Ang Kahalagahan ng Apologizing para sa Pag-aayos ng Relief Relief and Relationship
Bakit Mahalaga ang Apologizing
Maraming mga tao ang kumplikado ang damdamin tungkol sa pasensiya, at hindi lahat ng aming mga saloobin at damdamin tungkol sa pasensya ay nakasalalay. Ang ilan sa amin ay pinilit na humingi ng paumanhin bilang mga bata kapag nasaktan kami ng isang tao, at ang ilan sa amin ay humingi ng tulong nang husto at agad namang nadama pagkatapos na magawa ito. Ang ilang mga tao ay nahihiya sa pamamagitan ng apologizing habang ang iba ay nahihiya hanggang sa magawa na namin ito.
Ang isang popular na pelikula mula dekada na ang nakalilipas ay nagpahayag na "Ang pag-ibig ay nangangahulugan na hindi na kailangang sabihin na ikaw ay nalulungkot," habang maraming eksperto sa relasyon ang nagbababala na hindi kailanman humihingi ng paumanhin sa isang relasyon ay isang tiyak na paraan upang mapanganib ang pagkawala nito.
Maaaring natutunan namin ang tungkol sa pangangailangan na humingi ng paumanhin kapag nasaktan namin ang isang kaibigan - hindi sinasadya o kung hindi man - ngunit alam mo kung bakit ang apologizing ay talagang mahalaga, at kung ano ang gumaganap ng isang magandang apology ay naglilingkod? Tinutukoy ng mga mananaliksik at sikologo ang ilang mahahalagang dahilan kung bakit kailangan ang apologising kapag nilabag ang mga panuntunang panlipunan. Ang ilan sa mabubuting bagay na nagmumula sa taos-puso paghingi ng tawad:
- Humihingi ng paumanhin kapag nasira mo ang isang panuntunan ng panlipunang pag-uugali - mula sa pagputol sa linya upang iwaksi ang batas - muling nagtatakda na alam mo kung ano ang "mga patakaran", at sumasang-ayon ka na dapat silang maitaguyod. Nagbibigay-daan ito sa iba na makaramdam ng ligtas na pag-alam na sumasang-ayon ka na hindi nakasasama ang masakit na asal.
- Ang mga pasensiya ay muling nagtatag ng dignidad para sa mga nasaktan mo. Ipapaalam sa nasaktang partido na alam mo na ang iyong kasalanan, hindi ang kanila, ay tumutulong sa kanila na maging mas mahusay, at tinutulungan silang i-save ang mukha.
- Ang apologizing ay tumutulong sa pag-aayos ng mga relasyon sa pamamagitan ng pagkuha ng mga taong nagsasalita muli, at ginagawang mas komportable ang mga ito sa isa't isa.
- Ang isang taos-puso paghingi ng tawad ay nagbibigay-daan sa iyo upang ipaalam sa mga tao na hindi ka mapagmataas ng kung ano ang iyong ginawa, at hindi ulitin ang pag-uugali. Na nagpapaalam sa mga tao na alam mo ang uri ng tao na karaniwang nag-iingat na huwag saktan ang iba at ilagay ang focus sa iyong mas mahusay na mga virtues, sa halip na sa iyong pinakamasama pagkakamali.
Ang Mga Benepisyo ng Apologizing
Ang mga relasyon ay maaaring maging mahusay na mga mapagkukunan ng lunas sa stress , ngunit ang labanan ay maaaring maging sanhi ng malaking stress , na talagang tumatagal ng isang toll. Alamin ang sining ng apologizing epektibo at maaari kang makahanap ng isang makabuluhang pagbawas sa mga negatibong epekto ng pagkakasalungatan at stress ng relasyon dahil ang pasensiya ay tumutulong sa amin na ilagay ang salungat sa likod sa amin at ilipat ang mas madali. Maraming mga benepisyo na nagmumula sa pagpapatawad , sa mga tuntunin at kaligayahan at pagpapahinga ng stress. Sa ganitong mga paraan, ang pagiging sanay sa apologizing kung naaangkop ay maaaring magdala ng mga benepisyo na dumating sa mas malakas na relasyon, nabawasan ang kontrahan, at kapatawaran - ito ay nagkakahalaga ng pagsisikap!
Bakit Mahirap ang Apologizing - Para sa Iba?
Para sa ilang mga tao, ang apologizing ay nararamdaman tulad ng isang pagpasok na sila ay hindi sapat - na, sa halip na nagkamali, may isang bagay inherently mali sa kanila. Naniniwala ang iba na ang paghahandog ng unang paghingi ng tawad pagkatapos ng argument ay isang pag-amin ng pagkakasala at pananagutan para sa kabuuan ng isang salungatan na may kaugnayan sa mga pagkakamali sa parehong partido; sa tingin nila ang isang paghingi ng tawad mula sa kanila ay magpapahintulot sa ibang tao na walang pananagutan para sa kanilang sariling bahagi sa pagsalungat. Kung minsan ang isang paghingi ng tawad ay tila tumawag ng dagdag na pansin sa isang pagkakamali na maaaring nawala nang hindi napapansin.
Gayunpaman, sa tamang sitwasyon, ang maayos na paghahatid, angkop na paghingi ng tawad sa pangkalahatan ay maiiwasan ang lahat ng mga isyung ito, at magsisilbi lamang sa isang resolusyon, muling pagpapahayag ng mga ibinahaging halaga, at ibalik ang mga positibong damdamin. Kailangan mo lamang malaman kung kailan at kung paano ihatid ang iyong paghingi ng tawad.
Kapag Apologizing ay isang Magandang Ideya
Kung ang isang bagay na nagawa mo ay nagdulot ng sakit para sa ibang tao, isang magandang ideya na humingi ng paumanhin, kahit na anuman ang iyong ginawa ay hindi sinasadya. Ito ay dahil ang apologizing bubukas ang mga pinto sa komunikasyon, na nagbibigay-daan sa iyo upang makipag-ugnayan muli sa taong nasaktan. Pinapayagan ka rin nito na ipahayag ang pagsisisi na nasaktan sila, na nagpapaalam sa kanila na talagang nagmamalasakit ka sa kanilang damdamin; ito ay makakatulong sa kanila na maging mas ligtas sa iyo muli.
Gayundin, pinapayagan ka ng humihingi ng paumanhin upang pag-usapan kung ano ang dapat na sa "hinaharap" sa hinaharap, lalo na kung ang isang bagong pangangailangan ay kailangang gawin, na kadalasan ay ang kaso kung hindi mo sinaktan ang ibang tao nang sadya. (Ang paglikha ng mga bagong alituntunin para sa relasyon ay makakatulong sa iyo na protektahan mula sa nasaktan sa hinaharap.) Karaniwang, kung mahalaga sa iyo ang iba pang tao at ang relasyon, at maaari mong maiwasan ang nakakasakit na pag-uugali sa hinaharap, ang isang paghingi ng tawad ay karaniwang isang magandang ideya.
Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong kumuha ng responsibilidad para sa mga bagay na hindi mo kasalanan. Halimbawa, maaari mong ipahayag ang panghihinayang sa hindi sinasadyang nakakasakit sa damdamin ng isang tao, ngunit hindi mo na kailangang sabihin na "ay dapat na mas mahusay na kilala" kung talagang nararamdaman mo na walang paraan na makilala mo na masasaktan sila sa iyong mga aksyon - ito ay kung saan ang paglikha ng isang bagong panuntunan ay maaaring makatulong. (Halimbawa, "Ikinalulungkot ko na nagising ako! Ngayon na alam kong ayaw ninyong tawagan kayo ng mga tao pagkaraan ng 08:00, mag-iingat ako na huwag gawin iyon.")
Ang pagkuha ng pananagutan ay nangangahulugan din ng pagtukoy kung ano ang iyong ginawa na naniniwala ka na mali, ngunit maaari mong mahawakan ang malumanay na pagbanggit kung ano ang iyong paniniwala ay hindi mali sa iyong bahagi. Sa ganitong paraan, pinoprotektahan mo ang iyong sarili mula sa pakiramdam na kung ikaw ang unang humihingi ng paumanhin, ikaw ay tumatanggap ng pananagutan para sa buong labanan, o para sa karamihan nito.
Kapag Ang Apologizing ay Maaaring Maging Masamang Ideya
Mahalagang tandaan na ang mga pasensiya na may kaugnayan sa walang hanggang mga pangako ay isang masamang ideya. Ang isa sa mga mahalagang tungkulin ng isang paghingi ng tawad ay na ito ay nagbibigay ng pagkakataon na muling maitatag ang tiwala; paglutas ng hindi upang ulitin ang nakakasakit na pag-uugali - o upang gumawa ng anumang pagbabago ay posible - ay isang mahalagang bahagi ng isang paghingi ng tawad. Kung ipinangako mong baguhin ngunit pagkatapos ay hindi, ang paghingi ng tawad ay nag-uusap lamang sa katotohanan na nagawa mo ang isang bagay kahit sumang-ayon ka ay mali, ngunit ayaw mong baguhin. Huwag gumawa ng mga pangako na hindi mo maaaring panatilihin, ngunit subukan na gumawa ng makatwirang mga pangako upang maiwasan ang pagyurak sa tao sa hinaharap, at sundin ang mga pangako. Kung ang isang tao ay umaasa sa isang bagay na di-makatuwiran o imposible, marahil ay tumatanggap ka ng responsibilidad para sa higit sa kailangan mo.
Mga Epektibo para sa Apologizing
Ang isang walang patid na paghingi ng tawad ay kadalasan ay nakakagawa ng higit na pinsala kaysa sa walang pasensya sa lahat. Kapag humihingi ka ng paumanhin, mahalagang isama ang ilang pangunahing sangkap. Tingnan ang mga tip na ito kung paano humingi ng tawad nang taimtim. Dapat nilang tulungan kang mapanatili ang malusog, maligayang relasyon sa iyong mga kaibigan, pamilya at mga mahal sa buhay.
Pinagmulan:
Ferris, D .; Kim, P .; Dirks, K .; Ang katahimikan ay nagsasalita ng mga volume: Ang pagiging epektibo ng reticence sa paghahambing sa paghingi ng tawad at pagtanggi para sa pagtugon sa integridad - at batay sa kakayahan sa mga paglabag sa tiwala. Journal of Applied Psychology , Vol 92 (4), Jul, 2007. pp. 893-908
Lawler KA, Younger JW, Piferi RL, Jobe RL, Edmondson KA, Jones WH. Ang natatanging mga epekto ng kapatawaran sa kalusugan: isang paggalugad ng mga landas. Journal of Behavioral Medicine, Abril 2005.
Bumangon, J .; Gilovich, T. Target at mga tagamasid sa pagkakaiba sa pagtanggap ng mga kahina-hinayang pasensiya. Journal of Personality and Social Psychology , Vol 92 (3), Mar, 2007. pp. 418-433.