Ang Pag-iiwan ay Maaaring Pagandahin ang Pagpapanatili ng Sobriety
Ang mga rate ng paninigarilyo na sigarilyo sa pagbawi ng mga alkoholiko ay tatlong beses na sa pambansang average at ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang alkoholiko ay mas malaking panganib para sa mga negatibong epekto sa kalusugan ng paninigarilyo kaysa sa ibang mga naninigarilyo.
Ang isang tinatayang 21% ng pangkalahatang populasyon ay naninigarilyo ng sigarilyo, ngunit sa mga taong may kinalaman sa chemist, ang rate ay umabot sa 80% hanggang 95%.
Sumasang-ayon ang mga mananaliksik na ang rate ng paninigarilyo sa pagbawi ng mga alkoholiko ay higit na triple kaysa sa pangkalahatang populasyon.
Mas Malaking Mga Kapanganakang Pangkalusugan para sa mga Alcoholics Sino Usok
Ipinakikita rin ng pananaliksik na dahil sa pinsala na ginawa sa katawan sa pamamagitan ng mga taon ng mabigat na pag-inom, ang pagbawi ng mga alak na naninigarilyo ay mas malaking panganib na magkaroon ng mga problema sa kalusugan na may kaugnayan sa paninigarilyo - lalo na ang kanser at kardyovascular disease .
Dahil dito, ang rate ng kamatayan para sa mga alcoholic na sumusunod sa paggamot ay 48.1% sa loob ng 20 taon, kumpara sa 18.5% lamang para sa pangkalahatang populasyon. Mahigit sa kalahati ng mga pagkamatay na ito ay nauugnay sa paninigarilyo (50.9%) kumpara sa 34.1% para sa alkohol.
Ang Pabula na Ang Pag-iiwan ay Magbabala sa Iyong Sobriety
Ang isang kadahilanan na ang ilang mga recovering alcoholics pagtatangka na huminto sa paninigarilyo ay ang paniniwala na ang stress ng pagtigil sa paninigarilyo ay maaaring malagay sa panganib ang kanilang paghihinagpis. Ang ilang mga sentro ng paggamot ay nangangailangan ng kanilang mga pasyente na huminto sa pag-inom at paninigarilyo sa parehong oras, pangunahin dahil marami sa mga taong nagtatrabaho sa industriya ng paggamot ay naninigarilyo.
Ang mga miyembro ng grupo ng pagbawi ay binigyan ng babala ng iba pang mga miyembro na "kumuha ng isang pagkagumon sa isang pagkakataon," na nagpapatuloy pa rin sa gawa-gawa.
Gayunpaman, ang pang-agham na pananaliksik ay nagsasabi sa ibang kuwento. Napag-alaman ng ilang pag-aaral na ang pag-quit ng alak at sigarilyo sa parehong oras ay talagang nakakapagpahusay ng mga pagkakataon na mapanatili ang sobriety.
Ang dahilan, nagpapakita ng pananaliksik, ay dahil ang nikotina ay maaaring madagdagan ang labis na pagnanasa para sa alak, lalo na para sa mga palaging ininom at pinausukan nang sabay.
Karamihan sa mga Alcoholic Sinubukan na Umalis sa Paninigarilyo
Karamihan sa mga nakakakuha ng alcoholics alam na kailangan nilang tumigil sa paninigarilyo at nais na umalis. Ang isang survey ng mga tao sa paggamot para sa pag-aalala ng alak ay natagpuan na higit sa 50% ang nagsabing gusto nilang umalis at dalawang-katlo ng mga ito ay talagang sinubukan na umalis ng hindi bababa sa isang beses.
Kadalasan, ang pangunahing dahilan ng pagbawi ng alcoholics ay hindi na umalis sa paninigarilyo ay dahil sinisikap nilang gawin ito sa kanilang sarili. Sa halip na gamitin ang parehong mga tool na ginamit nila upang umalis sa pag-inom - medikal na paggamot, propesyonal na pagpapayo o pakikilahok sa grupo ng suporta - sinubukan nilang tumigil sa paninigarilyo nang walang tulong at madalas na mabibigo.
Mga Dahilan na Umalis sa Paninigarilyo
Ayon kay Terry Martin, ang IT Expert Smoking Cessation, ang karamihan sa mga tao na naninigarilyo ay nanaisin na hindi nila gusto. Ang pag-quit ay hindi madali , walang duda tungkol dito. Ngunit nagsisimula ito sa pagkakaroon ng kalooban na umalis . Nagbibigay si Martin ng mga listahan ng mga benepisyo ng pagtigil.
Paghahanda ng Iyong Sarili upang Mag-quit
Sumasang-ayon ang mga eksperto na ang susi sa matagumpay na pagtigil ay nakahanda na ang iyong sarili na umalis sa psychologically - pag-unawa sa mga kahirapan at paghahanda sa iyong sarili upang harapin ang mga ito .
Nagbibigay si Martin ng ilang mga tip sa kung paano maghanda upang umalis.
Kumuha ng Tulong para sa Pagtigil sa Paninigarilyo
Ang mabuting balita tungkol sa pagtigil sa paninigarilyo ay hindi mo kailangang gawin ito nang nag-iisa. May mga huminto sa paninigarilyo mga tulong na magagamit upang makatulong at isang mundo ng suporta out doon upang hikayatin ka.
Libu-libong tao ang huminto sa paninigarilyo bawat taon, na iniiwan ang kanilang pagkagumon sa nikotina sa likod ng mga ito at agad nilang sinisimulan na makita ang proseso ng pagpapagaling na nagsisimula sa loob ng unang 20 minuto ng paglagay sa huling sigarilyo na iyon.
Pinagmulan:
McIlvain HE, et al "Mga Praktikal na Hakbang sa Pagtigil sa Paninigarilyo para sa Pagbalik ng Alcoholics." American Family Physician . Oktubre 1998.
Goldsmith RJ, et al "Patungo sa isang Mas Malawak na Pagtingin sa Pagbawi." Journal of Substance Abuse Treatment March 1993.