Ang isang matinding takot sa mga thunderstroms ay hindi kailangang magpapahina sa iyo.
Ang mga bagyo ay natural na phenomena na may posibilidad na magbigay ng inspirasyon sa mga malakas na emosyon sa parehong mga tao at hayop. Ang ilan ay nagmamahal na panoorin sila, na nakaupo sa pintuan o sa bintana habang ang kulog at kidlat ay nag-crash sa paligid. Ang ilan ay pinipili pa ring pumunta sa labas, na tinatanggap kung ano ang itinuturing ng marami sa isang hindi malusog na peligro upang maglaro sa ulan.
Sa kabaligtaran na labis, ang parehong mga tao at hayop ay maaaring bumuo ng astraphobia, o isang takot sa kulog at kidlat.
Mga sintomas
Ang Astraphobia ay maaaring maging sanhi ng ilang mga sintomas na katulad ng iba pang mga phobias, pati na rin ang ilan na natatangi. Ang pagpapawis, pag-uyam at pag-iyak ay maaaring mangyari sa panahon ng isang bagyo o kahit bago lamang magsimula. Maaari kang maghanap ng tapat na pagtitiwala sa panahon ng bagyo. Ang mga sintomas ay madalas na pinalaki kapag ikaw ay nag-iisa.
Bukod pa rito, maraming mga tao na may astraphobia ang naghahanap ng proteksyon na lampas sa normal na proteksyon mula sa bagyo. Halimbawa, maaari kang magtago sa ilalim ng mga pabalat o kahit sa ilalim ng kama. Maaari kang pumunta sa basement, isang silid sa loob (tulad ng isang banyo) o kahit na isang maliit na silid. Maaari mong isara ang mga kurtina at tangkaing pigilan ang mga tunog ng bagyo.
Isa pang medyo karaniwang sintomas ay isang pagkahumaling sa taya ng panahon. Maaari mong mahanap ang iyong sarili nakadikit sa Weather Channel sa panahon ng tag-ulan o pagsubaybay sa bagyo sa online. Maaari kang magkaroon ng kawalan ng kakayahan upang pumunta tungkol sa mga gawain sa labas ng iyong bahay nang hindi muna suriin ang mga ulat ng panahon.
Sa matinding mga kaso, ang astraphobia ay maaaring humantong sa agoraphobia , o takot na iwan ang iyong tahanan.
Astraphobia sa mga Bata
Ang Astraphobia ay karaniwan sa mga bata at hindi dapat agad makilala bilang isang takot. Dahil ang mga takot ay isang normal na bahagi ng pag-unlad, ang mga phobias ay hindi diagnosed sa mga bata maliban kung magpapatuloy sila ng anim na buwan o higit pa.
Sikaping aliwin ang takot sa iyong anak sa pamamagitan ng pagpapanatiling kalmado ang iyong sarili. Kung ikaw ay natatakot sa mga bagyo, ang iyong anak ay kukunin sa iyong nerbiyos. Gumamit ng isang kombinasyon ng pagtitiwala at kaguluhan upang matulungan ang iyong anak na makayanan. Natuklasan ng ilang mga magulang na ang isang nakaplanong araw na karaniwang gawain, tulad ng popcorn at mga pelikula o mga laro ng board, ay makakatulong sa pamamagitan ng pagbibigay ng bata ng isang bagay na inaasahan.
Siyempre, kung ang takot ay malubha at hindi mapanatag, o kung ito ay tumatagal ng mas matagal kaysa anim na buwan, mahalaga na humingi ng paggamot. Sa paglipas ng panahon, ang pagkatakot ng bata sa mga bagyo ay maaaring maging isang bugbog, mahirap-sa-paggamot ng takot sa adulthood.
Paggamot
Ang mga pamamaraan sa pag-cognitive-behavioral therapy ay kadalasang ginagamit sa paggamot ng astraphobia. Maaari kang turuan ng mga nakapapawi na mensahe upang ulitin sa panahon ng bagyo, palitan ang iyong negatibong pag-uusap sa sarili . Maaari kang maturuan ng mga visualization exercise na maaari mong gamitin upang kalmado ang iyong mga takot.
Isang Salita Mula
Habang ang isang tiyak na pobya tulad ng astraphobia ay maaaring nakababagabag at hindi pagpapagana, ang magandang balita ay ang mga ito ay magagamot. Kung nag-aalala kang mayroon kang astraphobia, mahalaga na kumunsulta sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip sa lalong madaling panahon-kaya natanggap mo ang tulong na nararapat sa iyo.
Pinagmulan:
> American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic at Statistical Manual of Mental Disorders (5th ed.). Washington, DC: American Psychiatric Publishing.