Isipin kung ano ang magiging mundo kung ang lahat ay magkakasundo. Ito ay medyo mapayapang karapatan? Habang sa una ay sumasang-ayon sa lahat ng bagay ay maaaring mukhang tulad ng perpektong solusyon sa firestorm ng mga problema ngayon, ito rin ay maaaring makakuha ng medyo pagbubutas. Ang mundo ay nangangailangan ng pagkakaiba-iba, iba't ibang opinyon at iba't ibang tao. Sa katunayan, ito ay isang mahusay na bagay kapag ang mga tao ay may kanilang sariling mga saloobin, mga opinyon at mga halaga. Ang katotohanang ito ay maaaring humantong sa mga bagong ideya, mga sariwang pananaw, at mga produktibong talakayan.
Ang mga pagkakaiba ng opinyon ay nagiging isyu lamang kung ang mga tao ay hindi maaaring igalang ang mga paniniwala at halaga ng isa pang tao. Para sa ilang mga tao, ang lahat ay masyadong madali upang makakuha ng kaya balot sa kanilang sariling mga paniniwala na ang karaniwang paggalang at paggalang ay ditched sa unang pahiwatig ng hindi pagkakasundo. At sa ilang mga kaso ang resulta ay maaaring maging malupit at malupit na ang mga talakayan ay hindi na kwalipikado bilang hindi pagkakasundo. Sa halip, ang mga ito ay nagbabanta sa pang-aapi na kumpleto sa pangalan-pagtawag, emosyonal na pang-aabuso, pagbabanta at kung minsan kahit na pisikal na karahasan.
Karamihan sa mga oras na ang mga tao ay nananakit dahil sa kanilang mga paniniwala, opinyon, mga saloobin o mga halaga, ito ay bumagsak sa pang-aapi na nakabatay sa pag-iisip. Bukod sa pagiging hindi nagpapasiya sa mga opinyon at paniniwala ng ibang tao, ang mga bullies na ito ay maaari ding mag-atake ng isang tao para sa kanyang mga paniniwala sa relihiyon at mga opinyon sa pulitika. Kadalasan, ang pang-aapi na nakabatay sa pag-iisip ay pinasisigla ng takot at kakulangan ng pag-unawa. Bilang isang resulta, kung gusto mong labanan ang mga ito ng pananakot kailangan mong magpakalma sa mga takot at tulungan ang pag-unawa. Karamihan ng panahon, ito ay nagsisimula sa edukasyon. Kapag naunawaan ng mga tao kung bakit umiiral ang mga pagkakaiba, mas malamang na maging magalang at mapagparaya bilang tugon.
Kung ikaw ay naka-target para sa iyong mga paniniwala, kung ang mga ito ay simpleng mga opinyon, mga pampulitikang pananaw o sa suporta ng isang partikular na dahilan tulad ng mga karapatan sa hayop, pag-iwas sa pang-aabuso o kontrol sa klima, may mga paraan upang harapin ang ganitong uri ng pananakot sa isang kalmado at epektibo paraan. Narito ang ilang mga bagay na maaari mong gawin upang makayanan ang pagiging mapang-api dahil sa iyong mga paniniwala at mga halaga.
Unawain Kung Bakit Ninyo Tinatakot Mo
Ang pang-aapi ay laging mali at hindi katanggap-tanggap. Gayunpaman, kapag nakikipagtulungan ka sa isang tao na nanunuya sa iyo para sa iyong mga paniniwala, nakakatulong ito na malaman kung ano ang nakapagpapalakas sa kanila. Ang pagkakaroon ng ilang mga pag-unawa sa mga maton ay tumutulong upang gawin ang focus off kung ano siya ay sinasabi sa iyo at sa halip ay inilalagay ang focus pabalik sa kanya.
Tinatakot ka ba nila dahil natatakot sila na inaasahan mong maging eksakto ka nila? Gumagawa ba sila ng pang-aapi dahil hindi nila nauunawaan ang dahilan na sinusuportahan mo at nangangailangan ng karagdagang impormasyon? O kaya, sila ba ang pang-aapi mo dahil lamang sa kakulangan nila ng empatiya at masisiyahan ka o nag-aalab? Sa sandaling maunawaan mo ang pagganyak sa likod ng pananakot, malalaman mo kung paano haharapin ito. Halimbawa, maaari kang magbigay ng karagdagang impormasyon sa isang taong walang pag-unawa tungkol sa iyong mga paniniwala ngunit kung ang tao ay isang awitin, pinakamahusay na huwag pansinin o iulat ito.
Makipagkomunika na Hindi Ka Inaasahan Nila na Baguhin
Habang magiging kahanga-hanga kung ang lahat ay sumuporta sa parehong mga dahilan, ito ay hindi lamang magagawa. Kung ang taong may pananakot sa iyo ay isang katrabaho, miyembro ng pamilya o isang taong regular kang nakikipag-ugnayan, maaaring makatulong na ipaalala sa kanya na dahil lamang sa sinusuportahan mo ang isang partikular na dahilan ay hindi nangangahulugang inaasahan mong sundin ang mga ito. Ang mga tao ay mas malamang na magtatanggol o mangangahulugan kung hindi nila naramdaman ang pamimilit, hinatulan, o nanganganib sa ilang paraan. Siguraduhin na ikaw ay tulad ng paggalang sa kanilang mga opinyon at mga paniniwala hangga't gusto mo ang mga ito.
Asahan ang Paggalang sa Iba
Habang hindi mo inaasahan ang lahat ay magbago o sumunod sa iyong paraan ng pag-iisip, hindi mo rin dapat sumunod o itago kung sino ka dahil hindi sila sumasang-ayon. Ang pag-asa sa iba na maging magalang ay hindi humihingi ng labis. Ang mga malulusog na kaibigan, miyembro ng pamilya, at mga katrabaho ay dapat tanggapin ang iyong mga halaga at paniniwala kahit na hindi sila sumasang-ayon. Hindi nila dapat paniwalaan ka o kung ano ang iyong iniisip, kailanman. Kung hindi sila magalang, tiyaking tumayo ka sa kanilang pang-aapi. Maaari mo ring bawasan o alisin ang iyong mga pakikipag-ugnayan sa kanila kung hindi nila kayang gamutin ka. Walang silid sa iyong buhay para sa nakakalason na mga tao o pekeng mga kaibigan.
Patuloy na Maging Totoo
Ipagmalaki kung sino ka at huwag hayaan ang sinuman na magtatangkang tukuyin ka sa kanilang mga insulto at pang-aapi. Ang pinaniniwalaan mo ay hindi hangal o walang kabuluhan. Mayroon kang karapatan sa iyong mga opinyon, mga halaga, at paniniwala katulad ng sinumang iba pa. Tandaan, laging may isang taong hindi sumasang-ayon sa iyo. Mayroong maraming mga tao sa labas na nag-enjoy ng debating, arguing, at kung minsan kahit na pananakot. Ngunit iyon ay hindi nangangahulugan na ang iyong mga paniniwala ay hindi wasto. Maliban kung ang iyong mga paniniwala ay nakakapinsala sa iba, hindi ka gumagawa ng mali.
Kumuha ng Tulong Kapag Kailangan Mo Ito
Sa kasamaang palad, may mga oras na ang mga di-pagkakasundo ay napakalayo. Kung ikaw ay nasa isang sitwasyon na nagpapahiwatig sa iyo na hindi komportable o kung sa palagay mo ay hindi ligtas o nanganganib sa ilang paraan, mahalaga na iulat ang pang-aapi o makakuha ng iba pang kasangkot na maaaring makatulong sa iyo o protektahan ka. Huwag matakot na humingi ng tulong. Kung minsan ang mga bullies ay maaaring maging determinado upang makakuha ng kontrol sa iyo o pilitin mong baguhin na sila ay pumunta masyadong malayo upang gawin itong mangyari. Huwag kailanman ilagay ang iyong sarili sa panganib upang suportahan ang iyong dahilan. Gawin ang iyong personal na kaligtasan isang pangunahing priyoridad.
Sumali o Bumuo ng Grupo
Ang pagkakaroon ng dagdag na suporta ng pagiging nasa isang grupo na nagbabahagi ng iyong mga halaga at ang iyong mga layunin ay maaaring maging napakamahalaga. Ang dagdag na suporta at pagpapatunay na nararamdaman mo mula sa paligid ng iba na sumasang-ayon sa iyo ay maaaring mabawi ang negatibong epekto ng pananakot. Sumali o magsimula ng isang club, lumahok sa mga meet-up, maghanap ng mga online na forum, o sundin ang iba na may katulad na mga pagtingin sa social media. Ang suporta, pakikipagkaibigan at mga talakayan ay hindi lamang magkaroon ng positibong epekto kundi magtatayo rin ng iyong pagpapahalaga sa sarili at kumpiyansa.