Ang iyong pagkatao ay nakaugnay sa iyong mga antas ng stress
Namin ang lahat ng karanasan at tumugon sa stress sa mga natatanging paraan, kaya alam kung paano ang iyong pagkatao ay nakakaapekto sa iyong mga antas ng stress ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Ang mga sumusunod na mga pagsusulit at pagtatasa ng stress ay makatutulong sa iyo upang mas mahusay na maunawaan ang iyong sarili at ang iyong kaugnayan sa stress, at makahanap ng mga mapagkukunan para sa epektibong pamamahala ng stress.
1 - Ako ba ay isang Optimista o isang Pessimist?
May posibilidad kang makakita ng mga oportunidad o mga roadblock? Ang iyong estilo ng pagpapaliwanag ay may napakaraming kinalaman sa buhay na iyong nararanasan, at kung paano mo binibigyang-kahulugan ang mga karanasang ito. May mga banayad (at hindi-malabo) pagkakaiba sa pagitan kung paano nakikita ng mga optimista at mga pessimista ang mundo. Alamin kung nasaan ang iyong biases, at maghanap ng mga mapagkukunan upang magpasaya sa iyong mundo.
Higit pa
2 - Ako ba ay Perfectionist?
Ang mga perfectionist ay nagpapakita ng kahusayan sa ibang, mas mabigat na antas kaysa sa mga mataas na tagumpay. Ang mga perfectionist ay may posibilidad na mas stress, masiyahan sa buhay, at maging sanhi ng stress sa mga nakapaligid sa kanila. Minsan ka ba ay nagtataka kung ang iyong pagnanais para sa kahusayan ay tumatawid sa linya sa pagiging perpekto? Ang labinlimang tanong na perfectionist na pagsubok ay maaaring makatulong sa iyo upang mas mahusay na maunawaan ang iyong sarili, tingnan ang pagkakaiba sa pagitan ng perfectionism at mataas na tagumpay, at alamin kung saan ang iyong tendencies kasinungalingan.
Higit pa
3 - Ako ba ay isang Adrenaline Junkie?
Nararamdaman mo ba ang stress ay sumusunod sa iyo saan ka man pumunta? Lihim ka ba sa balikat ng adrenaline na may stress at drama? Ang pagsusuring ito ay tutulong sa iyo na malaman kung ikaw ay isang lihim na adrenaline junkie, at kung ikaw ay, magbibigay sa iyo ng mga tip at mga mapagkukunan para mapanatili ang mas mababang antas ng stress habang pinapanatili ang kapana-panabik na buhay
Higit pa
4 - Nag-aalala ba Ako ng Masyado?
Ang iyong antas ng pagkabalisa sapat na upang mag-udyok sa iyo na gumawa ng mga positibong pagbabago sa iyong buhay, o sa palagay mo ay maaari kang mag-alala ng labis? Ang mabilis na 10-tanong na pagsusulit sa sarili ay maaaring makatulong sa iyo na masuri ang iyong antas ng pagkabalisa at ugali na mag-alala, upang makita mo kung nakakaranas ka ng labis na antas ng stress at pagkabalisa. (Kung sa tingin mo ay maaaring magkaroon ka ng isang pagkabalisa disorder, pagsubok na ito ay hindi dapat palitan ang opinyon ng isang manggagamot, ngunit maaari mong bigyan ka ng isang ideya ng kung o hindi ang iyong mga antas ng pagkabalisa ay nasa loob ng 'ang norm'.)
Higit pa
5 - Mayroon ba akong May Pagkamatibay na Personalidad?
Ang kabanatan ay isang kalidad na tumutulong sa atin sa pamamagitan ng mga pang-araw-araw na stressors at mga pangunahing krisis sa buhay. Habang ang ilan sa katatagan ay nauugnay sa mga likas na katangiang pagkatao, marami kang magagawa upang bumuo ng iyong antas ng katatagan, at makakatulong ang pagsusulit na ito! Ang mga tanong ay dinisenyo upang masukat ang iba't ibang mga saloobin, mga gawi at mga katangian na nauugnay sa katatagan. Kasama sa iyong mga resulta ang isang pagtatasa at naka-target na mga mapagkukunan para lamang sa iyo.
Higit pa
6 - Ako ba ay isang Emosyonal na Mangangain?
Ang stress ay maaaring magbigay ng timbang sa maraming paraan. Kung nagkakaproblema ka sa iyong timbang at magtaka kung anong papel ang maaaring i-play ang stress, o kung gusto mo lang ng impormasyon at mga mapagkukunan para sa malusog na pagbabago, ito ang pagsusulit para sa iyo! Tayahin ang iyong pamumuhay, at makahanap ng mga mapagkukunan para sa emosyonal na pagkain.
Higit pa
7 - Ako ba ay isang Mapilit na Komunikasyon?
Minsan hindi ito ang iyong sinasabi, ganito ang iyong sinasabi nito na maaaring gumawa o magbuwag ng sitwasyon, o isang buo na relasyon. Nag-uugnay ka ba sa iba, o nagawa mo ba ang hindi kinakailangang karagdagang salungatan at diin sa iyong buhay na may agresibo, walang pasubali, o walang pasubali-agresibo na estilo ng nauugnay sa iba?
Higit pa
8 - Mayroon ba akong Mag-Uri ng mga Pagkatao ng Personalidad?
Mayroon ka bang isang Uri ng pagkatao? (Ano sa palagay mo ang sasabihin ng iba pang mga tao sa iyong buhay sa tanong na iyon?) Ang mga tanong na ito ay makakatulong sa iyong pagtingin sa mga malinaw at banayad na pahiwatig sa iyong pag-uugali at mga pattern na makatutulong sa iyo na masuri kung nagpapakita ka o hindi ng Uri ng pagkatao ng katangian ng A at maaaring makinabang mula sa ilang mga pagbabago upang pangalagaan ang iyong kalusugan, kaligayahan, at mga antas ng stress
Higit pa