Ang paglaki sa isang dysfunctional pamilya ay maaaring magpose hamon mamaya
Ang mga adult na bata ng alcoholics o iba pang mga uri ng mga dysfunctional magulang ay maaaring pa rin apektado ng karanasan, ngunit ang mga libro upang pagtagumpayan ang mga hamon ay maaaring makatulong. Kung ikaw ay isang bata, maaari kang magkaroon ng ilang mga pagkatao na karaniwan sa mga batang may sapat na gulang ng alcoholics . Maraming tao na nakataas sa mga bahay na may alkohol ay kailangang harapin ang mga epekto ng kanilang pag-aalaga sa kabuuan ng kanilang pang-adultong buhay , lalo na sa kanilang mga karera, mga relasyon at mga proseso ng paggawa ng desisyon.
Ang listahan ng mga sumusunod na libro ay nag-aalok ng pananaw sa mga katangian na karaniwang binuo ng mga adult na bata ng alcoholics pati na rin ang praktikal na payo para matutunan kung paano gumawa ng mas mahusay na desisyon upang humantong sa mga mas malusog na buhay.
1 - Adult Children of Alcoholics
Ang pinakamagandang aklat na ito ni Janet G. Woititz ang una upang matugunan ang mga partikular na problema na naranasan ng mga lumaki sa mga bahay na may alkohol. Kabilang dito ang pinalawak na bersyon ang mga karanasan mula sa iba't ibang mga dysfunctional family background na nagbabahagi ng parehong mga katangian. Maaari mo na ngayong bumili ng kumpletong koleksyon ng mga aklat ni Dr. Jan sa isang dami: "Ang Kumpletong ACOA Sourcebook: Adult Children of Alcoholics at Home, sa Trabaho at sa Pag-ibig."
Higit pa
2 - Adult Children: Ang Mga Lihim ng mga Dysfunctional Families
Ang mga alcoholic na pamilya ay hindi lamang ang mga gumagawa ng mga batang may sapat na gulang na may mga dysfunctional na katangian. Sa aklat na ito, nalaman ni John at Linda Friel kung gaano ang perpeksiyonismo, workaholism, napakalawak na overeating, mga problema sa pagpapalaganap, depression, at mga problema sa pagbabahagi ng damdamin ay maaaring lumikha ng isang dysfunctional family system. Isang tanda ng lahat ng mga dysfunctional na pamilya ay sinusubukan nilang panatilihin ang mga lihim. Ito ay nangangahulugan na ang mga bata ay maaaring nasiraan ng loob mula sa pagtalakay sa pang-emosyonal, sekswal, o pisikal na pang-aabuso na dumanas nila sa mga kamay ng isang miyembro ng pamilya. Ang isang asawa sa isang pisikal na marahas na kasal ay sasaklawan ang kanyang mga pasa at magpanggap sa labas ng mundo na siya ay nasa isang mapagmahal na relasyon.
Higit pa
3 - Isang Gabay ng Pang-adultong Bata sa Ano ang 'Normal'
Ang isa sa mga katangian ng mga batang nasa hustong gulang na lumaki sa mga dysfunctional family ay ang dapat nilang hulaan kung ano ang "normal" ay dahil wala silang modelo na susundan. Isinulat ni John at Linda Friel ang praktikal na gabay na ito para sa mga batang may sapat na gulang mula sa mga dysfunctional home upang bigyan sila ng mas mahusay na kahulugan kung anong malusog na pag-uugali, ugnayan, at estilo ng komunikasyon ang hitsura. Gamitin ang aklat na ito upang matutunan kung paano mamuhay nang mas malusog na buhay.
Higit pa
4 - Lifeskills for Adult Children
Nagbibigay si Janet Woititz ng mga praktikal na payo upang matulungan ang mga batang nasa hustong gulang na matutunan ang mga pangunahing kasanayan sa buhay, tulad ng pagtayo para sa kanilang sarili, paggawa ng mga desisyon, paglutas ng mga problema at pag-aaral kung paano magsabi ng "hindi." Naglalaman ang aklat ng mga halimbawa at magsanay upang matulungan ang mga mambabasa na sanayin ang kanilang mga natutuhang kasanayan. Dalawampu't-limang taon pagkatapos na ito ay unang na-publish na ang aklat na ito ay may kaugnayan pa rin sa mga taong lumaki sa dysfunctional tahanan.
Higit pa
5 - Pagbawi: Isang Gabay para sa mga Adult Children of Alcoholics
Ipinaliwanag ng Herbert Gravitz at Julie D. Bowden ang paglalakbay ng pagbawi para sa mga adult na bata ng alcoholics. Kabilang dito ang paggawa ng paglipat mula sa kamangmangan sa kamalayan sa pagsasama at pagtanggap sa sarili. Ang mga may-akda ay nag-aalok ng isang gabay sa pagtukoy kung aling mga isyu at mga opsyon sa paggamot ay pinaka-angkop para sa mga adult na bata ng mga alcoholic at dysfunctional na mga pamilya.
Higit pa
6 - Struggle for Intimacy
Ang mga may sapat na gulang na mga bata ng mga dysfunctional na mga pamilya ay nagsusumikap upang makamit ang matalik na kaugnayan sa mga relasyon dahil ang pagkuha ng mga hakbang na kinakailangan upang gawin ito sumasalungat sa mga kasanayan sa kaligtasan ng buhay na natutunan nila habang lumalaki. Ipinaliwanag ni Janet G. Woititz, pioneer sa larangan, ang mga pang-adultong mga batang may sapat na gulang ng mga alcoholic at ang iba pang mga problema ng mga magulang ay dapat magsimulang maranasan ang pagiging malapit sa kanilang relasyon.
Higit pa
7 - Self-sabotage Syndrome: Adult Children sa Workplace
Ang mga adult na bata ng mga dysfunctional pamilya ay may posibilidad na sabotahe ang mga bagay na lamang kapag nagsimula sila ng maayos. Ito ay partikular na hindi masama sa lugar ng trabaho. Ang aklat na ito ay nag-aalok ng payo kung paano makahanap ng balanse at bumuo ng malusog na mga relasyon at saloobin sa trabaho.
Higit pa
8 - Listahan ng Labahan: Ang Expo ng ACoA
Si Tony A., isa sa mga founding member ng Adult Children of Alcoholics recovery movement, ang lumikha ng "Laundry List" ng karaniwang mga katangian ng mga adult na bata. Sa aklat na ito, ang mga Tony team na may Dan F. upang magbigay ng panloob na pagtingin sa "Ang Karanasan ng ACoA."
Higit pa