Ano ang Dapat Alamin Para sa Relief Stress
Ang lahat ng mga kasal ay may salungat sa isang punto sa oras, habang ang mag-asawa ay nakikibaka upang gumawa ng mahahalagang desisyon at lumipat sa buhay. Kung paano namin hawakan ang salungatan na ito ay maaaring tukuyin ang isang relasyon, at gawin itong mas masaya o mas maraming stress-laden. Ang mga mag-asawa na gumagamit ng di-pagkakasundo upang mas mahusay na maunawaan ang isa't isa ay maaaring maging mas malapit, habang ang mga taong pilasin ang bawat isa pababa sa panahon ng kurso ng isang labanan ay may posibilidad na magkaroon ng mas pangkalahatang poot at pagkabigo sa kanilang mga relasyon.
Alam namin ito ng maraming sandali, ngunit ang pananaliksik ay nagpapakita ng mas detalyado kung gaano karami ang mga tao sa mga kasalungat na kasalungat, at kung anong mga katangian ng kaugnayan ang nauugnay sa mas malalaking kaligayahan sa pag-aasawa at kahabaan ng buhay.
Paano Ninyo Inaayos ang mga Salungatan sa Iyong Pag-aasawa
Sinaliksik ng mga mananaliksik mula sa Penn State University ang data mula sa 1000 mag-asawa at tiningnan ang pag-unlad ng kanilang mga relasyon sa loob ng 20 taon. Sa panahon ng pananaliksik na ito, natagpuan nila ang ilang mga kagiliw-giliw na mga pattern. Sinukat nila ang mga antas ng kaligayahan at kasiyahan ng magkasintahan at pinag-uuri ang mga ito bilang "mataas," "gitna" (malapit sa ibig sabihin), at "mababa" sa parehong mga trajectory, at naitala ang tagal ng kasal (at mga rate ng diborsyo) pati na rin. Ang isang bagay na natuklasan nila ay ang paraan ng pagharap ng mga mag-asawa sa kanilang mga di-pagkakasundo ay nakasalalay sa apat na kategorya, na kung saan ay naging magkaugnay sa kung gaano kaligayahan at matatag ang mga pag-aasawa.
Ang pinakamaligayang at pinakamatagal na pag-aasawa ay ang mga mananaliksik na may label na "validator" na kasal, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng nakabahaging paggawa ng desisyon. Ang mga pag-aasawa na ito, na bumubuo sa pinakamataas na proporsiyon ng mga pag-aasawa-54% -nagkaloob sa gitna hanggang mataas na antas ng kaligayahan, at gitna hanggang sa mababang antas ng kontrahan.
"Ang kasal ng validator ay madalas na nakikita bilang positibo dahil ang mag-asawa ay nakikipagtulungan sa bawat isa at masaya. Natagpuan namin na sa mga marriages na ito, ang bawat kapareha ay nakibahagi sa paggawa ng desisyon at sa gawaing-bahay, "sabi ni Claire Kamp Dush, isa sa mga mananaliksik, sa isang pahayag. Ang mga pag-aasawa na ito ay mas malamang na magtagal.
Hindi nalutas na Salungat ang Nagdaragdag ng Stress
Ang isang di-masayang grupo ay nakilala bilang "pabagu-bago ng isip," at nailalarawan sa pamamagitan ng mataas na antas ng labanan at mataas na antas ng kaligayahan. 20% ng mga kalahok ay kasangkot sa pabagu-bago ng isip marriages, at ang mga tended na maging mas matatag kaysa sa mga validator marriages.
Kahit na mas masaya ay ang "pagalit" na grupo, na bumubuo rin ng 20% ng mag-asawa at nagkaroon ng pinakamaraming salungat na relasyon. Hindi nakakagulat, ang pangkat na ito ay ang pinaka-malamang na diborsyo. Ipinakikita ng iba pang pananaliksik na ang labanan ay maaaring magdulot ng higit na stress at iba pang mga problema, kaya ang grupong ito ay nangangailangan ng mga bagong estratehiya para sa pagharap sa kanilang mga hindi pagkakasunduan.
Ang ika-apat na pangkat, ang "avoider" na kasal, ay mas nakipag-usap, ngunit masaya at may higit pang mga pangmatagalang relasyon kaysa sa mga pabagu-bago o pagalit na mga pares. Ang mga mag-asawa ay may mas maraming tradisyonal na pag-aasawa kung saan ang mga asawa ay hindi kasangkot sa gawaing-bahay at kung saan naniniwala ang mga kalahok sa buhay na walang asawa.
"Ang mga mag-asawang ito ay naniniwala sa tradisyonal na mga ginagampanang kasarian," paliwanag ni Dush, "at maaaring maiwasan ang salungat dahil sa kanilang mga paniniwala sa buhay na walang asawa. Ang mga mag-asawang ito ay malamang na hindi diborsiyo. "
Tulad ng sa mga pag-aasawa ng validator, ang mga marital na avoider ay may mas mababang antas ng salungatan, ngunit itinuturing na mas malusog na pangkalahatang. "Ang pag-iwas sa labanan ay maaaring humantong sa mag-asawa upang maiwasan ang iba pang mga uri ng pakikipag-ugnayan sa kanilang asawa," sabi ni Dush. "Ang isang malusog na pag-aasawa ay kailangang magkaroon ng kapwa asawa at namuhunan sa relasyon."
Kung ang iyong pag-aasawa ay hindi pa kung saan mo nais ito, mayroong magandang balita. Kahit na ang partikular na pag-aaral sa pananaliksik ay hindi nagsasangkot ng mga partikular na interbensyon, ang ilang mga estilo ng komunikasyon ay konektado sa mas malaking kaligayahan at mas kaunting pagkakasalungatan, at maaaring magawa ang mga estilo na ito.
Sa pamamagitan ng pansin, kasanayan, at oras, malusog na mga kasanayan sa komunikasyon ay maaaring maunlad , at mas malaki ang kasiyahan ng relasyon ay maaaring makamit.
Pinagmulan:
Claire M. Kamp Dush at Miles G. Taylor. Trajectory of Marital Conflict sa buong kurso ng buhay: Mga taghula at mga pakikipag-ugnayan sa Trajectories ng Kaligayahan sa Pamilya. Journal of Family Issues, Hunyo 3, 2011; unang inilathala noong Hunyo 3, 2011.
Pollock, Alann D., Die, Ann H., Marriott, Richard G. (1990). Relasyon ng Estilo ng Pakikipag-ugnayan sa mga Egalitarian Marital Role Expectations. Journal of Social Psychology , Vol. 130, Issue 5.