Malamang na makilala mo ang mga katangiang ito kung lumaki ka sa paligid ng alkoholismo
Kung lumaki ka sa isang alkohol sa bahay, marahil ay pamilyar ka sa pakiramdam na hindi mo alam kung ano ang aasahan mula sa isang araw hanggang sa susunod. Kapag ang isa o parehong mga magulang ay nakikibaka sa pagkagumon, ang kapaligiran sa bahay ay predictably unpredictable. Ang argumento, hindi pagkakapare-pareho, hindi mapagkakatiwalaan, at kaguluhan ay may posibilidad na magpatakbo ng laganap. Ang mga bata ng alcoholics ay hindi nakakakuha ng marami sa kanilang mga pangangailangan sa emosyon dahil sa mga hamon na ito, na madalas na humahantong sa magaling na pag-uugali at kahirapan sa maayos na pag-aalaga sa kanilang sarili at sa kanilang mga damdamin mamaya sa buhay.
Hindi ito kamangha-mangha. Kung hindi ka bibigyan ng pansin at emosyonal na suporta na kailangan mo sa panahon ng isang mahalagang oras sa pag-unlad sa iyong kabataan at sa halip ay abalang-abala sa dysfunctional na pag-uugali ng isang magulang, paano mo malalaman kung paano makakuha ng iyong mga pangangailangan nakamit bilang isang adult? Bukod dito, kung kulang ang positibong pundasyon ng relasyon, maaaring mahirap na magkaroon ng malusog, nagtitiwala sa mga interpersonal na relasyon sa hinaharap.
Ang mga bata ng mga alkoholiko ay kadalasang tinanggihan ang kanilang mga damdamin, takot, at galit upang mabuhay-at dahil ang mga hindi nalulutas na damdamin ay laging napapalapit sa kalaunan, kadalasang ipinakikita ito sa panahon ng pagtanda. Ang kalamangan sa pagkilala nito ay ikaw ay isang adult ngayon at hindi na isang bata na walang magawa. Maaari mong harapin ang mga isyung ito at maghanap ng resolusyon sa paraang hindi ka maaaring bumalik noon.
Ang Mga Karakter na Ito ay Sumasaya sa Mga Bata ng Alcoholics
Maraming mga bata ng alkoholiko ang nagkakaroon ng katulad na katangian at pagkatao.
Ang huli na si Dr. Janet G. Woititz ay naglalarawan ng 13 mga katangian ng mga batang nasa hustong gulang sa kanyang 1983 landmark book, Adult Children of Alcoholics , na madalas niyang tinukoy sa iba pang mga dysfunction pamilya.
Si Dr. Jan, bilang siya ay kilala, ay isang may-akda ng pinakamahusay na nagbebenta, lektor, at tagapayo na kasal din sa isang alkohol.
Batay sa kanyang personal na karanasan sa alkoholismo at epekto nito sa kanyang mga anak, pati na rin ang kanyang trabaho sa mga kliyente na pinalaki sa mga dysfunctional family, natuklasan niya na ang mga pangkaraniwang katangian na ito ay laganap hindi lamang sa mga pamilyang may alkohol kundi para din sa mga lumaki sa mga pamilya kung saan mayroong iba pang mapilit na mga pag-uugali , tulad ng pagsusugal, pang -aabuso sa droga o labis na pagkain.
Ang mga bata na nakaranas ng mga magulang na may malalang sakit, mahigpit na relihiyosong saloobin, pangangalaga sa pag-aalaga at iba pang mga sistemang dysfunctional ay kadalasang nakikilala sa mga katangiang ito, sinabi ni Woititz.
- Ang mga adult na bata ng alcoholics ay hulaan kung ano ang normal na pag-uugali.
- Ang mga adult na bata ng alcoholics ay may kahirapan sa pagsunod sa isang proyekto mula sa simula hanggang katapusan.
- Ang mga may sapat na gulang na mga bata ng alcoholics ay nagsisinungaling kapag ito ay madaling sabihin sa katotohanan.
- Ang mga adult na bata ng alcoholics ay hinuhusgahan ang kanilang mga sarili nang walang awa.
- Ang mga adult na bata ng alcoholics ay may kahirapan sa pagkakaroon ng kasiyahan.
- Ang mga may sapat na gulang ng mga alkoholiko ay sineseryoso ang kanilang sarili.
- Ang mga adult na bata ng alcoholics ay nahihirapan sa intimate relationships.
- Ang mga adult na bata ng alcoholics ay nagrereklamo sa mga pagbabago kung saan wala silang kontrol.
- Ang mga adult na bata ng alcoholics ay patuloy na humingi ng pag-apruba at paninindigan.
- Karaniwang nararamdaman ng mga adult na bata ng alcoholics na iba ang mga ito sa ibang mga tao.
- Ang mga adult na bata ng alcoholics ay sobrang responsable o sobrang iresponsable.
- Ang mga adult na bata ng alcoholics ay labis na tapat, kahit na sa harap ng katibayan na ang pagkamatapat ay hindi karapat-dapat.
- Ang mga adult na bata ng alcoholics ay mapusok. May posibilidad silang i-lock ang kanilang mga sarili sa isang kurso ng pagkilos nang hindi nagbibigay ng malubhang konsiderasyon sa mga alternatibong pag-uugali o posibleng mga kahihinatnan. Ang mapang-akit na ito ay humahantong sa pagkalito, pagkapoot sa sarili at kawalan ng kontrol sa kanilang kapaligiran. Bilang karagdagan, gumugol sila ng labis na dami ng enerhiya na nililinis ang gulo.
Ngayon, hindi ito nangangahulugan na ang lahat ng bagay sa listahang ito ay nalalapat sa iyo. Ngunit malamang na hindi bababa sa ilang kalooban.
Ang Listahan ng Labahan
Bago inilathala ang aklat ni Dr. Jan, isang indibidwal na may sapat na gulang na bata na alkoholiko, si Tony A., na inilathala noong 1978 kung ano ang kanyang tinatawag na "The Laundry List," isa pang listahan ng mga katangian na maaaring tila pamilyar sa mga taong lumaki sa mga dysfunctional homes.
Ang listahan ni Tony ay pinagtibay bilang bahagi ng opisyal na literatura ng Adult Children of Alcoholics World Service Organization at isang batayan para sa artikulong "Ang Problema," na inilathala sa website ng grupo.
Iba pang mga katangian ng isang Adult Child ng isang Alkoholiko
Ayon sa listahan ni Tony A, maraming mga adult na bata ng alcoholics ang maaaring:
- Maging hiwalay
- Matakot sa mga tao at numero ng awtoridad
- Maging mga naghahanap ng pag-apruba
- Maging takot sa galit na mga tao
- Maging takot sa personal na pagpuna
- Maging alkoholiko, pakasalan sila o pareho
- Tingnan ang buhay bilang isang biktima
- Magkaroon ng isang napakalaki pakiramdam ng responsibilidad
- Mag-alala nang higit pa sa iba kaysa sa kanilang sarili
- Pakiramdam na nagkasala kapag tumayo sila para sa kanilang sarili
- Maging gumon sa kaguluhan
- Galitin ang pagmamahal at awa
- 'Pag-ibig' mga taong nangangailangan ng rescuing
- Bagay-bagay ang kanilang mga damdamin
- Mawalan ng kakayahang maramdaman
- Magkaroon ng mababang pagpapahalaga sa sarili
- Hahatulan nang masakit ang kanilang sarili
- Maging takot sa pag-abanduna
- Gawin ang anumang bagay upang humawak sa isang relasyon
- Maging "para-alcoholics" nang walang pag-inom
- Maging reactors sa halip na aktor
Kapag Nagmumula ito sa Mga Relasyon, Maaaring Magpapatakbo ang ACoAs sa Problema
Maraming mga adult na bata ng alcoholics ang nawawalan ng kanilang sarili sa kanilang relasyon sa iba, kung minsan ay nakakakuha ng kanilang sarili sa mga alak o iba pang mapilit na mga personalidad, tulad ng workaholics, na emosyonal na hindi magagamit.
Ang mga batang nasa hustong gulang ay maaari ring bumuo ng mga relasyon sa iba na nangangailangan ng kanilang tulong o kailangang iligtas, hanggang sa pagkawala ng kanilang sariling mga pangangailangan. Kung ilalagay nila ang pagtuon sa napakatinding pangangailangan ng ibang tao, hindi nila kailangang tingnan ang kanilang sariling mga paghihirap at mga pagkukulang.
Kadalasan, ang mga batang may sapat na gulang ng alcoholics ay magkakaroon ng mga katangian ng alcoholics, kahit na hindi pa sila nakakuha ng inumin: Nagpapakitang pagtanggi, mahihirap na mga kasanayan sa pag-coping, mahirap na paglutas ng problema, at pagbubuo ng mga dysfunctional na relasyon.
Suporta para sa Adult Children of Alcoholics
Kung nakilala mo ang 13 iba pang mga katangian na binabalangkas ni Dr. Woititz, o "The Laundry List" ni Tony A., maaari mong kunin ang Adult Children Screening Quiz upang makakuha ng isang ideya kung gaano ka maaaring apektado sa pamamagitan ng paglaki sa isang dysfunctional bahay. Makakakita ka ng mas detalyadong mga paglalarawan ng mga katangiang ito sa aklat ni Dr. Jan, Adult Children of Alcoholics .
Maraming mga bata sa pang-adulto ang natagpuan na ang paghahanap ng propesyonal na paggamot o pagpapayo para sa pananaw sa kanilang mga damdamin, pag-uugali, at pakikibaka ay nakakatulong sa kanila na magkaroon ng higit na kamalayan kung paano ang kanilang pagkabata ay hugis kung sino sila ngayon. Ito ay madalas na napakalaki sa simula, ngunit makatutulong ito sa iyo na matutunan kung paano ipahayag ang iyong mga pangangailangan at makayanan ang labanan sa mga bago at nakakatulong na mga paraan.
Ang iba ay nakatagpo ng tulong sa pamamagitan ng mga grupo ng suporta sa isa't isa tulad ng Al-Anon Family Groups o Adult Children of Alcoholics. Maaari kang makahanap ng pulong ng pangkat ng suporta sa iyong lugar o mga online na pagpupulong para sa parehong Al-Anon at ACOA.
Pinagmulan:
Adult Adult Children of Alcoholics World Service Organization, "The Laundry List - 14 Traits of a Adult Child of a Alkoholic," (Na-angkat kay Tony A., 1978). Na-access noong Nobyembre 2010.
Woititz, Janet G. Adult Children of Alcoholics , 2010 Expanded Edition.
> Woititz, Janet G. "Ang 13 Mga Katangian ng mga Bata sa Pang-adulto," Ang Awareness Center.