Isang Phobic Reaction ang iyong mga Sintomas
Ang isang maluwag na kahulugan ng isang phobic reaksyon ay anumang reaksyon sa isang takot. Ang mga reaksyong ito ay mga sintomas, halimbawa ay ang pakiramdam ng matinding pagkabalisa o pawis na palma, at maaaring mula sa banayad hanggang sa malubhang.
Gagamitin ng isang therapist ang mga detalye na ibinibigay mo sa kanya tungkol sa iyong mga reaksyon sa phobic upang tulungan siyang gawin ang tamang pagsusuri.
May tatlong uri ng pobya: panlipunan pobya, agoraphobia, at tukoy na takot.
Ang mga sintomas, o phobic reaksyon, ay maaaring sikolohikal, tulad ng isang matinding pakiramdam ng unease o pag-aalinlangan; pisikal, tulad ng pag-iyak o gastrointestinal na pagkabalisa; o pag-uugali, na kinabibilangan ng iba't ibang uri ng mga taktika ng pag-iwas.
Kailan Dapat Kong Makita ang Isang Doktor?
Ang iyong phobic reaksyon ay nagkakahalaga ng isang paglalakbay sa doktor kapag ang iyong mga sintomas ay nakakasagabal sa iyong kakayahang gumawa ng pera, mapanatili ang malusog na mga personal na relasyon, at magsagawa ng mahahalagang pang-araw-araw na gawain, tulad ng bathing o grocery shopping.
Paggamot para sa Phobic Reaction
Ang lahat ng tatlong uri ng takot ay lubos na matutuluyan sa tulong ng isang propesyonal sa kalusugan ng isip at may posibilidad na lumala sa paglipas ng panahon kung hindi ka humingi ng paggamot.
Karaniwang paggagamot para sa takot ay kinabibilangan ng mga pamamaraan sa pag- uugali sa pag-uugali ng pag-uugali kasama ang unti-unti na desensitization, paghahambing ng iyong mga hindi makatwiran na takot sa aktwal na peligro, at pagpapalit ng iyong maladaptive na mga saloobin sa mga nakakatulong.
Phobic Reaction sa Social Phobia
Ang social phobia , o social anxiety disorder, ay isang takot sa paghatol ng iba.
Ito ay isang matinding takot sa nakakahiya o nakakahiya sa iyong sarili sa maliliit o malalaking grupo.
Ang mga phobic reactions sa kung ano ang nagpapalitaw sa iyong social phobia ay maaaring kabilang ang:
- labis na nag-aalala ay saktan mo ang isang tao
- isang matinding takot sa pagkakaroon ng pakikipag-usap sa mga estranghero
- pag-iwas sa anumang sitwasyon kung saan ikaw ang magiging sentro ng pansin, tulad ng isang party na kaarawan
- anticipating ang pinakamasama kaso sitwasyon sa panahon ng isang social sitwasyon
Phobic Reaction sa Agoraphobia
Agoraphobia ay karaniwang naisip bilang isang takot sa malawak, bukas na espasyo. Sa totoo lang, ang pagkabalisa disorder na ito ay isang takot na hindi makatakas sa kaligtasan o humingi ng tulong kapag nagsimula kang magkaroon ng isang phobic reaksyon. Ang mga pisikal na sintomas ay tumutugma sa mga tiyak na takot (sa ibaba).
Maladaptive mga saloobin sa panahon ng isang phobic reaksyon sa agoraphobia maaaring kasama ang:
- Nawawala ko ang aking katinuan.
- Maaari kong mawalan ng kontrol at magkaroon ng isang malinaw na phobic reaksyon sa publiko at maaaring tumitig ang iba.
- Hindi ako makalabas dito kung nagsisimula akong magkaroon ng phobic reaction.
Ang ilang mga pag-uugali ay katangian ng agoraphobia, kabilang ang:
- hindi makapag-iwan ng iyong tirahan sa mahabang panahon
- isang pag-ayaw sa pagiging malayo sa tahanan
- nangangailangan ng isang taong pinagkakatiwalaan mo kapag lumabas
Phobic Reaction sa Specific Phobia
Ang partikular na pobya ay nagpapakita bilang isang matinding, pinalaking, at patuloy na takot sa isang sitwasyon o bagay. Ang bilang ng mga partikular na phobias ay limitado lamang sa bilang ng mga pangngalan at kabilang ang, takot sa pagligo (ablutophobia), isang takot sa bilang 8 (octophobia), at ang takot sa kamatayan (thanatophobia).
Ang isang phobic reaksyon sa tiyak na takot ay nangyayari kapag inaasahan mo o nakatagpo ng iyong trigger at kabilang ang:
- mga damdamin ng nalalapit na wakas
- pakiramdam nahihilo o magaan ang ulo
- pagduduwal o pagtatae
- pag-iwas sa mga taktika upang maiwasan ang isang nakatagpo sa iyong trigger
- nagri-ring sa iyong mga tainga
Halimbawa : Sa bawat oras na nakita ni Jennifer ang isang payaso, nagkaroon siya ng isang phobic reaksyon na binubuo ng pagpapawis, pag-iyak, at pagyanig.
Pinagmulan:
Pagkabalisa at Depression Association of America: Mga Sintomas ng Tukoy na Phobia.
Mayo Clinic: Social Anxiety Disorder (Social Phobia) (2014).
National Health Service: Mga Sintomas ng Agoraphobia (2016).