Gumawa ng Desisyon, Kumuha ng Suporta
Hindi mahalaga kung gaano kalayo ang pag-inom ng alkoholismo, gaano man kasamang masama ito, maaari kang umalis sa pag-inom. Kailangan mo ng desisyon na gusto mong tumigil at pagkatapos ay makahanap ng ilang uri ng suporta.
Hindi mo kailangang maghintay hanggang sa masama ito tulad ng ginawa ni Jeffrey, ngunit kahit na ito ay, maaari mo pa ring makita ang iyong paraan pabalik, tulad ng ipinaliliwanag niya:
Jeffrey's Recovery Story
Noong Nobyembre 7 2009 napagpasyahan ko na gusto kong mamatay.
Ako ay alienated mula sa aking asawa (pa rin) dahil sa isang pagpapakamatay galit na ako ay sa isang linggo bago dahil sa labis na pag-inom. Nainom ako ng buong linggo at sa ilang kadahilanan nagpasiya ako na ang Nobyembre 7 ang magiging huling araw ko sa mundo.
Bumili ako ng 30 pack ng serbesa at ikalimang bourbon. Ako halos uminom ng lahat ng ito. Tinawagan ko ang aking asawa sa isang kawalang-sigla, nagkaroon ng argumento na hindi ko matandaan at sinira ang aking cellphone sa maliliit na piraso. Nagmaneho ako (salamat sa Diyos walang pinatay) sa lokal na convenience store upang makahanap ng isang pay phone upang ipagpatuloy ang argumento.
Sila ay Hindi Gusto Shoot sa Akin
Sa loob ng convenience store nagkaroon ako ng sandali ng "kalinawan." Napagpasyahan ko kung nakuha ko ang pulisya upang ipakita na maaari akong magkaroon ng isang "showdown" at sila shoot sa akin patay. Nahulog ako sa sahig at sinabi sa klerk na shoot ako kung may baril siya. Siyempre, tinawag niya ang pulisya.
Pagdating nila, hiniling ko sa kanila na papatayin ako. Nang hindi sila sumunod, nakipaglaban ako sa kanila, umaasa na gumamit sila ng nakamamatay na puwersa.
Kahit na sa cuffs ko smashed ang aking ulo laban sa salamin sa likod ng kotse hanggang sa ako ay hindi naaayon.
Hindi lang nila ako kukuha. Gumugol ako ng tatlong araw sa isang pasilidad ng kaisipan para lamang mahuli ang sapat na maibibigay sa aking bagong therapist.
Hindi Isang Inumin
Hindi ako umiinom mula noon. Umiinom ako ng 20 taon bago iyon.
Ako ay isang alkohol at hindi na uminom muli. Nagpunta ako sa mga yugto ng alkoholismo, at nakikipaglaban ako upang baligtarin ang mga epekto. Ang aking utak ay hindi kailanman gumana nang mas mahusay kaysa ngayon.
Nararamdaman ko ang sakit ng pinsala na ginawa ko sa aking asawa at mga anak at nagtatrabaho ako ng napakahirap upang subukang gawing muli ang aking sarili at ang aking mga relasyon. Mayroon akong mga damdaming tulad ng hindi ko kailanman nararanasan, mabuti at masama. Mayroon akong mga hinahangad para sa isang mas mahusay na hinaharap, na hindi ko kailanman nararanasan.
Ihinto lang ang Pag-inom
Mayroon akong plano, salamat sa maraming suporta, upang tiyakin na ang aking buhay ay mas mahusay kaysa sa ito. Hindi ako kung saan gusto ko, ngunit alam ko na makakakuha ako roon.
Kung ikaw ay struggling sa alak, tumigil lamang sa pag-inom. Huwag higit sa pag-aralan ang "sino, ano, bakit, saan, atbp," lamang tumigil. Hindi ka makakakita ng kahit ano pa hanggang sa tumigil ka. Kailangan ng maraming kababaang-loob upang tanggapin na mayroon kang isang tunay na problema, ngunit maaari mong itigil ang pag-inom.
Maghanap ng Iyong Suporta
Maghanap ng suporta. Itinatago ng forum na ito ang aking buhay kahit na huminto ako sa pag-inom. Ang mga tao sa forum na ito ay totoo, at, kung alam o hindi nila ito, ang kanilang payo at mga komento, sa pinakakaunti, ay nais kong mabuhay ng isa pang araw upang marinig ang kanilang sasabihin.
Wala akong paraan sa aking pagkagumon; Kailangan kong labanan araw-araw. Mas madali at mas madali ang labanan.
Hindi ko sapat ang sinasabi tungkol sa mga tao sa forum na ito; walang mga ito sa tingin ko hindi ako ay nakaupo dito.
- Jeffrey
Kung magpasya kang umalis sa pag-inom, mayroong maraming iba't ibang mga uri ng suporta na magagamit mo. Mayroong mga pasilidad sa paggamot at rehab , paggamot sa parmasyutiko , mga grupo ng suporta at kahit na mga pulong sa Internet at mga online na Forum.
Maghanap ng isang bagay na gumagana para sa iyo, at kung ito ay tumigil sa pagtatrabaho, subukan ang iba pa.