Ang sikolohiya ng kalusugan ay isang espesyalidad na lugar na tumutuon sa kung paano ang biology, sikolohiya, pag-uugali, at panlipunang mga kadahilanan ay nakakaimpluwensya sa kalusugan at sakit. Ang iba pang mga termino kabilang ang medikal na sikolohiya at gamot sa pag-uugali ay ginagamit paminsan-minsan sa salitang psychology ng kalusugan.
Ang kalusugan at sakit ay naiimpluwensyahan ng iba't ibang uri ng mga kadahilanan. Bagaman ang mga nakakahawa at namamana na sakit ay pangkaraniwan, maraming mga asal at sikolohikal na mga salik na maaaring makaapekto sa pangkalahatang pisikal na kagalingan at iba't ibang kondisyong medikal.
Isang Mabilisang Pangkalahatang-ideya ng Psychology sa Kalusugan
- Ang larangan ng sikolohiya sa kalusugan ay nakatuon sa pagtataguyod ng kalusugan pati na rin ang pag-iwas at paggamot sa sakit at karamdaman.
- Ang mga sikolohiyang pangkalusugan ay nakatuon din sa pag-unawa kung ano ang reaksiyon, nakayanan at nakabawi mula sa sakit.
- Ang ilang mga sikologo sa kalusugan ay nagtatrabaho upang mapabuti ang sistema ng pangangalagang pangkalusugan at ang diskarte ng pamahalaan sa patakaran sa pangangalagang pangkalusugan.
Ang Division 38 ng American Psychological Association ay nakatuon sa sikolohiya sa kalusugan. Ayon sa dibisyon, ang kanilang pagtuon ay sa mas mahusay na pag-unawa sa kalusugan at sakit, pag-aaral ng sikolohikal na mga salik na nakakaapekto sa kalusugan at pagbibigay ng kontribusyon sa sistema ng pangangalagang pangkalusugan at patakaran sa kalusugan.
Ang larangan ng sikolohiya sa kalusugan ay medyo bata pa, na umuusbong noong dekada 1970 upang matugunan ang mabilis na pagbabago ng larangan ng pangangalagang pangkalusugan. Ang pag-asa sa buhay ay mas mababa na lamang ng 100 taon na ang nakakaraan, at madalas na nakasentro sa mga bagay na pangkalusugan ang mga bagay na pangunahing sanitasyon at pag-iwas sa mga nakakahawang sakit.
Ngayon, ang pag-asa sa buhay sa US ay mga 80 taon, at ang mga nangungunang sanhi ng dami ng namamatay ay mga malalang sakit na kadalasang nakaugnay sa pamumuhay tulad ng sakit sa puso at stroke.
Ang sikolohiya ng kalusugan ay lumitaw upang makatulong sa pagtugon sa mga pagbabagong ito sa kalusugan. Sa pamamagitan ng pagtingin sa mga pattern ng pag-uugali na pinahihintulutan ang sakit at kamatayan, umaasa ang mga psychologist sa kalusugan na matulungan ang mga tao na mabuhay nang mas mahusay - at mas malusog.
Paano Nakakaapekto ang Psychology ng Kalusugan Mula sa Ibang Mga Lugar ng Psychology?
Kaya kung bakit ang natatanging sikolohiya sa kalusugan ay natatangi? Sa anong paraan nakakatulong ito sa aming pag-unawa sa kalusugan at kabutihan? Dahil ang sikolohiya sa kalusugan ay nagpapahiwatig kung paano nakakaimpluwensya ang pag-uugali ng kalusugan, ito ay katangi-tangi na nakakatulong upang matulungan ang mga tao na baguhin ang mga pag-uugali na nakakatulong sa kalusugan at kagalingan. Halimbawa, ang mga psychologist na nagtatrabaho sa larangan na ito ay maaaring magsagawa ng pananaliksik sa kung paano maiwasan ang mga hindi malusog na pag-uugali tulad ng paninigarilyo at maghanap ng mga bagong paraan upang mahikayat ang malusog na pagkilos tulad ng ehersisyo.
Halimbawa, samantalang ang karamihan sa tao ay napagtanto na ang pagkain ng diyeta na mataas sa asukal ay hindi mabuti para sa kanilang kalusugan, maraming mga tao ang patuloy na nakikibahagi sa naturang mga pag-uugali anuman ang posibleng panandalian at pangmatagalang kahihinatnan. Ang mga malusog na sikologo ay tumingin sa mga sikolohikal na mga salik na nakakaimpluwensya sa mga pagpipiliang ito sa kalusugan at nagsaliksik ng mga paraan upang ganyakin ang mga tao na gumawa ng mas mahusay na mga pagpipilian sa kalusugan.
Sakit Kaugnay na mga Sikolohikal at Behavioural Kadahilanan
Ang ilang mga sakit na may kaugnayan sa sikolohikal o asal na kadahilanan ay kinabibilangan ng:
- Stroke
- Sakit sa puso
- HIV / AIDS
- Kanser
- Mga depekto sa kapanganakan at pagkamatay ng sanggol
- Nakakahawang sakit
Ayon sa isang pag-aaral halos kalahati ng lahat ng pagkamatay sa Estados Unidos ay maaaring maiugnay sa mga pag-uugali o iba pang mga kadahilanan ng panganib na kadalasang maiiwasan.
Gumagana ang mga psychologist ng kalusugan sa mga indibidwal, grupo, at komunidad upang bawasan ang mga kadahilanang ito ng panganib, mapabuti ang pangkalahatang kalusugan, at mabawasan ang sakit.
Mga Kasalukuyang Isyu sa Psychology sa Kalusugan
Habang ang mga psychologist ng kalusugan ay nakikibahagi sa iba't ibang mga gawain, ang mga sumusunod ay ilan lamang sa mga kasalukuyang isyu sa sikolohiya sa kalusugan:
- Pagbawas ng stress
- Pamamahala ng timbang
- Pagtigil sa paninigarilyo
- Pagpapabuti ng pang-araw-araw na nutrisyon
- Pagbawas ng peligrosong sekswal na pag-uugali
- Pangangalaga sa hospice at pagpapayo ng kalungkutan para sa mga pasyenteng nasa terminal
Pag-unawa sa Biosocial Model sa Psychology ng Kalusugan
Sa ngayon, ang pangunahing diskarte na ginagamit sa sikolohiya ng kalusugan ay kilala bilang modelo ng biosocial.
Ayon sa pananaw na ito, ang karamdaman at kalusugan ay resulta ng isang kumbinasyon ng mga biological, sikolohikal, at panlipunang salik.
- Kabilang sa mga biological factor ang minanang pagkatao ng pagkatao at mga kundisyong genetiko.
- Ang sikolohikal na mga kadahilanan ay may kinalaman sa pamumuhay, katangian ng pagkatao, at mga antas ng stress.
- Kasama sa mga kadahilanan ng lipunan ang mga bagay tulad ng mga sistema ng suporta sa lipunan, mga relasyon sa pamilya at mga paniniwala sa kultura.
Paano Makatutulong sa iyo ang Psychology ng Kalusugan?
Ang sikolohiya ng kalusugan ay isang mabilis na lumalagong larangan. Tulad ng pagtaas ng bilang ng mga tao na humingi ng kontrol sa kanilang sariling kalusugan, mas maraming tao ang naghahangad ng impormasyon at mga mapagkukunang may kaugnayan sa kalusugan. Ang mga sikologo ng kalusugan ay nakatuon sa pagtuturo sa mga tao tungkol sa kanilang sariling kalusugan at kagalingan, kaya ganap na angkop ang mga ito upang punan ang tumataas na demand na ito.
Ang malusog na sikolohiya ay makikinabang sa mga indibidwal sa maraming iba't ibang paraan. Maraming mga propesyonal sa larangan na ito ang partikular na gumagana sa mga lugar ng pag-iwas at nakatuon sa pagtulong sa mga tao na maiwasan ang mga problema sa kalusugan bago sila magsimula. Maaaring kabilang dito ang pagtulong sa mga tao na mapanatili ang isang malusog na timbang, maiwasan ang peligrosong o hindi malusog na pag-uugali at mapanatili ang isang positibong pananaw na maaaring labanan ang stress, depression, at pagkabalisa.
Isang Salita Mula
Kung ikaw ay struggling upang gumawa ng malusog na mga pagbabago sa iyong buhay, pagharap sa ito sakuna ng sakit, o nakaharap sa ilang mga iba pang uri ng problema sa kalusugan, nakakakita ng isang sikolohikal na kalusugan ay isang paraan upang makatulong na simulan mo off sa kanang paa. Sa pamamagitan ng pagkonsulta sa isa sa mga propesyonal na ito, maaari kang makakuha ng access sa suporta at mga mapagkukunan na dinisenyo upang matulungan kang makayanan ang iyong sakit at makamit ang iyong mga layunin sa kalusugan.
> Pinagmulan:
> Baum, A, Revenson, TA, at Singer, JE. Handbook of Health Psychology. New York: Psychology Press; 2012.
> Brannon, L, Updegraff, JA, & Feist, J. Psychology sa Kalusugan: Isang Panimula sa Pag-uugali at Kalusugan. Boston, MA: Cengage Learning; 2014.