Ay dialectical therapy therapy tama para sa iyo?
Ang dialectical behavior therapy (DBT), na binuo ni Marsha Linehan, Ph.D., sa Unibersidad ng Washington, ay isang uri ng psychotherapy, na minsan ay tinatawag na "talk therapy," na ginagamit upang gamutin ang borderline personality disorder (BPD) . Ang DBT ay isang form ng cognitive behavioral therapy (CBT), ibig sabihin ito ay isang therapy na nakatutok sa papel na ginagampanan ng katalusan , na tumutukoy sa mga kaisipan at paniniwala, at pag- uugali , o mga pagkilos, sa pag-unlad at paggamot ng BPD .
Kabilang sa DBT ang ilang mga pagbabago sa tradisyonal na nagbibigay-malay na mga elemento ng pag- uugali ng therapy. Ang mga pagbabagong ito ay inilaan upang partikular na makatulong na mabawasan ang mga sintomas ng BPD.
Suporta sa Pananaliksik para sa Dialectical Behavior Therapy
Ang DBT ang unang psychotherapy na ipinakita na epektibo sa pagpapagamot sa BPD sa mga kinokontrol na klinikal na pagsubok, ang pinaka mahigpit na uri ng klinikal na pananaliksik. Habang ang DBT ay hindi na ang tanging therapy na nagpakita ng pagiging epektibo sa kinokontrol na mga pagsubok , ito ay lumaki sa isang malaking basehan ng ebidensiya at itinuturing na isa sa mga pinakamahusay na paggamot para sa BPD sa mga tuntunin ng mga dokumentadong tagumpay rate.
Theoretical Basis para sa Dialectical Behavior Therapy
Ang DBT ay batay sa teorya ni Dr. Linehan na ang pangunahing problema sa BPD ay ang emosyonal na dysregulation, na resulta ng paghahalo ng biology, kabilang ang genetic at iba pang mga biological na panganib na mga kadahilanan, at isang emosyonal na hindi matatag na kapaligiran ng pagkabata, halimbawa kung saan ang mga tagapag-alaga ay parurusahan, trivialize o tumugon nang walang saysay sa ang pagpapahayag ng bata ng damdamin, magkasama.
Ang pokus ng DBT ay sa pagtulong sa kliyente na matuto at mag-aplay ng mga kasanayan na babawasan ang dysregulation ng damdamin at hindi malusog na mga pagtatangka upang makayanan ang matinding damdamin.
Ano ang Inaasahan sa Dialectical Behavior Therapy
Kadalasan, ang DBT ay nagsasama ng isang kumbinasyon ng pagsasanay sa mga kasanayan sa grupo, indibidwal na psychotherapy , at pagtuturo sa telepono , bagama't mayroong mga eksepsiyon.
Hinihiling ng mga pasyente sa DBT na subaybayan ang kanilang mga sintomas at paggamit ng mga kasanayan sa natutunan araw-araw habang sinusubaybayan ang kanilang pag-unlad sa buong therapy.
Mayroong apat na pangunahing uri ng mga kasanayan na sakop sa pagsasanay ng kasanayan sa DBT. Ang mga ito ay:
- Mga Kasanayan sa Pagninilay-nilay . Ang mga sentro ng kasanayan sa pag-aaral upang obserbahan, ilarawan at lumahok sa lahat ng mga karanasan, kabilang ang mga saloobin, sensations, damdamin at mga bagay na nangyayari sa labas sa kapaligiran, nang walang paghatol sa mga karanasan bilang "mabuti" o "masama." Ang mga ito ay itinuturing na mga pangunahing kasanayan na kinakailangan upang ipatupad ang iba pang mga kasanayan sa DBT matagumpay.
- Mga Kasanayan sa Interpersonal Effectiveness . Ang pokus ng module na ito ng kasanayan ay sa pag-aaral upang matagumpay na igiit ang iyong mga pangangailangan at upang pamahalaan ang salungatan sa mga relasyon.
- Mga Kalamidad ng Pagkakatiwalaan ng Kalamidad . Ang module ng kasanayan sa pagpapahirap sa pagkabalisa ay nagtataguyod ng mga paraan ng pag-aaral upang tanggapin at pahintulutan ang pagkabalisa nang hindi gumagawa ng anumang bagay na magdudulot ng mas masahol na kalagayan sa katagalan, halimbawa, na nakakasakit sa sarili.
- Mga Kasanayan sa Emotion Regulation . Sa modyul na ito, natututo ang mga pasyente na kilalanin at pamahalaan ang emosyonal na mga reaksyon.
Interesado sa Dialectical Behavior Therapy?
Kung interesado ka sa pag-aaral nang higit pa tungkol sa DBT, may ilang mga mapagkukunan na magagamit sa website ng Behavioral Tech.
Bisitahin ang pahina ng mga mapagkukunan upang matuto nang higit pa tungkol sa mga pangunahing kaalaman ng DBT at Dr Linehan. Ang direktoryo ng klinikal na mapagkukunan ay maaaring makatulong sa iyo na makahanap ng mga tagapagbigay ng DBT sa iyong lugar.
Bilang kahalili, maaari mong tanungin ang iyong therapist, manggagamot o iba pang propesyonal sa kalusugan ng isip para sa isang referral sa isang taong dalubhasa sa DBT.
Ang Pagkakaiba sa Pagitan ng DBT at Didactic Therapy
Ang duktact therapy ay isang grupong therapy na kadalasang ginagamit para sa mga may karamdaman sa paggamit ng sangkap upang ituro sa kanila ang mga katotohanan at tulungan silang turuan sila, samantalang ang DBT ay kadalasang ginagamit sa paggamot ng disorder sa personalidad ng borderline.
Pinagmulan:
Linehan, MM. "Manwal na Pagsasanay para sa Paggamot sa Borderline Personalidad Disorder." New York: Guilford Press, 1993.
Feigenbaum, J. "Dialectical Behavior Therapy: Isang Nagdaragdag na Katibayan na Base." Journal of Mental Health , 16: 51-68, Pebrero 2007.
"Ano ang DBT?" Ang Linehan Institute: Behavioral Tech (2016).