Isa sa mga pinakamatagumpay na paraan upang matugunan ang ADHD ay sa pamamagitan ng edukasyon. Sa pamamagitan ng pag-aaral tungkol sa kondisyon, isang bagay na nagiging mas madali kapag nag-tap ka sa kayamanan ng mga mapagkukunan ng ADHD na magagamit, nakakakuha ka ng mas malawak na pag-unawa sa kung paano ito nakakaapekto sa iyo o sa iyong anak. Ikaw din ay higit na nakaaalam kung anong mga opsyon sa paggamot ang mayroon at maaaring mapagtanto na hindi ka nag-iisa sa iyong mga hamon.
Mayroong maraming mga uri ng mga mapagkukunan para sa ADHD. Basahin at tuklasin ang lahat ng bagay mula sa mga grupo ng suporta at kumperensya sa loob ng tao sa mga website at mga libro-kahit na mapagkukunan na maaari mong gawin upang matuto nang higit pa tungkol sa mga benepisyo na iyong nararapat o sa iyong anak.
Mga Pambansang Organisasyon ng Suporta
CHADD-Mga Bata at Mga Matanda na may ADHD
Ang CHADD (chadd.org) ay ang pinakamalaking pambansang organisasyon ng suporta para sa ADHD. Nagbibigay ito ng edukasyon, pagtataguyod, at suporta para sa mga bata at matatanda na nakatira sa ADHD at sa kanilang mga pamilya, pati na rin sa mga guro at mga propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan. Nag-aalok ang CHADD ng mga programa at serbisyo sa lokal at sa buong bansa. Bawat taon CHADD ay nagho-host ng kumperensya kung saan nagsasalita ang mga nagsasalita tungkol sa ADHD at ang pinakabagong mga natuklasan sa pananaliksik.
Ang website ng CHADD ay may direktoryo ng mapagkukunan kung saan maaari kang makahanap ng mga propesyonal sa ADHD sa iyong estado. Ang mga halimbawa ng mga nakalistang ito ay mga doktor, pediatrician, practitioner ng nars, mga propesyonal sa pag-aaral ng center, mga psychologist, coach, espesyalista sa edukasyon, at mga propesyonal sa kampo.
ADDA-Attention Deficit Disorder Association
Ang ADDA (add.org) ay nagbibigay ng mga mapagkukunan ng impormasyon at pagsasanay para sa mga may sapat na gulang na may ADHD, at nagtataguyod ng kamalayan ng ADHD. Ang organisasyon ay namumuno rin sa mga pagsusumikap sa pagtataguyod (halimbawa, ang pagtataguyod ng ADHD treatment sa mga pasilidad ng pagwawasto). Mayroon din silang mga virtual support group.
Maaari kang kumonekta sa iba pang mga tao na nakatira sa ADHD, kahit na nakatira ka sa isang remote na lokasyon.
Ang ADDA ay isang mapagkukunang direktoryo ng mga propesyonal na espesyalista sa ADHD, kabilang ang mga coaches, bookkeepers, propesyonal na organizers, mga doktor, at mga psychiatrist.
ADHD Awareness Month
Ang ADHD Awareness Month ay gaganapin taun-taon sa bawat Oktubre. Nagdudulot ito ng pansin sa isang kundisyon na hindi nauunawaan ng maraming tao. Ang bawat taon ay may isang tema. Halimbawa, ang 'Ang Maraming Mukha ng ADHD' ay naka-highlight na ang ADHD ay nakakaapekto sa lahat ng edad, kasarian, at mga grupo ng lipunan at ekonomiya. Ipinagdiriwang din ng buwan ang positibong aspeto ng ADHD. Maraming mga grupo ng kalusugan at mga ahensya ng gobyerno ang kasangkot. Maaari kang matuto nang higit pa sa adhdawarenessmonth.org.
Mga Aklat
Maraming mga kapaki-pakinabang na libro tungkol sa ADHD. Ang ilang mga tao na may ADHD ay nagpupumilit na basahin ang isang pabalat ng libro upang masakop. Gayunpaman, ang mga aklat na ito ay maaaring malaglag bilang reference. Karamihan ay magagamit sa isang audio na bersyon, kaya maaari silang nakinig sa halip na basahin, kung na higit na mabuti sa iyo.
Pagkuha ng Pagsingil ng ADHD: Ang Kumpletong, Makapangyarihan Gabay para sa mga Magulang
ni Russell A. Barkley, PhD
Ang aklat na ito ay nagbibigay ng isang detalyadong account kung ano ang ADHD, mga sintomas nito, at kung paano ito diagnosed. Nagbibigay ito ng praktikal na payo tungkol sa pagtatrabaho sa paaralan ng iyong anak at mga estratehiya sa pagiging magulang.
1000 Mga Pinakamahusay na Tip para sa ADHD: Mga Sagot sa Eksperto at Maliwanag na Payo upang Makatulong sa Iyo at sa Iyong Anak
ni Susan Ashley, PhD
Ang madaling maintindihan at madaling basahin ang aklat na ito ay nag-aalok ng mga magulang ng mga kapaki-pakinabang na solusyon sa ilang mga karaniwang hamon sa pagpapalaki ng isang bata na may ADHD. Basahin ang aming pagsusuri .
ADHD: Ano ang Kailangan ng Bawat Tao
ni Stephen P. Hinshaw at Katherine Ellison
Sa estilo ng estilo ng tanong at sagot na ito, sinasagot ng mga may-akda ang pinakamahuhusay na tanong ng mga tao tungkol sa ADHD sa mga bata at matatanda. Basahin ang aming pagsusuri .
Mga Aklat para sa mga Bata na may ADHD
Tingnan ang listahan ng mga aklat na partikular na isinulat para sa mga bata na may ADHD upang matulungan silang maunawaan ang higit pa tungkol sa kanilang kalagayan at mga sintomas nito: 20 Mga Aklat para sa mga Bata na may ADHD
Natural Relief for Adult ADHD: Complementary Strategies for Increasing Focus, Attention, and Motivation With or Without Medication
ni Stephanie Sarkis, PhD
Ang mga tao ay karaniwang lubhang kakaiba kung ang ADHD ay maaaring tratuhin ng natural. Sa aklat na ito, nag-aalok ang may-akda ng isang komprehensibong pangkalahatang-ideya ng iba't ibang mga opsyon, lahat ng nai-back sa pamamagitan ng pinakabagong pananaliksik. Basahin ang aming pagsusuri .
Ang Queen of Distraction: Paano Kababaihan na may ADHD Maaari Lupigin Chaos, Hanapin Focus, at Kumuha ng Higit pang Tapos na
ni Terry Matlen, MSW
Ang aklat na ito ay tumutugon sa mga problema ng kababaihan sa ADHD, kabilang ang kung paano ang mga hormone ay nakakaapekto sa mga sintomas ng ADHD at sa iba't ibang yugto ng buhay. Basahin ang aming pagsusuri .
ADD at iyong Pera: Gabay sa Personal na Pananalapi para sa mga Matatanda na may Attention-Deficit Disorder
ni Stephanie Sarkis, PhD
Ang mga sintomas ng ADHD ay maaaring maging lubhang mapaghamong pagsasaayos ng mga personal na pananalapi. Ang aklat na ito ay nagbibigay ng mga praktikal na ideya at solusyon upang mabayaran mo ang iyong mga bill sa oras at plano para sa hinaharap. Basahin ang aming pakikipanayam sa may-akda .
Mabilis na Pag-iisip: Kung Paano Magdudulot ng Kung May ADHD (O Mag-isip sa Iyo)
ni Craig Surman, MD at Tim Bilkey, MD
Ang isang praktikal na gabay upang tulungan ka at ang iyong mga mahal sa buhay na maunawaan ang mga sintomas ng ADHD at bumuo ng mga estratehiya upang maitigil ang pagkakasunud-sunod na nalulumbay at nakakabigat. Basahin ang aming pagsusuri .
Ang ADHD Effect on Marriage: Unawain at Gawing muli ang Iyong Relasyon sa Anim na Hakbang
ni Melissa Orlov
Ang mga sintomas ng ADHD ay maaaring maging sanhi ng mga kasosyo sa non-ADHD na malungkot, nagalit, at nag-iisa. Ang aklat na ito ay tumutugon sa mga pattern na ito at nag-aalok ng anim na hakbang upang gawing muli ang isang relasyon. Basahin ang aming pakikipanayam sa may-akda .
Ang Respeto ng Pag-iisip para sa mga Adult ADHD
ni Lidia Zylowska, MD
Ang alumana ay maaaring makatulong sa mga may sapat na gulang na may ADHD na mapabuti ang focus at pansin. Sa aklat na ito, ipinaliwanag ni Dr. Zylowska ang mga benepisyo at kung paano magsanay ng pagkamapag-iisip sa iyong buhay. Basahin ang aming pakikipanayam sa may-akda .
Mga Kalagayan ng Trabaho
Kung ang mga sintomas ng ADHD ay nagiging sanhi ng mga problema para sa iyo sa iyong lugar ng trabaho , maaari kang maging karapat-dapat na magkaroon ng kaluwagan sa trabaho. Sa Estados Unidos, mayroong dalawang batas na idinisenyo upang magbigay ng proteksyon sa lugar ng trabaho para sa mga empleyado na may mga kapansanan: ang mga Amerikanong may Kapansanan Act (ADA) at ang mga Amerikanong May Kapansanan na Batas sa Amendment Act (ADAAA) ng 2008.
Kung kailangan mo ng tulong sa pag-unawa kung paano naaangkop ang mga ito sa iyo at sa iyong lugar ng trabaho, makakatulong ang Job Accommodation Network (JAN). Nag-aalok ang organisasyong ito ng hindi kapani-paniwala, libreng mga serbisyo at napakalapit.
Ang mga kaluwagan para sa mga mag-aaral na may ADHD
Ang batas ng pederal ay nangangailangan ng mga paaralan na magbigay ng pantay na pagkakataon sa edukasyon sa mga estudyanteng may mga kapansanan. Ang mga mag-aaral ng ADHD ay karapat-dapat para sa isang indibidwal na plano ng tirahan sa ilalim ng seksyon 504 . Gayunman, maraming mga magulang ang nakaranas ng mga problema sa pagkuha ng mga kaluwagan para sa kanilang mga anak.
Noong Hulyo 2016, inisyu ng Kagawaran ng Edukasyon para sa Opisina para sa mga Karapatang Sibil ang isang ulat para sa mga distrito ng paaralan na may patnubay tungkol sa kung paano gumawa at sumunod sa seksyon 504 na mga plano para sa mga mag-aaral na may ADHD. Makakuha ng mas mahusay na pag-unawa kung ano ang karapatan ng iyong anak sa pamamagitan ng pagbabasa ng Know Your Rights ng opisina : Mga Mag-aaral na may gabay sa ADHD (PDF) .
Summer Camps for Kids With ADHD
May mga kampo na dinisenyo at tumakbo lalo na para sa mga bata na may ADHD. Nagtutuon sila sa mga natatanging hamon na kinakaharap ng mga batang may ADHD, tulad ng pagbuo ng pagpapahalaga sa sarili at paggawa / pagpapanatili ng mga kaibigan. Kasabay nito, tinitiyak nila na ang mga bata ay may positibong karanasan sa tag-araw.
- ADHD Summer Camps : Isang listahan ng 45 ADHD araw at tirahan ng mga kampo ng tag-init.
Mga Magasin Tungkol sa ADHD
ADDitude: Mga Istratehiya at Suporta para sa ADHD at LD
Ang lifestyle magazine na ito na nakatuon sa pamumuhay sa ADHD ay na-publish na quarterly at magagamit sa print at mga digital na bersyon. Sinasaklaw nito ang malawak na hanay ng mga paksa sa ADHD at mga kapansanan sa pag-aaral, at para sa mga bata at matatanda. Kabilang sa mga paksa ang pagiging magulang ng mga bata na may ADHD, mga isyu sa paaralan, gamot, at mga alternatibong therapies.
Pansin! Magazine
Ang magazine na ito ay dinisenyo upang panatilihin ang mga magulang at matatanda na nakatira sa ADHD up-to-date tungkol sa ADHD isyu. Ito ay nai-publish ng anim na beses sa isang taon sa pamamagitan ng CHADD at magagamit sa mga miyembro ng samahan sa parehong print at mga digital na bersyon.
ADHD Documentary
Ang dokumentaryo na "ADD and Loving It" ay sumusunod sa komedyante na si Patrick McKenna habang siya ay diagnosed na may ADHD bilang isang adulto. Ito ay nagbubunyag sa marami sa mga alamat tungkol sa ADHD at nagbibigay-kaalaman, ngunit masaya.
Nang ito ay maipakita sa PBS, maraming mga manonood ang nakilala ang kanilang sarili sa paglalarawan ng mga sintomas ng ADHD at, bilang isang resulta, ay na-diagnose.
Mga Podcast
Ang mga podcast ay isang mahusay na mapagkukunan kapag mayroon kang ADHD. Maaari kang makinig at alamin ang tungkol sa pinakabagong pananaliksik ng ADHD (kahit na habang gumaganap ng isa pang gawain, tulad ng gawaing-bahay). Narito ang limang nakakahimok na mga podcast ng ADHD:
ADDDAD ADHD Experts Podcast
Ang mga nangungunang eksperto sa mundo ng ADHD ay nagbabahagi ng kanilang kaalaman.
Kaguluhan sa Dr. Ned Hallowell
Ang Distraction podcast ay naka-host sa pamamagitan ni Dr. Edward Hallowell, ADHD expert, may-akda at psychiatrist.
Tingnan sa ADHD
Na-host ng ADHD coach Jennie Friedman.
ADHD reWired sa Eric Tivers
Na-host ng coach at therapist na Eric Tivers.
Adult ADHD ADD podcast
Na-host ng Bahman Sarram at ADHD coach na si Michael Joseph Ferguson.
Mga Website at Mga Blog Tungkol sa ADHD
Mga Blog
Mayroong maraming mga blog tungkol sa ADHD upang pumili mula sa, at maaari silang maging isang mahusay na mapagkukunan ng impormasyon. Ang mga blog ay madalas na nag-aalok ng mga account ng personal na mga hamon ng ADHD sa mga hamon. Ang ilang mga tanyag na ADHD blog ay kinabibilangan ng Isang ADD Woman, Impact ADHD, at Dr Hallowell's Blog. Habang ang mga blog ay maaaring o hindi maaaring nakasulat sa pamamagitan ng mga dalubhasa ng kredensyal (may mga karaniwang mas maraming mga kaso ng huli), maaari silang madalas na nag-aalok ng mga pananaw sa real-buhay na maaaring makatulong sa iyo.
Mga website
Ang mga kagalang-galang na mga website ay maaaring karagdagang edukasyon sa iyo sa ADHD, at maaari mong simulan dito mismo. Mayroon kaming malawak na library ng mga artikulo sa mga pangunahing paksa, tulad ng mga sintomas, kung paano diagnosed ang ADHD sa mga bata at matatanda, kung paano ito ginagamot, at higit pa. Sumusulat din kami sa marami sa mga mas kaunting kilalang aspeto ng ADHD, tulad ng kung paano matutulungan ang iyong anak na ADHD kapag nababagot ka, at kung paano planuhin ang iyong mga pagkain.