Pangkalahatang-ideya ng Emosyonal na Intelligence

Kasaysayan at Panukala ng Emosyonal na Talino

Ang kakayahang ipahayag at kontrolin ang ating mga emosyon ay mahalaga, ngunit gayon din ang ating kakayahang maunawaan, magpakahulugan, at tumugon sa mga emosyon ng iba. Isipin ang isang mundo kung saan hindi mo maunawaan kung ang isang kaibigan ay malungkot o kapag ang isang katrabaho ay nagalit. Ang mga psychologist ay tumutukoy sa kakayahan na ito bilang emosyonal na katalinuhan, at ang ilang mga eksperto ay nagpapahiwatig na ito ay mas mahalaga kaysa sa IQ sa iyong pangkalahatang tagumpay sa buhay.

Emosyonal na katalinuhan

Ang emosyonal na katalinuhan (EI) ay tumutukoy sa kakayahang makita, kontrolin, at suriin ang mga emosyon. Ang ilang mga mananaliksik ay nagpapahiwatig na ang emosyonal na katalinuhan ay maaaring matutunan at palakasin, habang ang iba ay nagsasabi na ito ay isang likas na katangian.

Mula noong 1990, si Peter Salovey at John D. Mayer ang nangungunang mga mananaliksik sa emosyonal na katalinuhan. Sa kanilang maimpluwensiyang artikulong "Emosyonal na Katalinuhan," tinukoy nila ang emosyonal na katalinuhan bilang "ang kakayahang subaybayan ang mga damdamin at emosyon ng sarili at iba pa, upang makilala ang mga ito at gamitin ang impormasyong ito upang gabayan ang pag-iisip at pagkilos ng isa."

Ang Apat na Sangay ng Emosyonal na Talino

Inimbitahan ni Salovey at Mayer ang isang modelo na nakilala ang apat na iba't ibang antas ng emosyonal na katalinuhan, kabilang ang emosyonal na pandama, ang kakayahang mangatuwiran gamit ang emosyon, kakayahan na maunawaan ang damdamin, at kakayahang pamahalaan ang mga emosyon.

1. Pag-unawa sa mga damdamin: Ang unang hakbang sa pag-unawa sa mga damdamin ay upang maunawaan ang mga ito ng tumpak. Sa maraming mga kaso, maaaring may kinalaman ito sa pag-unawa ng mga senyas ng nonverbal tulad ng wika ng katawan at mga ekspresyon ng mukha.

1. Nangangatuwiran na may mga damdamin: Ang susunod na hakbang ay nagsasangkot ng paggamit ng mga emosyon upang itaguyod ang pag-iisip at aktibidad ng pag-iisip. Ang mga emosyon ay nakakatulong na unahin ang kung ano ang binabayaran namin at tumugon sa; sumasagot kami sa damdamin sa mga bagay na nakakakuha ng aming pansin.
2. Pag-unawa sa mga emosyon: Ang mga emosyon na nakikita natin ay maaaring magdala ng iba't ibang kahulugan. Kung ang isang tao ay nagpapahayag ng galit na emosyon, dapat na bigyang-kahulugan ng tagamasid ang dahilan ng galit ng tao at kung ano ang maaaring sabihin nito. Halimbawa, kung nagagalit ang boss mo, maaaring nangangahulugan ito na hindi siya nasisiyahan sa iyong trabaho, o maaaring dahil siya ay nakakuha ng isang mabilis na tiket sa kanyang paraan upang magtrabaho nang umaga o na nakikipaglaban siya sa kanyang asawa.

1. Pamamahala ng mga damdamin: Ang kakayahang pamahalaan ang emosyon nang epektibo ay isang mahalagang bahagi ng emosyonal na katalinuhan at ang pinakamataas na antas. Ang pagsasaayos ng mga damdamin, angkop na pagtugon, at pagtugon sa mga emosyon ng iba ay ang lahat ng mahalagang aspeto ng pamamahala ng emosyon.

Ayon sa Salovey at Mayer, ang apat na sangay ng kanilang modelo ay

"Inayos mula sa higit pang mga pangunahing proseso ng sikolohikal sa mas mataas, mas maraming psychologically integrated na mga proseso. Halimbawa, ang pinakamababang sangay na antas ay may kinalaman sa (medyo) simpleng kakayahan ng pagtingin at pagpapahayag ng emosyon . . "

Isang Maikling Kasaysayan ng Emosyonal na Talino

Ang emosyonal na katalinuhan bilang isang termino ay hindi dumating sa aming katutubong wika hanggang sa paligid ng 1990, ngunit narito ang isang pagtingin sa kung paano ito dumating sa pagiging.

• 1930s - Inilalarawan ni Edward Thorndike ang konsepto ng "panlipunan katalinuhan" bilang kakayahang makasama ang ibang tao.
• 1940s-Si David Wechsler ay nagpapahiwatig na ang mga epektibong bahagi ng katalinuhan ay maaaring mahalaga sa tagumpay sa buhay.
• 1950s-Inilarawan ng Humanistic psychologist tulad ni Abraham Maslow kung paano makakapagtatag ng lakas ng emosyon ang mga tao.
• 1975- Ang Howard Gardner ay naglathala ng The Shattered Mind , na nagpapakilala sa konsepto ng maraming intelligence .

• 1985-Wayne Payne introduces ang terminong "emosyonal na katalinuhan" sa kanyang disertasyon sa doktor na may karapatan.
• 1987-Sa isang artikulo na inilathala sa Mensa Magazine , ginagamit ni Keith Beasley ang terminong "emosyonal na kusyente." Ang ilang mga iminumungkahi na ito ang unang nai-publish na paggamit ng mga parirala, bagaman claims Reuven Bar-On na ginamit ang term sa isang hindi nai-publish na bersyon ng kanyang graduate thesis.
• 1990-Inihayag ng mga psychologist na si Peter Salovey at John Mayer ang kanilang artikulong palatandaan, "Emosyonal na Katalinuhan," sa imahinasyon, Kognisyon, at Personalidad ng journal.
• 1995-Ang konsepto ng emosyonal na katalinuhan ay popularized pagkatapos ng paglalathala ng aklat na psychologist at manunulat ng siyentipikong New York Times na si Daniel Goleman ng Emosyonal na Katalinuhan: Kung Bakit Ito Mahalaga Higit sa IQ .

Pagsukat ng Emosyonal na Intelligence

"Sa pagsasaalang-alang sa pagsukat ng emosyonal na katalinuhan-Ako ay isang mahusay na naniniwala na ang ulat ng criterion (iyon ay, kakayahang pagsubok) ay ang tanging sapat na paraan upang magamit. Ang katalinuhan ay isang kakayahan, at direktang sinusukat lamang sa pamamagitan ng pagkakaroon ng mga tao sagutin ang mga tanong at pag-aralan ang katumpakan ng mga sagot. " -John D. Mayer

Narito ang ilan sa mga hakbang na ginamit upang matukoy ang emosyonal na katalinuhan:

• Bar-On's Emotional Quotient Inventory (EQ-i): Isang self-report test na idinisenyo upang sukatin ang mga competencies kabilang ang self-perception, paggawa ng desisyon, pamamahala ng stress, pagpapahayag ng sarili, at interpersonal na relasyon.
• Mayer-Salovey-Caruso Emotional Intelligence Test (MSCEIT ) : Isang kakayahang nakabatay sa pagsusulit na sumusukat sa apat na sangay ng modelo ng Mayer at Salovey na EI. Ang mga test-takers ay nagsasagawa ng mga gawain na idinisenyo upang masuri ang kanilang kakayahan na makita, makilala, maintindihan, at pamahalaan ang mga emosyon.
• Imbentaryo ng Emosyonal at Panlipunan (ESCI): Batay sa isang mas lumang instrumento na tinatawag na Self-Assessment Questionnaire, ang ESCI ay nagsasangkot ng pagkakaroon ng mga tao na nakakakilala ng mga indibidwal na alok na rating ng kakayahan ng taong iyon sa maraming iba't ibang mga emosyonal na kakayahan.

Mayroon ding maraming mapagkukunan ng online, marami sa kanila ay libre, upang siyasatin ang iyong emosyonal na katalinuhan.

> Pinagmulan:

> Consortium for Research on Emotional Intelligence in Organizations. Mga Panuntunan sa Emosyonal na Talino.

> Mayer JD, Salovey P, Caruso DR. Mga Modelo ng Emosyonal na Intelligence. Sa Sternberg RJ ed. Handbook of Intelligence . Cambridge, England: Cambridge University Press; 2000: 396-420.

> Salovey P, Mayer J. Emosyonal na Intelligence. Imagination, Cognition, at Personalidad. 1990; 9 (3): 185-211.