Paano tayo natutulungan ng ating damdamin na mabuhay at umunlad
Ang mga emosyon ay maaaring maglagay ng mahalagang papel sa kung paano namin iniisip at kumilos. Ang damdamin na sa palagay namin ay maaaring pilitin sa amin na gumawa ng pagkilos at impluwensyahan ang mga desisyon na ginagawa namin tungkol sa aming mga buhay, malaki at maliit. Upang tunay na maunawaan ang mga emosyon, mahalaga na maunawaan ang tatlong kritikal na bahagi ng emosyon.
Ang aming mga emosyon ay binubuo ng isang sangkap na sangkap (kung paano nakararanas tayo ng damdamin), isang bahagi ng physiological (kung paano ang ating katawan ay gumaganti sa damdamin), at isang nagpapahayag na bahagi (kung paano tayo kumilos bilang tugon sa damdamin). Ang mga iba't ibang elemento ay maaaring maglaro ng papel sa pag-andar at layunin ng aming mga emosyonal na tugon.
Ang aming mga damdamin ay maaaring maging maikli ang buhay, tulad ng isang flash ng pag-abala sa isang katrabaho, o pangmatagalang, tulad ng pagtitiis ng kalungkutan sa pagkawala ng isang relasyon. Ngunit bakit eksaktong nakakaranas tayo ng emosyon? Ano ang papel na ginagampanan nila?
Ang Mga Emosyon ay Makapagpapalakas sa Atin na Kumilos
Kapag nahaharap sa pagsusulit ng nerve-wracking, maaari mong madama ang maraming pagkabalisa tungkol sa kung gaganap ka ng mabuti at kung paano ang epekto ng pagsubok sa iyong huling grado. Dahil sa mga emosyonal na tugon, maaari kang maging mas malamang na mag-aral. Dahil nakaranas ka ng isang partikular na damdamin, nagkaroon ka ng pagganyak na gumawa ng aksiyon at gumawa ng positibong bagay upang mapabuti ang iyong mga pagkakataong magkaroon ng mahusay na grado.
May posibilidad din kaming gumawa ng ilang mga aksyon upang makaranas ng mga positibong damdamin at mabawasan ang posibilidad ng pakiramdam ng mga negatibong emosyon. Halimbawa, maaari kang maghanap ng mga aktibidad sa lipunan o libangan na nagbibigay sa iyo ng kasiyahan, kasiyahan, at kaguluhan. Sa kabilang banda, malamang na maiiwasan mo ang mga sitwasyon na maaaring magdulot ng pag-aalinlangan, kalungkutan, o pagkabalisa.
Ang Mga Emosyon Tumulong sa Amin na Mabuhay, Magana, at Iwasan ang Panganib
Naniniwala ang naturalisista na si Charles Darwin na ang mga emosyon ay mga adaptasyon na nagpapahintulot sa parehong mga tao at hayop na mabuhay at magparami. Kapag tayo ay galit, malamang na harapin natin ang pinagmumulan ng ating pangangati. Kapag nakakaranas kami ng takot, mas malamang na lumikas kami sa pagbabanta. Kapag nadarama natin ang pag-ibig, maaari tayong maghanap ng isang mag-asawa at magparami.
Ang mga emosyon ay naglilingkod sa isang nakapagpapalakas na papel sa ating buhay sa pamamagitan ng pagganyak sa atin na kumilos nang mabilis at gumawa ng mga aksyon na magpapakinabang sa ating mga pagkakataon na mabuhay at magtagumpay.
Ang mga Emosyon ay Makakatulong sa Amin na Gumawa ng mga Desisyon
Ang aming mga damdamin ay may malaking impluwensya sa mga desisyon na ginagawa namin, mula sa kung ano ang aming pinapasyahan na magkaroon ng almusal kung saan ang mga kandidato na pinili naming bumoto sa mga eleksiyong pampulitika.
Natuklasan din ng mga mananaliksik na ang mga taong may ilang uri ng pinsala sa utak na nakakaapekto sa kanilang kakayahang makaranas ng mga damdamin ay may nabawasan na kakayahan upang gumawa ng mahusay na mga desisyon .
Kahit sa mga sitwasyon kung saan naniniwala kami na ang aming mga desisyon ay pinapatnubayan lamang ng lohika at pagkamaykatwiran, ang mga emosyon ay naglalaro ng mahalagang papel. Ang emosyonal na katalinuhan , o ang aming kakayahang maintindihan at pamahalaan ang mga emosyon, ay ipinakita na may mahalagang papel sa paggawa ng desisyon.
Emosyon Payagan ang Iba pang mga Tao na Intindihin sa Amin
Kapag nakikipag-ugnayan kami sa ibang tao, mahalaga na magbigay ng mga pahiwatig upang matulungan silang maunawaan kung ano ang pakiramdam natin. Maaaring kasangkot ang mga pahiwatig ng emosyonal na pagpapahayag sa pamamagitan ng lengguwahe ng katawan , tulad ng iba't ibang mga ekspresyon ng mukha na may kaugnayan sa partikular na mga emosyon na nararanasan natin.
Sa ibang mga kaso, maaaring may kinalaman ito nang direkta sa pagsasabi kung ano ang nararamdaman natin. Kapag sinasabi namin sa mga kaibigan o miyembro ng pamilya na masaya kami, malungkot, nasasabik, o natatakot, binibigyan namin sila ng mahalagang impormasyon na maaari nilang gamitin upang kumilos.
Ang Emosyon ay Pahintulutan Namin na Maunawaan ang Iba
Kung paanong ang ating sariling emosyon ay nagbibigay ng mahalagang impormasyon sa iba, ang mga emosyonal na pananalita ng mga nakapaligid sa atin ay nagbibigay sa atin ng maraming impormasyon sa lipunan. Ang komunikasyon sa lipunan ay isang mahalagang bahagi ng ating pang-araw-araw na buhay at relasyon, at ang pagiging makabuluhan at umepekto sa emosyon ng iba ay mahalaga. Pinapayagan tayong tumugon nang angkop at bumuo ng mas malalim, mas makabuluhang ugnayan sa ating mga kaibigan, pamilya, at mga mahal sa buhay. Pinapayagan din nito na makipag-usap kami nang epektibo sa iba't ibang mga sitwasyong panlipunan, mula sa pakikitungo sa isang irate customer sa pamamahala ng isang mainit-ulo na empleyado.
Si Charles Darwin ay isa sa pinakamaagang mga mananaliksik upang pag-aralan ang siyentipikong pag-aaral. Iminungkahi niya na ang emosyonal na pagpapakita ay maaaring maglaro ng mahalagang papel sa kaligtasan at kaligtasan. Kung nakatagpo ka ng pagsisiyasat o pagsasalsal ng hayop, malinaw na ipahiwatig nito na ang nilalang ay galit at nagtatanggol, na humahantong sa iyo pabalik at maiwasan ang posibleng panganib. Sa gayunding paraan, ang pag-unawa sa emosyonal na pagpapakita ng iba ay nagbibigay sa amin ng malinaw na impormasyon tungkol sa kung paano namin maaaring tumugon sa isang partikular na sitwasyon.
Final Thoughts
Tulad ng iyong natutunan, ang aming mga emosyon ay naglilingkod sa maraming uri ng mga layunin. Ang mga emosyon ay maaaring panandalian, paulit-ulit, makapangyarihan, mahirap unawain, at maging ang pagbabago sa buhay. Maaari silang mag-udyok sa amin upang kumilos sa partikular na mga paraan at bigyan kami ng mga tool at mga mapagkukunan na kailangan namin upang makipag-ugnayan nang makabuluhan sa aming mga mundo panlipunan.
Pinagmulan
Damasio, error sa AR Descartes: Emosyon, dahilan, at utak ng tao. New York: Putnum; 1994.
Darwin, C. Ang pagpapahayag ng damdamin sa tao at hayop (ika-3 edisyon). New York: Appleton; 1872.
Goleman, D. Emosyonal na katalinuhan. New York: Bantam Books; 1995.
Salmond, CH, Menon, DK, Chatfield, DA, Pickard, JD, & Sahakian, BJ Mga Deficit sa paggawa ng desisyon sa mga nakaligtas sa pinsala sa ulo. Journal of Neurotrauma, 22 (6), 613-622; 2005.