Ipinakita mo ba ang mga mapilit na pag-uugali?
Kahit na ito ay hindi isang opisyal na takot, ang takot sa pag-abandon ay arguably isa sa mga pinaka-karaniwang at pinaka-damaging "phobias" ng lahat. Ang mga taong may takot sa pag-abanduna ay maaaring may posibilidad na magpakita ng mapilit na mga pag-uugali at mga pattern ng pag-iisip na sabotage ang kanilang mga relasyon, sa huli na humahantong sa dreaded abandonment. Ang takot na ito ay maaaring nakapipinsala, ngunit ang pagkaunawa na ito ang unang hakbang sa paglutas nito.
Ang takot sa pag-abanduna ay isang komplikadong kababalaghan sa sikolohiya . Ito ay naiintindihan mula sa iba't ibang pananaw. Ito ay kahit na isang pangunahing sintomas ng borderline personality disorder. Narito ang ilang mga teoryang, modelo, at mga pangyayari na kapaki-pakinabang sa pag-unawa at pagsisikap na maging kapaki-pakinabang sa mga taong nakikipaglaban sa mga takot sa pag-abandona.
Pagkakatunaw ng Bagay
Sa object relations theory , isang sangay ng Freudian analysis , ang isang bagay ay alinman sa isang tao, isang bahagi ng isang tao, o isang bagay na sa anumang paraan ay sumasagisag isa o iba. Ang katatagan ng bagay ay ang konsepto na kahit na hindi natin makita ang isang tao, ang taong iyon ay hindi nagbabago sa panimula. Naaangkop nito ang ideya ng "object permanence" na unang pinag-aralan ng psychologist ng pag-unlad na si Jean Piaget . Natutunan ng mga bata na ang mommy o tatay ay pupunta sa trabaho at pagkatapos ay umuwi. Hindi niya pinigilan ang pag-ibig sa bata dahil lamang sa pinaghiwalay sila sa loob ng ilang oras. Samantala, ang bata ay bumuo ng isang panloob na bagay, o isang sikolohikal na representasyon ng magulang, na natutugunan ang pangangailangan ng bata para makipag-ugnayan sa pansamantala.
Ang pagiging totoo ng bagay sa pangkalahatan ay lumalaki bago ang edad ng tatlo. Habang lumalaki at mature ang mga bata, ang mga panahon ng paghihiwalay ay pinalawak at madalas na nabuo ng bata habang papunta siya sa paaralan o gumugol ng katapusan ng linggo sa bahay ng isang kaibigan. Nauunawaan ng isang bata na may mabuting bagay katatagan na ang mahahalagang relasyon ay hindi napinsala sa pamamagitan ng oras.
Ang pagiging matatag ng bagay ay maaaring magambala ng mga traumatikong kaganapan. Ang kamatayan o diborsiyo ay karaniwang mga dahilan, ngunit kahit na ang mga sitwasyon na tila hindi mahalaga sa mga may sapat na gulang ay maaaring makaapekto sa pagbuo ng kritikal na pang-unawa. Halimbawa, ang mga bata na may mga magulang sa militar, yaong mga magulang ay may kaunting oras upang gastusin sa kanila, at ang mga may kapansinang mga magulang ay maaari ring mapanganib para sa tuluy-tuloy na katatagan ng bagay.
Archetypes at Mythology
Ang mga alamat ay puno ng mga kuwento ng mga inabandunang o tinanggihan na mga mahilig, lalo na mga kababaihan, na nakatuon sa kanilang buong sarili sa kanilang mga kasosyo lamang upang maiwanan kapag ang kalaguyo ay napupunta upang lupigin ang mundo. Ang ilang mga sikologo, tulad ni Carl Jung , ay nagpapahayag na ang mga alamat at alamat na ito ay naging bahagi ng aming kolektibong walang malay. Sa ilang mga pangunahing antas, mayroon kaming lahat ng internalized ilang mga archetypes at mga kuwento at ginawa silang bahagi ng aming ibinahagi worldview.
Ang bawat isa ay may isang personal na katha-katha rin, isang hindi ibinabahagi sa iba ngunit namamalagi sa loob ng gitna ng ating mga nilalang. Ang personal na kathang-isip na ito ay binubuo ng aming mga interpretasyon ng kolektibo walang malay sa pamamagitan ng mga filter ng aming sariling mga karanasan. Mula sa pananaw na ito, ang takot sa pag-abandona ay isang malalim na salungat na pangunahing salungatan na nag-iiba sa kalubhaan ayon sa sarili nating mga alaala.
Mga Karaniwang Bago
Maraming mga phobias ay na-trigger ng mga kaganapan ng aming nakaraan. Kahit na ang iyong bagay na katatagan ay buo at hindi ka apektado ng mga overthose mitos o archetypes, maaaring ikaw ay inabandunang sa isang punto sa iyong buhay. Sa oras na tayo ay mga may sapat na gulang, karamihan sa atin ay sa pamamagitan ng pagkamatay ng isang mahal sa buhay. Ang mga kaibigan ay umalis. Ang mga relasyon ay nagbubuwag. Ang mga paglilipat ay nagaganap kapag nagtapos ang mataas na paaralan o kolehiyo, ang mga tao ay nagsisimula nang magpakasal at nag-prayoridad ang mga bagong sanggol. Bagaman karamihan sa atin ay umangkop sa pagbabago ng mga kalagayan, hindi pangkaraniwan ang makatagpo sa isang lugar sa proseso ng kalungkutan. Kung ikaw ay sa pamamagitan ng isang biglaang at traumatiko pag-abandona, tulad ng pagkawala ng isang tao sa karahasan o trahedya, maaari kang maging sa mas mataas na panganib para sa pagbuo ng takot na ito.
Mga Epekto sa Relasyon
Ang takot sa pag-abandona ay lubos na isinapersonal. Ang ilang mga tao ay natatakot lamang ng pagkawala ng isang romantikong kasosyo. Ang iba ay natatakot ng biglaang paghahanap ng kanilang sarili nang mag-isa. Sa alinmang paraan, natuklasan ko na ang mga taong may takot sa pag-abandon ay madalas na sumusunod sa isa sa ilang mga pangunahing mga pattern.
Bago natin tingnan ang mga pattern para sa mga may natatakot na pag-abandona, tingnan natin ang paraan sa tingin ko ang isang tipikal na relasyon ay maaaring magbago. Ito ay totoo lalo na para sa mga romantikong relasyon, ngunit maraming mga pagkakatulad sa malapit na pagkakaibigan pati na rin.
1. Pagkilala sa Isa't Isa - Sa puntong ito, medyo ligtas ang pakiramdam mo. Hindi ka pa naiimpluwensyahan ng damdamin sa ibang tao, kaya patuloy kang namumuhay sa iyong buhay habang tinatangkilik ang oras sa iyong piniling tao.
2. Ang Honeymoon Phase - Ito ay kapag ginawa mo ang pagpipilian upang gumawa. Ikaw ay handa na upang mapalampas ang posibleng pula o dilaw na mga flag dahil ikaw lamang ang sumunod sa gayon na rin. Nagsisimula ka nang gumugol ng maraming oras sa ibang tao, palagi mong tinatangkilik ang iyong sarili, at nagsisimula kang maging ligtas.
3. Ang Tunay na Relasyon - Ang yugto ng hanimun ay hindi maaaring tumagal magpakailanman. Hindi mahalaga kung gaano kahusay ang dalawang tao, ang tunay na buhay ay laging nag-uugnay. Ang mga tao ay nagkasakit, may problema sa pamilya, nagsimulang magtrabaho ng mahihirap na oras, mag-alala tungkol sa pera, at nangangailangan ng oras upang magawa ang mga bagay. Kahit na ito ay isang napaka-normal at positibong hakbang sa isang relasyon, maaari itong maging sumisindak para sa mga may isang takot sa pag-abanduna, na maaaring makita ito bilang isang senyas na ang iba pang mga tao ay hilahin ang layo. Kung mayroon kang natatakot na takot na ito, marahil ikaw ay nakikipaglaban sa iyong sarili at nagsisikap na huwag ipahayag ang iyong mga alalahanin dahil sa takot na lumilitaw na humahawak.
4. Ang Bahagyang - Ang mga tao ay pantao. Mayroon silang mga kabiguan at damdamin at mga bagay sa kanilang isipan. Anuman ang pag-aalaga nila sa ibang tao, hindi nila maaaring at hindi dapat inaasahan na laging magkaroon ng taong iyon sa harapan ng kanilang mga isipan. Lalo na kapag ang tagal ng honeymoon ay tapos na, ito ay hindi maiiwasan na ang isang mukhang bahagyang ay magaganap. Ito ay kadalasang tumatagal ng anyo ng isang hindi nasagot na text message o di-binagong tawag sa telepono o isang kahilingan para sa ilang araw ng nag-iisa na oras.
Anong mangyayari sa susunod
Para sa mga may takot sa pag-abanduna, ito ay isang punto ng pagbaling. Kung mayroon kang takot na ito, malamang na ikaw ay lubos na kumbinsido na ang kaunti ay isang palatandaan na ang iyong kapareha ay hindi na nagmamahal sa iyo. Ang nangyayari sa susunod ay halos ganap na natutukoy sa pamamagitan ng takot sa pag-abanduna, ang kalubhaan, at ang ginustong estilo ng pag-coping. Ang ilang mga tao ay may hawak na ito sa pamamagitan ng pagiging malapot at hinihingi, na iginigiit na pinatutunayan ng kanilang kapareha ang kanyang pagmamahal sa pamamagitan ng paglukso sa mga pako na nakabalangkas sa natatakot na kasosyo. Ang iba ay tumakas, tinatanggihan ang kanilang mga kasosyo bago sila tinanggihan. Gayunman, nadarama ng iba na ang kaunti ay ang kanilang kasalanan, at sinisikap na ibahin ang kanilang sarili sa perpektong kasosyo sa isang pakikipagsapalaran upang panatilihin ang iba pang tao mula sa pag-alis.
Sa totoo lang, ang kaunti ay malamang na hindi kaunti. Tulad ng nabanggit, ang mga tao ay simpleng mga tao, at kung minsan ay ginagawa nila ang mga bagay na hindi nauunawaan ng kanilang mga kasosyo. Sa isang malusog na relasyon , ang bahagyang maaaring o hindi maaaring maging kinikilala bilang tulad. Ang kasosyo ay maaaring makilala lamang ito kung ano ito, isang normal na reaksyon na kaunti o walang kinalaman sa relasyon. O kaya'y maramdaman niya ang paningin, ngunit harapin ito sa isang tahimik na talakayan o isang maikling argumento. Sa alinmang paraan, ang isang solong bahagyang hindi maipapataas sa kahalagahan sa pagtukoy sa damdamin ng kasosyo.
Ang Point of View ng Partner
Mula sa pananaw ng iyong kapareha, ang iyong biglaang shift sa pagkatao ay tila nagmula sa labas ng kaliwang larangan. Kung ang kapareha ay hindi nagtatakot sa isang takot sa pag-abanduna, malamang na hindi siya ang pinakamaliit na ideya kung bakit ang kanyang dating dating tiwala at nakabalik na kasosyo ay biglang kumikilos nang humahawak at hinihingi, hinahampas siya ng pansin, o kumukuha ng lubos.
Katulad ng phobias, imposibleng makipag - usap lamang o mangatuwiran ng isang tao dahil sa isang takot sa pag-abandona. Hindi mahalaga kung gaano karaming beses sinusubukan ng iyong kasosyo na muling magbigay-tiwala sa iyo, ito ay hindi sapat. Sa huli, ang iyong mga pattern ng pag-uugali at kawalan ng pag-iisip ay maaaring umalis sa iyong kapareha, na humahantong sa konklusyon na karamihan sa iyo ay natatakot.
Pagkaya sa Takot sa Pag-abandona
Kung ang iyong takot ay banayad at mahusay na kontrolado, maaari kang makakuha ng hawakan dito sa pamamagitan lamang ng pagiging edukado tungkol sa iyong mga tendency at pag-aaral ng mga bagong estratehiya sa pag-uugali. Gayunman, para sa karamihan ng mga tao, ang takot sa pag-abandon ay na-root sa mga malalim na isyu na mahirap malutas nang nag-iisa. Madalas na kinakailangan ang tulong na propesyonal upang magtrabaho sa pamamagitan ng takot na ito at bumuo ng tiwala sa sarili na kinakailangan upang tunay na palitan ang iyong mga iniisip at pag-uugali.
Kahit na ang paggamot sa takot ay kritikal, ito ay mahalaga din upang bumuo ng isang pakiramdam ng pag-aari. Sa halip na ituon ang lahat ng iyong lakas at debosyon sa isang kapareha, tumuon sa pagbuo ng isang komunidad. Walang sinuman ang maaaring malutas ang lahat ng aming mga problema o matugunan ang lahat ng aming mga pangangailangan. Ngunit ang isang matatag na grupo ng ilang malalapit na kaibigan ay maaaring magkaroon ng mahalagang papel sa ating buhay. Maraming mga tao na may takot sa pag-abandona estado na hindi nila nadama tulad ng nagkaroon sila ng isang "tribo" o isang "pack" kapag sila ay lumalaki. Para sa anumang mga kadahilanan, palagi nilang nadama ang "ibang" o naka-disconnect mula sa mga nakapaligid sa kanila. Ngunit ang mabuting balita ay hindi pa huli.
Anuman ang iyong kasalukuyang yugto ng buhay, mahalaga na palibutan ang iyong sarili sa iba pang mga tulad ng pag-iisip na indibidwal. Gumawa ng isang listahan ng iyong kasalukuyang mga libangan, mga hilig, at mga pangarap. Pagkatapos ay makahanap ng iba na nagbabahagi ng iyong mga interes. Habang totoo na hindi lahat na namamahagi ng interes ay magiging isang malapit na kaibigan, libangan at pangarap ay isang mahusay na stepping stone patungo sa pagbuo ng isang matatag na network ng suporta. Ang pagtatrabaho sa iyong mga kinahihiligan ay nakakatulong din sa pagtatatag ng tiwala sa sarili at sa paniniwala na ikaw ay sapat na malakas upang makayanan ang anong buhay na nagtatapon.
> Pinagmulan:
> Sonoma State University. Teorya ng Bagay Relasyon. https://web.sonoma.edu/users/d/daniels/objectrelations.html