Nakaramdam ka ba ng malungkot? Ang mga resulta ng isang pag-aaral iminumungkahi na ang iyong sariling mga damdamin ay maaaring aktwal na gawin ang mga tao sa paligid mo mas nag-iisa pati na rin.
Ayon sa mga resulta ng pag-aaral, ang kalungkutan ay maaaring kumalat na katulad ng karaniwang sipon. Habang ang malamig o trangkaso bug ay maaaring kumalat sa pamamagitan ng isang pagkakamay, kalungkutan ay maaaring kumalat sa pamamagitan ng mga grupo ng mga tao sa pamamagitan ng negatibong mga social na pakikipag-ugnayan.
Napag-alaman ng mga nakalipas na pananaliksik na ang mga malungkot na tao ay may posibilidad na kumilos nang mas nahihiya, masaway, nababalisa, at sangkalan sa lipunan . Sila ay may posibilidad na mag-interpret sa mga social na pakikipag-ugnayan nang magkakaiba, madalas nakakakita ng ilang mga pag-uugali sa iba bilang isang paraan ng pagtanggi o pagpapaalis.
Ang pag-aaral ay nagsasangkot ng higit sa 5,000 mga indibidwal na hiniling upang makumpleto ang isang solusyong pinag-aralan, magbigay ng medikal na kasaysayan at tumanggap ng pisikal na eksaminasyon tuwing dalawang taon hanggang apat na taon sa loob ng sampung taon. Ang mga kalahok ay nagpapahiwatig kung sino ang kanilang mga kaibigan at kamag-anak, at marami sa mga indibidwal na ito ay nakibahagi din sa pag-aaral. Sa pamamagitan ng pagtingin sa mga social network ng mga kalahok at ang bilang ng mga malungkot na araw na naranasan nila bawat taon, nakita ng mga mananaliksik kung paano kumakalat ang kalungkutan sa buong grupo.
Natuklasan ng pag-aaral na:
- Ang mga tao ay nag-iisa na nag-iisa sa loob ng humigit-kumulang na 48 araw sa bawat taon, sa karaniwan.
- Ang mga tao ay tungkol sa 50-porsiyento na mas malamang na makaranas ng kalungkutan kung ang isang tao ay direktang konektado sa kanilang nararamdaman na malungkot.
- Ang ulat ng mga babae ay nakakaranas ng higit pang kalungkutan
- Ang kalungkutan ay mas malamang na kumalat sa mga social network ng mga kababaihan kaysa sa mga lalaki.
- Ang kalungkutan ay mas malamang na kumalat sa mga network ng mga kaibigan, kaysa sa mga pamilya.
Ang Negatibong Epekto ng Kalungkutan
Ang naunang pananaliksik ay nagpakita na ang kalungkutan ay maaaring makaapekto sa stress, kalusugan ng puso, at kaligtasan sa sakit.
Ngunit ang mga ito ay hindi lamang ang mga lugar kung saan ang kalungkutan ay tumatagal nito. "Ang mga malulupit na may sapat na gulang ay kumakain ng mas maraming alak at mas mababa ang ehersisyo kaysa sa mga hindi nag-iisa," paliwanag ni John Cacioppo, co-author ng aklat Kalungkutan: Kalikasan ng Tao at ang Kailangan para sa Social Connection sa isang pakikipanayam sa US News and World Report . "Ang kanilang diyeta ay mas mataas sa taba, ang kanilang pagtulog ay hindi gaanong mabisa, at nag-uulat sila ng higit na pagkapagod sa araw. Ang pagkalungkot ay nakagagambala rin sa regulasyon ng mga proseso ng cellular na malalim sa loob ng katawan, na naghihintay sa atin na mabuntis ang pag-iipon."
Ang kalungkutan, ayon sa maraming mga eksperto, ay hindi kinakailangang mag-isa. Sa halip, ito ay ang pang-iisip na nag-iisa at nakahiwalay na pinakamahalaga. Halimbawa, ang isang freshman sa kolehiyo ay maaaring makaramdam ng malungkot kahit na napalilibutan ng mga kasamahan sa kuwarto at iba pang mga kasamahan. Maaaring madama ng isang balo ang tao na malungkot sa mga pista opisyal kahit na napapalibutan siya ng kanyang pamilya at mga kaibigan.
Ang Kalungkutan ay nagiging mas karaniwan
Iminumungkahi din ng mga mananaliksik na ang kalungkutan ay nagiging mas karaniwan sa Estados Unidos. Kapag tinanong bilang bahagi ng isang 1984 na palatanungan, ang mga respondent ay madalas na nag-uulat na may tatlong malapit na mga tiwala. Nang muling itanong ang tanong noong 2004, ang pinaka-karaniwang sagot ay zero confidants.
Ang pagkahilig na ito ay kapus-palad dahil naniniwala ang mga eksperto na hindi ito ang dami ng panlipunang pakikipag-ugnayan na pinagsasama ang kalungkutan, ngunit ito ay ang kalidad . Ang pagkakaroon lamang ng tatlo o apat na malalapit na kaibigan ay sapat upang itakwil ang kalungkutan at bawasan ang mga negatibong epekto sa kalusugan na nauugnay sa kalagayang ito ng pag-iisip.
Ayon kay Cacioppo, "Ang Kapisanan ay maaaring makinabang sa pamamagitan ng agresibo na pag-target sa mga tao sa paligid upang makatulong na ayusin ang kanilang mga social network at upang lumikha ng proteksiyon barrier laban sa kalungkutan na maaaring panatilihin ang buong network mula sa unraveling."
> Pinagmulan:
Askt, D. (2008, Sept. 21). Isang pakikipag-usap kay John Cacioppo: Ang Chicago scientist ay nagpapahiwatig na ang kalungkutan ay isang banta sa iyong kalusugan. Ang Boston Globe.
Bryner, J. (2009, Disyembre 1) Ang kalungkutan ay kumakalat tulad ng isang virus. Live Science .
Cacioppo, JT, Fowler, JH, & Christakis, NA (sa pindutin). Nag-iisa sa karamihan ng tao: Ang istraktura at pagkalat ng kalungkutan sa isang malaking social network. Journal of Personality and Social Psychology .
Hendrick, B. (2009, Disyembre 1). Ang kalungkutan ay maaaring nakakahawa. WebMD Health News .
Shute, N. (2008, Nobyembre 12). Bakit ang kalungkutan ay masama para sa iyong kalusugan. US News and World Report .