Si Viktor Frankl ay ang tagapagtatag ng logotherapy, isang porma ng psychotherapy na binuo niya pagkatapos na mabuhay ang mga kampong konsentrasyon ng Nazi noong dekada ng 1940. Matapos ang kanyang karanasan sa mga kampo, bumuo siya ng isang teorya na sa pamamagitan ng paghahanap ng kahulugan at layunin sa buhay na ang mga indibidwal ay maaaring magtiis ng hirap at pagdurusa.
Isang Maikling Kasaysayan ni Viktor Frankl
Si Viktor Frankl ay isinilang noong Marso 26, 1905 at namatay noong Setyembre 2, 1997, sa Vienna, Austria.
Naimpluwensiyahan siya noong una niyang buhay sa pamamagitan ng Sigmund Freud at Alfred Adler, nakakuha ng medikal na degree mula sa University of Vienna Medical School noong 1930. Mula 1940 hanggang 1942, siya ang direktor ng Neurological Department ng Rothschild Hospital, at mula 1946 hanggang 1970 ay ang direktor ng Vienna Polyclinic ng Neurology.
Noong 1942, dinala si Frankl sa kampo konsentrasyon ng Nazi kasama ang kanyang asawa, mga magulang, at iba pang mga miyembro ng pamilya. Naglaan siya ng oras sa apat na kampo, kasama na ang Auschwitz, mula 1942 hanggang 1945, at siya lamang ang miyembro ng kanyang pamilya upang mabuhay. Noong 1945, bumalik siya sa Vienna at nag-publish ng isang libro sa kanyang mga theories, batay sa kanyang mga talaan ng mga obserbasyon sa panahon ng kanyang oras sa mga kampo. Noong panahon ng kanyang kamatayan, ang kanyang aklat na "Search for Meaning ng Tao" ay na-publish sa 24 na wika.
Sa kanyang karera bilang isang propesor ng neurolohiya at saykayatrya, si Frankl ay nagsulat ng 30 na mga libro, nakapagturo sa 209 unibersidad sa 5 kontinente, at naging tatanggap ng 29 honorary doctorates mula sa mga unibersidad sa buong mundo.
Siya ay isang visiting professor sa Harvard at Stanford, at ang kanyang therapy, na pinangalanang "logotherapy," ay kinikilala bilang pangatlong paaralan ng therapy sa Vienna pagkatapos ng psychoanalysis ni Freud at ng indibidwal na sikolohiya ni Alfred Adler . Bilang karagdagan, ang logotherapy ay kinikilala bilang isa sa mga paaralang pang-agham na batay sa psychotherapy ng American Medical Society, American Psychiatric Association, at American Psychological Association.
Pag-unawa sa Logotherapy
Naniniwala si Frankl na ang mga tao ay naudyukan ng isang bagay na tinatawag na "kalooban sa ibig sabihin," na katumbas ng pagnanais na makahanap ng kahulugan sa buhay. Nagtalo siya na ang buhay ay maaaring magkaroon ng kahulugan kahit na sa pinaka-kahabag-habag na mga pangyayari, at ang pagganyak para sa pamumuhay ay nagmumula sa paghahanap ng kahulugan. Sa pagsulong nito, isinulat ni Frankl:
Ang lahat ay maaaring makuha mula sa isang tao ngunit isang bagay: ang huling ng kalayaan ng tao-upang piliin ang saloobin ng isang tao sa anumang ibinigay na hanay ng mga pangyayari .
Ang opinyon na ito ay batay sa kanyang mga karanasan ng paghihirap, at ang kanyang saloobin ng paghahanap ng kahulugan sa pamamagitan ng paghihirap. Sa ganitong paraan, naniwala si Frankl na kapag hindi na natin mababago ang isang sitwasyon, napipilitan kaming baguhin ang ating sarili.
Mga Pangunahing Saligan ng Logotherapy
Ang "Logos" ay ang salitang Griyego para sa kahulugan, at ang logotherapy ay nagsasangkot sa pagtulong sa isang pasyente na makahanap ng personal na kahulugan sa buhay. Nagbigay si Frankl ng maikling pangkalahatang ideya ng teorya sa "Paghahanap ng Kahulugan ng Tao."
Core Properties
Si Frankl ay naniniwala sa tatlong pangunahing katangian na kung saan ang kanyang teorya at therapy ay batay:
- Ang bawat tao ay may malusog na core.
- Ang pangunahing pokus ng isa ay upang maipaliwanag ang iba sa kanilang sariling mga panloob na mapagkukunan at magbigay sa kanila ng mga tool upang gamitin ang kanilang panloob na core.
- Nagbibigay ang buhay ng layunin at kahulugan ngunit hindi nangangako ng katuparan o kaligayahan.
Mga Paraan ng Paghahanap ng Kahulugan
Higit pang nangyayari, hinuhulaan ng logotherapy na ang kahulugan sa buhay ay maaaring matuklasan sa tatlong magkakaibang paraan:
- Sa pamamagitan ng paglikha ng isang trabaho o paggawa ng isang gawa.
- Sa pamamagitan ng nakakaranas ng isang bagay o nakakaranas ng isang tao.
- Sa pamamagitan ng saloobin na kinukuha natin patungo sa hindi maiiwasang paghihirap.
Ang isang halimbawa na madalas na ibinigay upang ipaliwanag ang mga pangunahing tenets ng logotherapy ay ang kuwento ng Frankl na nakikipagkita sa isang matatanda na pangkalahatang practitioner na nakikipaglaban sa pagtagumpayan ang depresyon matapos ang pagkawala ng kanyang asawa. Tinulungan ni Frankl ang matatandang lalaki na makita na ang kanyang layunin ay upang mapahintulutan ang kanyang asawa ang sakit na mawala siya muna.
Pangunahing pagpapalagay
Ang Logotherapy ay binubuo ng anim na pangunahing mga pagpapalagay na nagsasapawan sa mga pangunahing mga construct at mga paraan ng paghahanap ng kahulugan na nakalista sa itaas:
1. Katawan, Isip, at Espiritu
Ang tao ay isang entity na binubuo ng isang katawan ( soma ), isip ( psyche ), at espiritu ( noos ). Nagtalo si Frankl na mayroon tayong katawan at isipan, ngunit ang espiritu ay kung ano tayo, o ang ating kakanyahan. Tandaan na ang teorya ni Frankl ay hindi batay sa relihiyon o teolohiya, ngunit kadalasan ay may mga parallel sa mga ito.
2. Ang Buhay May Kahulugan sa Lahat ng Kalagayan
Naniniwala si Frankl na ang buhay ay may kahulugan sa lahat ng kalagayan, kahit na ang mga pinaka-kahabag-habag. Nangangahulugan ito na kahit na ang mga sitwasyon ay tila nakakatakot, may mas mataas na antas ng pagkakasunud-sunod na nagsasangkot ng kahulugan.
3. Ang mga Tao ay May Kabutihan sa Kahulugan
Inirerekomenda ng Logotherapy na may kahulugan ang mga tao, na nangangahulugan na ang ibig sabihin nito ay ang aming pangunahing pagganyak para sa pamumuhay at pagkilos, at nagbibigay-daan sa atin na matiis ang sakit at pagdurusa. Tinitingnan ito na naiiba mula sa kalooban upang makamit ang kapangyarihan at kasiyahan.
4. Kalayaan upang Makahanap ng Kahulugan
Sinasabi ni Frankl na sa lahat ng pagkakataon, ang mga indibidwal ay may kalayaan upang ma-access ang ibig sabihin ng kahulugan. Ito ay batay sa kanyang mga karanasan ng sakit at paghihirap at pagpili ng kanyang saloobin sa isang sitwasyon na hindi niya mababago.
5. Kahulugan ng sandali
Ang ikalimang palagay ay nagpapahiwatig na para sa mga pagpapasya na maging makabuluhan, ang mga indibidwal ay dapat tumugon sa mga pangangailangan ng pang-araw-araw na buhay sa mga paraan na tumutugma sa mga halaga ng lipunan o ng kanilang sariling budhi.
6. Mga Indibidwal ay Natatanging
Naniniwala si Frankl na ang bawat indibidwal ay natatangi at hindi maaaring palitan.
Logotherapy sa Practice
Naniniwala si Frankl na posibleng buksan ang pagdurusa sa tagumpay at tagumpay. Tiningnan niya ang pagkakasala bilang isang pagkakataon upang baguhin ang sarili para sa mas mahusay, at buhay na mga transisyon bilang pagkakataon na kumuha ng responsableng pagkilos.
Sa ganitong paraan, ang psychotherapy na ito ay naglalayong tulungan ang mga tao na gumawa ng mas mahusay na paggamit ng kanilang mga "espirituwal" na mapagkukunan upang mapaglabanan ang kagipitan. Sa kanyang mga libro, madalas niyang ginagamit ang kanyang personal na mga karanasan upang ipaliwanag ang mga konsepto sa mambabasa.
Tatlong diskarte na ginagamit sa logotherapy ay kasama ang dereflection, paradoxical intention, at Socratic dialogue.
- Dereflection: Dereflection ay naglalayong pagtulong sa isang tao na tumuon ang layo mula sa kanilang mga sarili at papunta sa ibang mga tao, upang maaari silang maging buo at gumastos ng mas kaunting oras na nakakakuha ng sarili sa isang problema o kung paano maabot ang isang layunin.
- Nakakaabala na layunin: Ang balakid na layunin ay isang pamamaraan na nais ng pasyente para sa bagay na natatakot sa karamihan. Ito ay iminungkahing para sa paggamit sa kaso ng pagkabalisa o phobias, kung saan ang katatawanan at panlilibak ay maaaring gamitin kapag ang takot ay maparalisa. Halimbawa, ang isang taong may takot sa pagtingin sa mga hangal ay maaaring hikayatin na subukang magalang na may layunin. Paradoxically, ang takot ay aalisin kapag ang layunin ay kasangkot ang bagay na kinatakutan karamihan.
- Socratic dialogue: Ang Socratic dialogue ay gagamitin sa logotherapy bilang isang tool upang matulungan ang isang pasyente sa pamamagitan ng proseso ng pagtuklas sa sarili sa pamamagitan ng kanyang sariling mga salita. Sa ganitong paraan, ituro ng therapist ang mga pattern ng mga salita at tulungan ang kliyente na makita ang kahulugan sa kanila. Ang prosesong ito ay pinaniniwalaan upang tulungan ang client na matanto ang isang sagot na naghihintay na matuklasan.
Madali upang makita kung paano ang ilan sa mga pamamaraan ng logotherapy ay nagsasapawan ng mas bagong mga paraan ng paggamot tulad ng nagbibigay-malay- asal therapy (CBT) o pagtanggap at commitment therapy (ACT) . Sa ganitong paraan, ang logotherapy ay maaaring isang komplimentaryong diskarte para sa mga pag-uugali at pag-iisip na nakabatay sa paggamot.
Mga Kritisismo ng Logotherapy
Si Frankl ay wala ang kanyang mga kritiko. Ang ilan ay nadama na ginamit niya ang kanyang oras sa mga kampo ng Nazi bilang isang paraan upang itaguyod ang kanyang tatak ng psychotherapy, at ang iba ay nadama na ang kanyang suporta ay nagmula lamang sa mga lider ng relihiyon sa Estados Unidos (sa katunayan, siya ay nagrerekrut ng mga ministro at mga pastoral na sikologo upang makipagtulungan sa kanya).
Noong 1961, ang kanyang mga ideya ay hinamon ng psychologist na si Rollo May, na kilala bilang tagapagtatag ng eksistensiyang kilusan sa Estados Unidos, na nag-aral na ang logotherapy ay katumbas ng awtoritaryanismo, kasama ang therapist na nagdidikta ng mga solusyon sa pasyente. Sa ganitong paraan, nadama na napinsala ng therapist ang responsibilidad ng pasyente sa paghahanap ng mga solusyon sa mga problema. Gayunpaman, hindi malinaw kung ito man ay isang pangunahing problema ng logotherapy, o isang pagkukulang ng Frankl bilang isang therapist, dahil sinabi niyang mapagmataas sa kanyang paraan ng pakikipag-usap sa mga pasyente.
Sa ganitong paraan, maaaring ang logotherapy ay nagpapahayag na laging malinaw ang mga solusyon sa mga problema at ang therapist ay may gawain ng paghahanap ng mga ito para sa kliyente. Gayunpaman, Nagtalo si Frankl na talagang tinuturuan ng logotherapy ang pasyente na kumuha ng responsibilidad. Anuman, malinaw na sa aplikasyon ng mga teoryang Frankl, mahalaga na i-highlight na ang pasyente ay dapat na isang kalahok sa halip na isang tatanggap sa proseso.
Katibayan para sa Logotherapy
Mahigit 1700 empirical at theoretical papers ang na-publish sa logotherapy, at higit sa 59 mga instrumento sa pagsukat na binuo sa paksa. Habang ang unang bahagi ng trabaho ni Frank ay nagsasangkot ng mga pag-aaral ng kaso, sa kalaunan ay lumaki ito upang isama ang pagpapatakbo ng mga konsepto at mga pagtatantya ng pagiging epektibo ng klinikal. Sa ibang salita, naniniwala si Frankl sa pananaliksik na empirikal at hinimok ito.
Ang isang sistematikong pagsusuri ng katibayan ng pananaliksik na nauukol sa logotherapy na isinagawa noong 2016 ay natagpuan correlations o mga epekto na tumutukoy sa logotherapy sa mga sumusunod na lugar o para sa mga sumusunod na kondisyon:
- Ugnayan sa pagitan ng pagkakaroon ng kahulugan sa buhay, paghahanap ng kahulugan sa buhay, at kasiyahan sa buhay, kaligayahan
- Mas mababang kahulugan sa buhay sa mga pasyente na may mga sakit sa isip
- Maghanap ng kahulugan at presensya ng kahulugan bilang isang kadahilanan ng katatagan
- Ang ugnayan sa pagitan ng kahulugan sa buhay at pag- iisip ng mga pasyente sa kanser
- Ang pagiging epektibo ng isang programa ng logotherapy para sa maagang kabataan na may kanser
- Ang pagiging epektibo ng logotherapy sa depresyon sa mga bata
- Ang pagiging epektibo ng logotherapy sa pagbawas ng burnout sa trabaho , walang laman na sindrom nest
- Ugnayan sa kasiyahan ng kasal
Sa pangkalahatan, hindi nakakagulat, may katibayan na ang kahulugan sa buhay ay may kaugnayan sa mas mahusay na kalusugan sa isip. Iminumungkahi na ang kaalaman na ito ay maaaring magamit sa mga lugar tulad ng phobias, sakit at pagkakasala, kalungkutan, pati na rin ang mga karamdaman tulad ng schizophrenia, depression, pang-aabuso sa droga, post-traumatic stress, at pagkabalisa . Naniniwala si Frankl na maraming mga sakit o mga isyu sa kalusugan ng isip ang nagtatakwil sa pag-iral, at ang mga tao ay nakikibaka sa kakulangan ng kahulugan, na tinutukoy niya bilang "existential vacuum."
Logotherapy sa Araw-araw na Buhay
Paano mo magagamit ang mga prinsipyo ng logotherapy upang mapabuti ang iyong pang-araw-araw na buhay?
- Gumawa ng isang bagay. Tulad ng iminumungkahing Frankl, ang paglikha ng isang bagay (halimbawa, sining) ay nagbibigay sa iyo ng isang pakiramdam ng layunin, na maaaring magdagdag ng kahulugan sa iyong buhay.
- Bumuo ng mga relasyon. Ang makatutulong na kalikasan ng paggugol ng oras sa iba ay makatutulong sa iyo na magkaroon ng higit na kahulugan sa iyong buhay.
- Maghanap ng layunin sa sakit. Kung ikaw ay dumaranas ng isang bagay na masama, subukan upang makahanap ng isang layunin dito. Kahit na ito ay isang bit ng mental na panlilinlang, ito ay makakatulong upang makita ka sa pamamagitan ng. Halimbawa, kung ang isang miyembro ng pamilya ay dumadaan sa mga medikal na paggamot para sa isang sakit, tingnan ang iyong layunin bilang naroroon upang suportahan ang taong iyon.
- Unawain na ang buhay ay hindi patas. Walang nananatiling puntos, at hindi mo kinakailangang magkaroon ng isang patas na deck. Gayunpaman, ang buhay ay maaaring magkaroon ng kahulugan, kahit na sa pinakamasama ng mga sitwasyon.
- Kalayaan upang makahanap ng kahulugan. Tandaan na lagi kang libre upang makagawa ng kahulugan sa sitwasyon ng iyong buhay. Walang sinuman ang makatatanggal sa iyo.
- Tumuon sa iba. Subukan na mag-focus sa labas ng iyong sarili upang makakuha ng sa pamamagitan ng pakiramdam natigil tungkol sa isang sitwasyon.
- Tanggapin ang pinakamasama. Kapag lumabas ka na naghahanap ng mas masahol pa, binabawasan nito ang kapangyarihan na mayroon ka sa ibabaw mo.
Isang Salita Mula
Habang ang mga konsepto ng logotherapy ay patuloy na pinag-aralan hanggang sa araw na ito, hindi mo marahil marinig ang mga tao na direktang nakakatanggap ng ganitong uri ng paggamot. Sa halip, ang mga bahagi ng logotherapy ay mas malamang na kaakibat ng iba pang mga therapy o paggamot.
> Pinagmulan:
> Frankl, VE. Paghahanap ng tao para sa kahulugan . Boston: Beacon Press, 1959.
> Frankl VE. Ang Hangarin sa Kahulugan: Mga Pundasyon at Aplikasyon ng Logotherapy. New York, NY: Penguin, 1988
> Psychology Ngayon. Ang Kaso Laban kay Viktor Frankl
> Thir M, Batthyany A. Ang Estado ng Empirical Research sa Logotherapy at Existential Analysis. Sa: Logotherapy at Existential Analysis: Mga pamamaraan ng Viktor Frankl Institute Vienna, Dami 1. 2016: pp.53-74.
> Viktor Frankl Institute of Logotherapy. Logotherapy.