Pagbabahagi ng Karanasan, Lakas, at Pag-asa
Karamihan sa mga pagpupulong ng Mga Pamilyang Al-Anon ay mga pulong sa talakayan sa paksa. Nangangahulugan ito na ang taong namumuno sa pulong, ang tagapangulo, ay pinipili ang isang paksa na may kaugnayan sa karanasan ng pakikitungo sa isang kaibigan o kapamilya na may problema sa alkoholismo. Minsan itatanong ng tagapangulo ang grupo kung may isang paksa na nais nilang talakayin ng grupo.
Matapos ang isang paksa ay pinili, kung gayon ang mga nasa pulong ay maaaring magbahagi ng kanilang karanasan, lakas, at pag-asa tungkol sa partikular na paksang iyon.
Mga Paksa para sa Mga Pulong sa Al-Anon na Usapan
Nasa ibaba ang ilan sa mga paksang tila interesado sa mga bagong dating sa Al-Anon Family Groups, o kung sino ang gustong matuto nang higit pa tungkol sa programa at matutunan kung paano haharapin ang kanilang mga kaibigan o mga kamag-anak na alkohol. Si Buddy T. ay namamahagi ng mga paksa na tinalakay sa pamamagitan ng 19 na taon ng Mga Pulong sa Al-Anon Chat. Ang mga bagong dating ay malugod na tinatanggap, lalo na sa gabi ng Al-Anon Beginners Chat Biyernes. Ang mga paksang ito ay angkop para sa mga live na pulong pati na rin.
Pagtanggap
Paano mo natutunan na sabihin ang pagkakaiba sa pagitan ng mga bagay na maaari mong baguhin at ang mga hindi mo maaaring patungkol sa pamumuhay sa isang alkohol ?. Talakayin kung ano ang ibig sabihin ng pagtanggap na ikaw ay walang kapangyarihan sa paglipas ng alak .
Ang Alcoholism ay isang Sakit
Ang pagtanggap sa alkoholismo bilang isang sakit ay maaaring makatulong sa iyo na maunawaan kung paano ang alkohol ay napupunta sa pamamagitan ng pag-ikot pagkatapos ng pag-uumpisa ng pagmumura sa alkohol ngunit bumalik sa kanyang parehong araw ng pag-uugali mamaya.
Galugarin ang paksang iyon.
Pagharap sa Galit
Maaari kang makakuha ng magkakahalo na mensahe tungkol sa galit sa iyong sambahayan. Sinabihan ka ba na kontrolin ang iyong galit ngunit ang iba sa pamilya ay pinapayagan na sumabog ng marahas? Sa Al-Anon, natutunan mo na ang galit ay natural at normal na damdamin. Ang galit ay okay, ito ang ginagawa mo sa galit na gumagawa ng pagkakaiba.
Pagbabago ng mga Saloobin
Sinabi ng pahayag sa pagbubukas ng pulong ng Al-Anon, "Lubhang nakadepende sa ating sariling mga pag-uugali, at habang natututunan nating ilagay ang ating problema sa tunay na pananaw, napag-alaman natin na nawalan ito ng kapangyarihan upang dominahin ang ating mga iniisip at buhay." Anong saloobin ang namumuno sa iyong buhay?
Pagharap Sa Pagbabago
Ang mga prinsipyong natutuhan mo sa Al-Anon Family Groups ay maaaring makatulong sa pakikitungo sa mga pagbabago habang sila ay nasa buhay - kung minsan ay malaking pagbabago. Maaaring hindi mo mababago ang anumang sitwasyon, ngunit maaari mong baguhin ang iyong saloobin tungkol sa sitwasyon .
Mga Pagpipilian
Mayroon kang mga pagpipilian. Kailangan mong tanggapin ang mga bagay na hindi mo mababago. Hindi mo kailangang tanggapin ang hindi katanggap-tanggap na pag-uugali. May karapatan kang gumawa ng mga desisyon na nasa iyong pinakamainam na interes - upang magpasiya na huwag maging alisto sa pag-uugali at lumayo mula sa mga labanan at argumento. At upang magpasiya na hindi na lumahok sa pagkabaliw ng iba. Nakakita ka ba ng tapang na gumawa ng mga ganitong uri ng desisyon?
Mga Isyu sa Pagkontrol
Mayroon ka bang mga isyu sa pagkontrol? Kung susubukan mo at susubukan na lutasin ang mga problema para sa iba ay inaakawan mo sila ng karangalan na makagawa ng kanilang sariling mga pagkakamali at matuto mula sa kanila. Natututo ka ba na "umalis at hayaan ang Diyos?"
Tapang sa Pagbabago
Ang katapangan upang baguhin ay hindi isang bagay na natural na dumating sa mga taong lumaki sa mga bahay ng alkohol.
Maaaring natagpuan mo na ang iyong sarili ay komportable sa mga relasyon na hindi lamang hindi malusog ngunit lubos na may sakit. Upang mabago ang lahat ng iyon, kailangan mong maghanap ng lakas ng loob mula sa isang panlabas na mapagkukunan.
Pagharap sa mga Krisis
Magagawa mo bang makitungo sa mga pangunahing krisis ngunit mahanap ang iyong sarili na nahihilo sa pamamagitan ng maliit, araw-araw?
Pagtanggi
Nabigo ka ba sa pamamagitan ng maliwanag na pagtanggi ng isang alkohol, na hindi tatanggapin na ang kanyang pag-uugali ay nagiging sanhi ng mga problema, nakakapinsala at pagsira sa iba? Natutuhan mo ba na hindi ang iyong trabaho upang kumbinsihin ang taong iyon na sila ay nagtatwa, na bumabalik sa isang kapangyarihan na mas malaki kaysa sa iyong sarili?
Detachment
Ang pag-aaral kung paano i-detach ay maaaring maging mahirap. Kapag ang alkohol ay nagkakaroon ng krisis, gusto mo bang magmadali at i-save ang araw? Ito ay maaaring ang eksaktong kabaligtaran ng kung ano ang dapat mong gawin upang makuha ang puntong iyon ng tao na humingi ng tulong.
Pag-enable
Ang ilan sa mga bagay na iyong ginagawa upang subukang tulungan ang alkohol ay ang mga bagay na nagpapahintulot sa kanya na magpatuloy sa kanyang dysfunctional na pag-uugali. Tingnan ang higit pa tungkol sa pagpapagana
Hindi makatwiran na mga inaasahan
Ang iyong mga inaasahan ay hindi makatwiran sa lahat kapag nakikipag-usap ka sa isang alkohol? Maaari kang magtakda ng iyong sarili para sa pagkabigo at pagkabigo hanggang sa matutunan mong ayusin ang iyong mga inaasahan na mas malapit sa katotohanan.
Kakulangan
Ang kawalan ng laman ay ang kalungkutan na dumarating sa pamumuhay at pagsisikap na mahalin ang isang taong hindi "doon." Isang tao na hindi nagmamalasakit sa iba pang bagay maliban sa alak. Sinubukan mo bang punan ang walang bisa na may mas mababa sa malusog na mga bagay?
Isang Sakit sa Pamilya
Maaaring dumating ka sa Al-Anon pag-iisip na ang alkohol ay ang isa lamang na nagpapakita ng pag-uugali ng mabaliw. Ngunit kapag naka-focus ka sa iyong sarili, maaari mong mapagtanto na ang ilan sa iyong pag-uugali at pag-iisip ay din off-gilid. Iyon ang dahilan kung bakit tinatawag nila ang alkoholismo isang sakit sa pamilya .
Takot sa Pag-abanduna
Natatakot ka ba o mas takot sa pagiging nag-iisa o inabandunang? Nakarating ka ba sa anumang haba upang humawak sa isang relasyon, gaano man kaluluwa o nakakapinsala dahil natatakot kang hindi kailanman magkaroon ng isa pa?
Tumutok sa Ating Sarili
Isa sa 12 Tradisyon ng Al-Anon ay nagsasaad na wala kaming opinyon sa mga isyu sa labas. Ang pag-inom o pag-uugali ng ibang tao ay isang isyu sa labas. Paano mo pinananatili ang pagtuon sa iyong espirituwal na paglalakbay ng pagbawi at hindi sa pag-uugali ng iba?
Pagpapatawad
Mukhang isa sa mga "espirituwal na katotohanan" na bago ka mapatawad, kailangan muna mong patawarin. Tila na ang paraan ng Diyos ay palaging ginagawa ito, inilalagay ang bola sa iyong korte at naghihintay para sa iyo na gawin ang unang paglipat. Hindi hinihiling sa iyo ng Diyos na "pakiramdam" tulad ng pagpapatawad, tanging ikaw ay nagpapatawad. Sa paggawa nito, sa pamamagitan ng pagsasagawa ng unang hakbang na iyon, kahit na ito ay kinukutya lamang hanggang sa gawin mo ito kahit na, kung gayon ay mabibigyan ka ng Diyos ng isang mapagpatawad na puso.
Pasasalamat
Nakikita mo ba ang iyong sarili na nalulungkot para sa iyong sarili? Ang isang mungkahi ay ang umupo at isulat ang isang listahan ng pasasalamat. Ito ay kamangha-manghang kung paano ito talagang gumagana upang Chase malayo ang lagim.
Lumalagong Isang Araw sa isang Oras
Gumagana ka ba sa iyong programa ng Al-Anon araw-araw? Nakikita mo ba kung paanong nagpapanatili ka ng pag-unlad, o hindi pinipigilan ang pinakamasamang mga pabalik na slide?
Katapatan
Nahihirapan ka ba sa katapatan ng bahagi ng programa? Pagkatapos ng mga taon ng pagtakip at pagpapanatili ng mga lihim, maaaring mahirap na maging bukas at tapat.
Panatilihin itong Simple
Ito ay maaaring tunog tulad ng isang kawikaan sinasabi, ngunit may maraming karunungan sa mungkahi upang panatilihin itong simple .
Hayaan Pumunta at Hayaan ang Diyos
Pinagtatrabahuhan mo ba ang prinsipyo ng pagpapaalam at pagpapaalam sa Diyos na may kaugnayan sa pamumuhay na may alkohol, ngunit din sa pakikitungo sa maraming iba pang mga bagay?
Live at Hayaan Live
Ang pag-aaral na ito ay okay upang mabuhay ang iyong buhay nang hindi ito umiikot sa paligid ng isang alkohol ay maaaring maging bagong teritoryo. Paano mo matututong mabuhay at mabuhay?
Hinahanap Ka Ninyo
Kapag sinimulan mo munang pag-usisa ang iyong sarili at pagtugon sa iyong mga problema, hindi ka nag-aambag nang labis sa kaguluhan at pagkalito. Ang alkohol ay maaaring tumigil sa pagtugon sa iyong mga pagsisikap upang makontrol ang mga ito. Hindi mo ititigil ang mga ito sa pag-inom, ngunit ang iyong sitwasyon at saloobin ay mababago.
Isipin ang Iyong Sariling Negosyo
Sa Al-Anon, ang pag-inom ng ibang tao ay wala sa iyong negosyo, Hindi ka mananagot sa mga pagpipilian ng ibang tao. Ang kahihiyan at ang kahihiyang sanhi ng kanilang pag-uugali ay hindi sa iyo, ito ay sa kanila. Kung magdesisyon sila na gumawa ng mga pagpipilian na "masama" para sa kanila, hindi ito isang pagmumuni-muni kung gaano kalaki ang isang magulang, kaibigan, o asawa, o sponsor mo. May karapatan silang gumawa ng kanilang sariling mga pagkakamali at, sana, matuto mula sa kanila. Maaari mo lamang gawin ang aking bahagi, ibahagi ang iyong karanasan, lakas, at pag-asa kapag angkop na gawin ito.
Isang Araw sa isang Oras
Ang slogan "isang araw sa isang pagkakataon" ay katulad ng isa sa mga masasamang kasabihan na hindi ginagamit, ngunit may talagang karunungan sa pagpapaalala sa iyong sarili na hindi mabuhay sa nakaraan o mag-usapan ang hinaharap, ngunit pakikitungo sa dito at ngayon .
Walang kapangyarihan
Maaaring dumating ka sa Al-Anon hindi kailanman sa sandaling iniisip na ikaw ay walang kapangyarihan, na may isang bagay na maaari mong gawin upang maging sanhi ng alkohol ang gisingin at sa wakas ay umamin na may problema. Ang pag-amin sa Hakbang 1 ay walang kapangyarihan sa paglipas ng alkohol .
Pagharap Sa Pagtanggi
Mayroon ka bang kahirapan sa paghawak ng pagtanggi sa anumang anyo? Kailangan mo bang makahanap ng isang paraan upang ayusin ang anumang hindi pagkakasundo?
Pagpapanumbalik sa Kalinisan
Sinasabi ng Hakbang 2 na naniniwala kami na ang isang kapangyarihan na mas malaki kaysa sa ating sarili ay maibabalik sa atin sa katinuan. Tinanggap mo ba na ikaw ay mabaliw at nangangailangan ng tulong na iyon? O patuloy mo bang pinapanatili na ang alkohol ay isang mabaliw?
Pagpapahalaga sa sarili
Mayroon ka bang mga problema sa tiwala sa sarili o pakiramdam na talagang nabibilang ka?
Kagandahang-loob
Maaari kang maging gumon sa kaguluhan kapag nakatira ka sa isang alkohol. Mga krisis, problema, pamimighati, pang-aabuso, kaguluhan, anuman maliban sa inip. Paano mo matatanggap ang kaloob na katahimikan?
Tiwala
Ang tiwala ay isang problema noong unang dumating ka sa Al-Anon. Ang lahat ng mga kasinungalingan, ang mga pagtataksil, at ang mga lihim ay maaaring iwanan ang iyong puso at nasira. Nasimulan mo bang matuto na magtiwala sa iyong sarili at sa iba?
Pag-unawa at Pag-uudyok
Ang bahagi ng pangunahing layunin ni Al-Anon ay ang "mag-alay ng pag-unawa at panghihikayat sa alkohol."
Hindi makatwiran Nang Walang Pag-alam Ito
Sinasabi nito sa pahayag ng pagbubukas ng Al-Anon na pulong, "Ang aming pag-iisip ay nagiging magulong sa pamamagitan ng pagsisikap na pilitin ang mga solusyon, at nagiging magagalitin at hindi makatwiran na hindi alam ito." Maaari ka bang maging di makatuwiran at hindi mo alam ito?
Pagharap sa Pang-aabuso sa Verbal
Mahirap itong alisin kung ang "sakit" ay nasa iyong mukha na magaralgal! Kapag ang alkohol ay nag-aakusa, nagmumura, nagpipinsala, namumuno, nagpapatakbo, o nagkukontrol, ito ay gumagawa ng "detatsment with love" na halos imposible. Paano mo natutunan na alisin sa mga episode na ito?