumakatawan sa isang malubhang pobya sa isang magsasaka ng bansa na ang ari-arian ay tahanan ng maraming mga ahas.
Mayroong maraming mga sakit sa pagkabalisa, tulad ng pangkalahatang pagkabalisa disorder , panic disorder , at post-traumatic stress disorder na maaaring maging sanhi ng phobic reaksyon sa ilang mga sitwasyon. Ang isang propesyonal sa kalusugan ng isip ay gagawing malinaw na pagsusuri ng mga karanasan ng isang indibidwal na dumating sa isang tamang pagsusuri.
Paggamot para sa Phobias
Ang therapy ay makakatulong sa mga tugon ng physiological na dulot ng phobias. Ang dalawang karaniwang tinanggap na mga paraan ng paggamot para sa phobias ay gamot at therapy. Mas gusto ng maraming mga clinician na subukan ang therapy muna, pagdaragdag lamang ng mga gamot kung kinakailangan, kahit na ito ay hindi isang unibersal na kasanayan.
Ang isa sa mga pinaka-tinatanggap na paraan ng therapy para sa phobias ay kilala bilang cognitive behavior therapy o CBT . Sa CBT, ang clinician ay nakikipagtulungan sa kliyente upang harapin ang kinatatakutan na sitwasyon at baguhin ang phobic reaksyon sa pamamagitan ng pagpapalit ng mga awtomatikong saloobin na nangyari.
Ang eksposyong terapiya ay isang nangungunang anyo ng CBT na mahusay na gumagana sa pagpapagamot ng mga phobias. Ang isang popular na uri ay kilala bilang sistematikong desensitization kung saan ang tao ay unti-unting nahantad sa takot na bagay.
Natututunan nila na tiisin ang nadagdagang pagkakalantad ng kaunti.
Bilang karagdagan, ang mga gamot na reseta ay makakatulong sa mga tugon ng physiological na dulot ng phobias. Kabilang dito ang mga anti-depressant, mga anti-anxiety medication, at beta-blocker, na naglilimita sa mga epekto ng adrenaline sa katawan.
Maraming tao ang nakakatagpo ng lunas sa pamamagitan ng mga alternatibong paggamot at mga pamamaraan ng pagpapahinga Gayunpaman, ang mga pamamaraan na ito ay dapat lamang tinangka sa ilalim ng propesyonal na pangangasiwa. Maraming mga phobias patuloy na lumala sa paglipas ng panahon, kaya prompt paggamot ay laging inirerekomenda.
> Pinagmulan:
> American Psychiatric Association. Diagnostic at Statistical Manual of Mental Disorders. Ika-5 ed. Washington, DC: American Psychiatric Publishing; 2013.