Ang conflict conflict ay maaaring maging isang makabuluhang pinagmumulan ng stress. Kung ang salungatan ay may asawa, mahirap na kamag-anak, o kaibigan, pakikipag-away ng relasyon, lalo na ang patuloy na salungatan, ay maaaring maging sanhi ng isang antas ng stress na may malaking negatibong epekto sa maraming paraan. Ang mga sumusunod ay ilan sa mga mas makabuluhang paraan na maaaring makakaapekto sa iyo ang pagkakasalungatan at kaugnayan sa stress.
Maaapektuhan ng Salungat ang Iyong Kalusugan
Maaaring maapektuhan ng negatibong relasyon ang iyong kalusugan sa maraming paraan. Ang University of Portland's Aging sa Aging ay nag-aral ng mahigit sa 650 na matatanda sa loob ng dalawang taon at natagpuan na ang 'matatag na negatibong panlipunang palitan' (sa ibang salita, paulit-ulit o matagal na pagkakasalungatan) ay lubos na nauugnay sa mas mababang kalusugan sa sarili, mas malalaking limitasyon sa pagganap, at isang mas mataas na bilang ng mga kondisyon sa kalusugan. Maaaring ito ay dahil sa epekto na may stress sa kaligtasan sa sakit (ang stress ay maaaring mapawi ang iyong immune system), pati na rin ang iba pang mga kadahilanan. Ang mahalagang bagay na dapat tandaan ay ang patuloy na pagkakasalungatan ay maaaring tumagal ng isang toll sa iyong kalusugan.
Ang Pagkakaiba ng Pamilya ay Hindi Bihira
Kung nakakaranas ka ng salungatan sa mga miyembro ng iyong pamilya, maaari mong aliwin ka na malaman na hindi ka nag-iisa; Ang kontrahan ng pamilya ay maaaring mas karaniwan kaysa sa iyong iniisip. Marami ang nabigla sa mga pagtitipon ng pamilya dahil sa mahirap na mga kamag-anak.
Ang paraan na nakikita ko ito ay na walang kakulangan ng pagmamahal (o ang mga pamilya ay hindi mangangalap sa unang lugar), ngunit may kakulangan ng kaginhawaan sa pagharap sa kaguluhan sa mga miyembro ng pamilya. Kahit na ito ay bukas na labanan sa talahanayan ng hapunan o isang napakasamang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa na nananatiling hindi sinalita, ang kontrahan ng pamilya ay malinaw na nagiging sanhi ng isang malaking halaga ng stress na may maraming mga tao.
Ang Pagkakasalungatan ay Maaaring Malasakit sa Pisikal
Ang lahat ng mga awit ng bansa tungkol sa sakit ng isang bagbag na puso ay maaaring i-back up ng agham. Ang pananaliksik sa panlipunang pagbubukod ay nagpapakita na ang sakit ng kalungkutan at pagtanggi sa panlipunan ay naproseso ng parehong lugar ng utak na nagpapahina ng pisikal na sakit. Ipinaliliwanag nito kung bakit ang pakiramdam na tinanggihan ng isang minamahal ay maaaring talagang pisikal na masakit. Kung ikaw ay kasangkot sa isang relasyon na kasama ang mga makabuluhang salungat at paulit-ulit na mga damdamin ng pagtanggi, malamang na alam mo na din ka nakakaranas ng pisikal na sakit sa isang regular na batayan.
Ang Hindi Mahigpit na Salungatan ay Maaaring Masaktan ka
Ang mga relasyon kung saan ang mga tao 'hindi kailanman labanan' ay hindi palaging napakaligaya na tila sila. Sa totoong buhay, ang hindi pagkakasundo ay hindi maiiwasan, at ang pagsasaayos ng epektibo ay kadalasan ay isang landas sa higit na pag-unawa sa pagitan ng dalawang tao, na nagdadala sa kanila na mas malapit. Ang mga relasyon kung saan ang galit ay pinigilan at hindi natutunan ng isa o kapwa mga kasosyo ay maaaring talagang hindi masama sa katawan - literal. Napag-alaman ng pananaliksik na sa mga mag-asawa kung saan ang isang kasamahan ay karaniwang pinigilan ang galit, ang mga kasosyo ay tended na mamamatay mas bata; mga mag-asawa sa mga relasyon kung saan ang mga kapareha ay pinigilan ang galit na tended upang magkaroon ng pinakamasama mahabang buhay.
Mahina Pinamamahalaang mga Salungat sa Mga Resulta sa Karagdagang Salungat
Ang pag-alam na ang hindi nalutas na labanan ay nagdadala ng mga panganib na ito ay maaaring maging masakit upang buksan ang anumang galit na aming nararanasan, gayunpaman gusto namin, ngunit hindi iyon laging tamang pamamaraan, alinman.
Ang paraan ng paglutas mo ng kontrahan sa iyong mga relasyon ay maaaring gumawa o masira ang mga ito, na iniiwan ka ng isang buhay na kalungkutan, o isa na mayaman sa suporta at pag-ibig sa lipunan. Maaaring makatulong ang mga kumpetisyon sa paglutas ng mga salungatan sa iyo na mahawakan ang salungatan ng relasyon sa isang malusog na paraan upang masulit ang iyong mga relasyon, nang hindi mo sila pahihintulutan. At sa mga kaso ng mas matinding salungatan, ang mga mag-asawang pagpapayo o indibidwal na psychotherapy ay maaaring nakakagulat na kapaki-pakinabang.
> Pinagmulan:
> Harburg, E .; Kaciroti, N .; Gleiberman, L .; Schork, MA; Julius, M. Marital Pair Anger Types Coping Maaaring kumilos bilang isang Entity upang maapektuhan ang Mortality: Preliminary Natuklasan mula sa isang Pag-aaral ng Prospective. Journal of Family Communication, Enero 2008.
Newsom JT, Mahan TL, Rook KS, Krause N. Stable Negative Social Exchanges, at Health. Kalusugan Psychology , Enero 2008.
Panksepp J. Neuroscience. Pakiramdam ang sakit ng panlipunang pagkawala. Agham , Oktubre 2003.