Ang pag-alam kung paano gumawa ng mahusay na desisyon-tulad ng kung ano ang isuot sa isang pakikipanayam sa trabaho o kung paano i-invest ang iyong pera-ay maaaring maging susi sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay. At ang kakayahang gumawa ng mga desisyon sa isang napapanahong paraan at pakiramdam ng tiwala tungkol sa iyong mga kasanayan sa paggawa ng desisyon ay maaaring i-save ka ng maraming oras at abala.
Sa kabutihang palad, ang lahat ay maaaring gumawa ng mga hakbang upang maging mas mahusay na mga gumagawa ng desisyon. Kung nais mong maging isang mas mahusay na tagagawa ng desisyon, isama ang mga siyam na araw-araw na mga gawi sa iyong buhay.
1 - Isaalang-alang ang Iyong Pagkakataon
Ang sobrang kumpiyansa ay madaling makagawa ng iyong paghuhusga. Ang mga pag-aaral ay patuloy na nagpapakita ng mga tao ay may posibilidad na magpalaki ng timbang ang kanilang pagganap pati na rin ang katumpakan ng kanilang kaalaman. Marahil ikaw ay 90 porsiyento sigurado alam mo kung saan ang opisina ay na ikaw ay pagbisita. O baka ikaw ay 80 porsiyento tiyak na maaari mong kumbinsihin ang iyong boss upang bigyan ka ng promosyon.
Mahalaga na isaalang-alang ang antas ng iyong kumpiyansa sa mga tuntunin ng pamamahala ng oras. Karamihan sa mga tao ay nagpapalaki ng halaga kung magkano ang maaaring magawa nila sa isang tiyak na tagal ng panahon. Sa tingin mo ba ay magdadala ka lang ng isang oras upang tapusin ang ulat na iyon? Hinulaan mo ba na magagawa mong bayaran ang iyong online na mga bayarin sa loob ng 30 minuto? Maaari mong makita ang sobrang kumpiyansa sa iyong mga hula.
Kumuha ng oras araw-araw upang tantyahin ang posibilidad na ikaw ay maging matagumpay. Pagkatapos, sa pagtatapos ng araw, suriin ang iyong mga pagtatantya. Tama ka ba kasing akala mo?
Kinikilala ng magagaling na mga desisyon ang mga lugar sa kanilang buhay kung saan ang sobrang kumpiyansa ay maaaring maging problema. Pagkatapos, inaayos nila ang kanilang pag-iisip at ang kanilang pag-uugali nang naaayon.
2 - Kilalanin ang mga panganib na kinuha mo
Ang pagiging pamilyar ay nagmumula sa kaginhawahan. At mayroong isang magandang pagkakataon na gumawa ka ng ilang mga mahihirap na desisyon dahil lamang na iyong nasanay na sa iyong mga gawi at hindi mo naisip ang tungkol sa panganib na iyong naroroon o ang pinsalang ginagawa mo.
Halimbawa, maaari mong mapabilis ang iyong paraan upang gumana araw-araw. Sa bawat oras na makarating ka nang ligtas nang walang pagbaybay ng tiket, nagiging kaunti ka nang kumportable sa mabilis na pagmamaneho. Ngunit malinaw, pinalalabag mo ang iyong kaligtasan at kumukuha ng isang legal na peligro.
O, baka kumain ka ng fast food para sa tanghalian araw-araw. Dahil hindi mo naranasan ang anumang agarang mga palatandaan ng masamang kalusugan, maaaring hindi mo ito makita bilang isang problema. Ngunit sa paglipas ng panahon, maaari kang makakuha ng timbang o karanasan sa iba pang mga isyu sa kalusugan bilang isang resulta.
Kilalanin ang iyong pang-araw-araw na mga gawi na naging pangkaraniwan. Ang mga ito ay mga bagay na nangangailangan ng maliit na pag-iisip sa iyong bahagi dahil awtomatiko sila. Pagkatapos, maglaan ng ilang oras upang pag-aralan kung aling mga desisyon ang maaaring mapanganib o masama sa kalusugan at lumikha ng isang plano upang bumuo ng mas malusog na pang-araw-araw na gawi.
3 - I-frame ang Iyong Mga Problema sa Iba't Ibang Daan
Ang paraan ng iyong tanong o problema ay gumaganap ng isang malaking papel sa kung paano mo tutugon at kung paano mo malalaman ang iyong mga pagkakataon ng tagumpay.
Isipin ang dalawang surgeon. Sinasabi ng isang siruhano ang kanyang mga pasyente, "Siyamnapung porsyento ng mga taong dumaranas ng pamamaraang ito ay nakatira." Sinasabi ng isa pang surgeon, "Sampung porsiyento ng mga taong dumaranas ng pamamaraang ito ay mamatay." Ang mga katotohanan ay pareho. Ngunit ang pananaliksik ay nagpapakita ng mga taong nakikinig "10 porsiyento ng mga taong namamatay" na nakikita ang kanilang panganib na maging mas malaki.
Kaya kapag nahaharap ka sa isang desisyon, i-frame ang isyu sa ibang paraan. Maglaan ng isang minuto upang isipin kung ang kaunting pagbabago sa mga salita ay nakakaapekto sa kung paano mo tinitingnan ang problema.
4 - Maging handa sa pagtulog dito
Kapag nahaharap ka sa isang matinding pagpili , tulad ng kung lumipat sa isang bagong lungsod o baguhin ang mga karera, maaari kang gumastos ng maraming oras na iniisip ang mga kalamangan at kahinaan o ang mga potensyal na panganib at gantimpala.
At habang ipinakita ng agham na maraming halaga sa pag-iisip tungkol sa iyong mga pagpipilian, ang sobrang pag-iisip ng iyong mga pagpipilian ay maaaring talagang isang problema. Ang pagtimbang ng mga kalamangan at kahinaan para sa masyadong mahaba ay maaaring dagdagan ang iyong antas ng stress sa puntong nagpupumilit kang gumawa ng desisyon.
Ang mga pag-aaral ay nagpapakita ng maraming halaga sa pagpapaalam sa isang ideya na "incubate." Ang hindi nakakamalay na pag-iisip ay kamangha-mangha. Kaya isaalang-alang ang pagtulog sa isang problema. O, makisangkot ka sa isang aktibidad na nag-aalis ng iyong isip. Hayaan ang iyong utak gumana sa pamamagitan ng mga bagay sa background at ikaw ay malamang na magkaroon ng malinaw na mga sagot.
5 - Magtakda ng Oras sa Pag-isipan ang Iyong mga Pagkakamali
Kung iniwan mo ang bahay nang walang payong at bumababa sa paraan upang gumana, o hinipo mo ang iyong badyet dahil hindi ka maaaring labanan ang isang pagbili ng salpok, itabi ang oras upang pag-isipan ang iyong mga pagkakamali.
Gumawa ng isang araw-araw na ugali upang suriin ang mga pagpipilian na ginawa mo sa buong araw. Kapag ang iyong mga desisyon ay hindi maganda, tanungin ang iyong sarili kung ano ang naging mali. Hanapin ang mga aralin na maaaring makuha mula sa bawat pagkakamali na iyong ginagawa.
Siguraduhing hindi mo na masyadong mahaba ang iyong mga pagkakamali. Ang pagbabalik-balik sa iyong mga missteps nang paulit-ulit ay hindi mabuti para sa iyong kalusugan sa isip . Panatilihing sensitibo ang iyong oras sa pagmuni-muni-marahil ay 10 minuto bawat araw ay sapat na upang matulungan kang mag-isip tungkol sa kung ano ang maaari mong gawin mas mahusay bukas.
6 - Kilalanin ang Iyong mga Shortcut
Kahit na ito ay medyo hindi komportable upang aminin, ikaw ay kampi sa ilang mga paraan. Imposibleng maging ganap na layunin.
Sa katunayan, ang iyong isip ay lumikha ng mga shortcut sa kaisipan-tinutukoy bilang heuristics -nakatutulungan kang gumawa ng mga pagpapasya nang mas mabilis. At habang ang mga pangkaisipang mga shortcut ay nagpapanatili sa iyo mula sa pagtrabahuhan para sa mga oras sa bawat maliit na pagpipilian na iyong ginagawa, maaari rin nilang patnubayan ka ng mali.
Ang availability heuristic , halimbawa, ay nagsasangkot ng mga desisyon sa pagbabatas sa mga halimbawa at impormasyon na kaagad sa pag-iisip. Kaya kung panoorin mo ang madalas na mga kwento ng balita na nagtatampok ng mga sunog sa bahay, malamang na magpapalaki ng panganib ng nakakaranas ng apoy sa bahay. O, kung natapos mo kamakailan ang isang pulutong ng mga balita tungkol sa pag-crash ng eroplano, maaari mong isipin na ang iyong mga pagkakataon na namamatay sa isang pag-crash ng eroplano ay mas mataas kaysa sa isang pag-crash ng kotse (kahit na nagpapakita ang mga istatistika sa kabilang banda).
Gumawa ng isang araw-araw na ugali upang isaalang-alang ang mga shortcut ng kaisipan na humantong sa masamang mga desisyon . Kilalanin ang mga maling pagpapalagay na maaari mong gawin tungkol sa mga tao o mga kaganapan at maaari kang maging mas kaunti pang layunin.
7 - Isaalang-alang ang Kabaligtaran
Kapag nakapagpasya ka na ng isang bagay ay totoo, malamang na kumapit ka sa paniniwala na iyon. Ito ay isang sikolohikal na prinsipyo na kilala bilang paniniwala tiyaga. Kinakailangan ang mas nakakahimok na katibayan upang baguhin ang isang paniniwala kaysa ginawa ito upang lumikha nito, at may isang magandang pagkakataon na nakabuo ka ng ilang mga paniniwala na hindi ka mapaglingkuran.
Halimbawa, maaari mong isipin na ikaw ay isang masamang tagapagsalita sa publiko, kaya't maiwasan mong makipag-usap sa mga pagpupulong. O maaari kang maniwala na masama ka sa mga relasyon, kaya huminto ka sa mga petsa. Nakagawa ka rin ng mga paniniwala tungkol sa ilang grupo ng mga tao. Marahil ay naniniwala ka, "Ang mga taong gumagawa ng maraming narcissists ," o "Ang mga taong mayaman ay masama."
Ang mga paniniwala na ipinapalagay mo ay laging totoo o 100 porsiyento na tumpak na maaaring humantong sa iyo na maligaw. Ang pinakamahusay na paraan upang hamunin ang iyong mga paniniwala ay upang magtaltalan ang kabaligtaran.
Kung ikaw ay kumbinsido hindi ka dapat makipag-usap sa isang pulong, magtaltalan ang lahat ng mga dahilan kung bakit dapat mo. O, kung kumbinsido ka na mayaman ang mga taong mayaman, ilista ang mga dahilan kung bakit maaaring maging mabait o makatutulong ang mayayamang tao.
Kung isasaalang-alang ang kabaligtaran ay makakatulong sa pagkasira ng mga hindi mapagkakatiwalaang mga paniniwala upang masdan mo ang mga sitwasyon sa ibang liwanag at magpasiya na kumilos nang iba.
8 - Lagyan ng label ang iyong Emosyon
Mas madalas ang mga tao na sabihin ang mga bagay tulad ng, "Mayroon akong butterflies sa aking tiyan," o "Mayroon akong isang bukol sa aking lalamunan," sa halip na gumamit ng mga damdamin ng salita, tulad ng malungkot o kinakabahan, upang ilarawan ang kanilang emosyonal na kalagayan. Maraming matatanda lamang ang hindi komportable na magsalita tungkol sa kanilang mga damdamin. Ngunit, ang pag- label ng iyong damdamin ay maaaring maging susi sa paggawa ng mas mahusay na mga desisyon.
Ang iyong mga damdamin ay may malaking papel sa mga pagpili na iyong ginagawa. Ang mga pag-aaral ay patuloy na nagpapakita ng pagkabalisa na ginagawang ligtas ang mga tao. At ang pagkabalisa ay nakagagalaw mula sa isang lugar ng buhay ng isang tao patungo sa isa pa. Kaya kung ikaw ay nerbiyos tungkol sa application ng mortgage na na-file mo lang, malamang na hindi ka humingi ng isang tao sa isang petsa dahil sa tingin mo ito tunog masyadong peligroso.
Ang kaguluhan, sa kabilang banda, ay maaaring magpalaki sa iyo ng iyong mga pagkakataong magtagumpay. Kahit na may isang maliit na posibilidad na magtagumpay ka, maaari kang maging handa na gumawa ng isang malaking panganib kung ikaw ay nasasabik tungkol sa mga potensyal na kabayaran (kadalasan ay ang kaso ng pagsusugal).
Gumawa ng isang pang-araw-araw na ugali na lagyan ng label ang iyong damdamin Tandaan kung ikaw ay malungkot, nagalit, napahiya, nababahala, o nabigo. Pagkatapos, maglaan ng ilang minuto upang isaalang-alang kung paano maaaring maimpluwensiyahan ng mga emosyon ang iyong mga desisyon.
9 - Makipag-usap sa Iyong Sarili Tulad ng isang Trusted Friend
Kapag nahaharap sa isang matinding pagpili, tanungin ang iyong sarili, "Ano ang sasabihin ko sa isang kaibigan na may problemang ito?" Mas malamang na masusumpungan mo ang sagot na mas madali ka kapag naisip mo ang iyong sarili na nag-aalok ng karunungan sa ibang tao.
Ang pakikipag-usap sa iyong sarili tulad ng isang pinagkakatiwalaang kaibigan ay tumatagal ng ilang damdamin sa labas ng equation. Makakatulong ito sa iyo na makakuha ng ilang distansya mula sa desisyon at magbibigay sa iyo ng pagkakataon na maging kaunti pang layunin.
Makakatulong din ito sa iyo na maging isang maliit na kinder sa iyong sarili. Bagaman maaari mong sabihin ang mga negatibong bagay sa iyong sarili, "Hindi ito gagana. Hindi mo magagawa ang tama, "may magandang pagkakataon na hindi mo ito sasabihin sa iyong kaibigan. Marahil ay sasabihin mo ang isang bagay na mas gusto, "Mayroon ka na ito. Alam kong magagawa mo ito, "kung nakikipag-usap ka sa isang kaibigan.
Ang pag-develop ng isang kinder panloob na dialogue ay tumatagal ng pagsasanay. Ngunit kapag gumawa ka ng pag-ibig sa sarili sa araw-araw na ugali, ang iyong mga kasanayan sa paggawa ng desisyon ay mapabuti.
> Pinagmulan:
> Alós-Ferrer C, Hügelschäfer S, Li J. Pag-frame ng mga epekto at ang reinforcement heuristic. Mga Sulat sa Economics . 2017; 156: 32-35.
> Feld J, Sauermann J, Grip AD. Pagtataya ng kaugnayan sa pagitan ng kasanayan at sobrang pagsalig. Journal of Behavioral and Experimental Economics . 2017; 68: 18-24.
> Guenther CL, Alicke MD. Kapag nagbabayad ito upang manatili nang mas mababa: Pagpapaunlad sa sarili at paniniwala sa tiyaga. Journal of Experimental Social Psychology . 2008; 44 (3): 706-712.
> Inbar Y, Cone J, Gilovich T. Peoples intuitions tungkol sa intuitive na pananaw at intuitive choice. Journal of Personality and Social Psychology . 2010; 99 (2): 232-247.
> Myers DG. Psychology . New York: Worth; 2007.