Ang mga emosyon ay tila namamahala sa ating pang-araw-araw na buhay. Gumagawa tayo ng mga desisyon batay sa kung tayo ay masaya, galit, malungkot, nababagot, o bigo. Pinipili natin ang mga aktibidad at libangan batay sa mga emosyon na kanilang hinihikayat.
Ano ang Eksaktong Isang Emosyon?
Ayon sa aklat, "Discovering Psychology," "Ang emosyon ay isang komplikadong psychological state na nagsasangkot ng tatlong magkakaibang sangkap: isang subjective karanasan, isang physiological tugon, at isang pag-uugali o nagpapahayag tugon."
Bilang karagdagan sa pag-unawa kung ano mismo ang mga emosyon, sinubukan din ng mga mananaliksik na kilalanin at i-uri ang iba't ibang uri ng emosyon. Noong 1972, inirerekomenda ng psychologist na si Paul Eckman na mayroong anim na pangunahing emosyon na pangkalahatan sa buong kultura ng tao: takot, kasuklam-suklam, galit, sorpresa, kaligayahan, at kalungkutan. Noong 1999, pinalawak niya ang listahang ito upang isama ang isang bilang ng iba pang mga pangunahing damdamin, kabilang ang kahihiyan, kaguluhan, paghamak, kahihiyan, pagmamataas, kasiyahan, at paglilibang.
Noong dekada 1980, ipinakilala ni Robert Plutchik ang isa pang sistema ng pag-uuri ng damdamin na kilala bilang "gulong ng damdamin." Nagpakita ang modelo na ito kung paano magkakasama o magkakasama ang magkakaibang mga emosyon, gaano ang paraan ng isang artist na nagsasama ng mga pangunahing kulay upang lumikha ng iba pang mga kulay. Iminungkahi ni Plutchik na mayroong 8 pangunahing emosyonal na dimensyon: kaligayahan kumpara sa kalungkutan, galit kumpara sa takot, tiwala kumpara sa pagkasira, at sorpresa kumpara sa pag-asa.
Ang mga emosyon na ito ay maaaring pagsamahin sa iba't ibang paraan. Halimbawa, ang kaligayahan at pag-asa ay maaaring pagsamahin upang lumikha ng kaguluhan.
Upang mas mahusay na maunawaan kung ano ang mga damdamin, hayaan ang focus namin sa kanilang tatlong susi elemento.
Ang Karaniwang Karanasan
Habang ang mga eksperto ay naniniwala na mayroong isang bilang ng mga pangunahing unibersal na damdamin na naranasan ng mga tao sa buong mundo anuman ang background o kultura, naniniwala din ang mga mananaliksik na ang nakararanas ng damdamin ay maaaring maging lubhang subjective.
Bagaman maaaring magkaroon kami ng malawak na mga label para sa ilang mga emosyon tulad ng "galit," "malungkot," o "masaya," ang iyong sariling natatanging karanasan ng mga emosyon na ito ay marahil higit na maraming mga dimensyon. Isaalang-alang ang galit. Ganiyan ba ang lahat ng galit? Ang iyong sariling karanasan ay maaaring mula sa banayad na pag-inis sa pagbubulag galit.
Dagdag pa, hindi laging nakaranas ng purong anyo ng bawat emosyon. Ang mga magkakaibang damdamin sa iba't ibang mga pangyayari o sitwasyon sa ating buhay ay karaniwan. Kapag nahaharap sa pagsisimula ng isang bagong trabaho, maaari mong pakiramdam parehong nasasabik at kinakabahan. Ang pag-aasawa o pagkakaroon ng isang bata ay maaaring mamarkahan ng maraming uri ng damdaming mula sa kagalakan hanggang sa pagkabalisa. Ang mga emosyon na ito ay maaaring mangyari nang sabay-sabay, o maaari mong pakiramdam ang mga ito nang isa-isa.
Ang Physiological Response
Kung naramdaman mo na ang iyong tiyan mula sa pagkabalisa o ang iyong puso ay may takot, pagkatapos ay napagtanto mo na ang mga emosyon ay nagdudulot din ng malakas na mga reaksiyon sa physiological. (O, tulad ng teorya ng damdamin ng Cannon-Bard , nararamdaman namin ang mga emosyon at nakakaranas ng mga physiological reaction nang sabay-sabay.) Marami sa mga pisikal na reaksiyon na iyong nararanasan sa panahon ng emosyon, tulad ng mga palad na palma, tibok ng puso ng racing, o mabilis na paghinga ay kinokontrol ng nagkakasundo nervous system, isang sangay ng autonomic nervous system .
Kinokontrol ng autonomic nervous system ang mga hindi sinasadya na mga tugon sa katawan, tulad ng daloy ng dugo at panunaw. Ang sympathetic nervous system ay sinisingil sa pagkontrol sa mga reaksyon ng paglaban-o-flight ng katawan. Kapag nakaharap sa isang pagbabanta, ang mga tugon na ito ay awtomatikong maghanda ng iyong katawan upang tumakas mula sa panganib o harapin ang pagbabanta sa ulo.
Habang ang mga maagang pag-aaral ng pisyolohiya ng damdamin ay nakatuon sa pagtuon sa mga autonomic na mga tugon, mas pinagsama-samang pananaliksik ang naka-target sa papel ng utak sa mga emosyon. Ipinakita ng mga pag-iisip ng utak na ang amygdala, bahagi ng sistema ng limbic, ay may mahalagang papel sa emosyon at takot sa partikular.
Ang amygdala mismo ay isang maliliit, hugis-almond na istraktura na nauugnay sa mga motivational na estado tulad ng kagutuman at pagkauhaw, pati na rin ang memorya at damdamin. Ginamit ng mga mananaliksik ang imaging ng utak upang ipakita na kapag ang mga tao ay ipinapakita na nagbabantang mga imahe, ang amygdala ay nagiging aktibo. Ang pinsala sa amygdala ay ipinakita rin upang pahinain ang tugon ng takot.
Ang Tugon sa Pag-uugali
Ang pangwakas na sangkap ay marahil isa na ikaw ay pinaka-pamilyar sa-ang aktwal na pagpapahayag ng damdamin. Gumugugol kami ng malaking halaga ng oras na binibigyang kahulugan ang mga emosyonal na pagpapahayag ng mga tao sa paligid natin. Ang aming kakayahan upang tumpak na maunawaan ang mga expression na ito ay nakatali sa kung ano ang tinatawag ng mga psychologists ng emosyonal na katalinuhan , at ang mga expression na ito ay isang pangunahing bahagi sa aming pangkalahatang wika ng katawan . Naniniwala ang mga mananaliksik na maraming mga ekspresyon ay pandaigdigan, tulad ng isang ngiti na nagpapahiwatig ng kaligayahan o kaluguran o isang pagmamalabis na nagpapahiwatig ng kalungkutan o kawalang-kasiyahan. Ang mga panuntunan sa kultura ay naglalaro din ng isang mahalagang papel sa kung paano namin ipahayag at bigyang-kahulugan ang mga emosyon. Sa bansang Hapon, halimbawa, ang mga tao ay may posibilidad na mag-mask ng mga pagpapakita ng takot o pagkasuya kapag ang figure figure ay naroroon.
Mga Emosyon kumpara sa Moods
Sa pang-araw-araw na wika, kadalasang ginagamit ng mga tao ang mga salitang "emosyon" at "damdamin" na magkakaiba, ngunit ang mga psychologist ay talagang gumagawa ng mga pagkakaiba sa pagitan ng dalawa. Paano naiiba ang mga ito? Ang emosyon ay karaniwan nang maikli, ngunit napakatindi. Ang mga emosyon ay malamang na magkaroon ng tiyak at makikilalang dahilan. Halimbawa, pagkatapos ng hindi pagsang-ayon sa isang kaibigan sa pulitika, maaari kang magalit sa loob ng maikling panahon. Ang isang pakiramdam, sa kabilang banda, ay karaniwang mas malambot kaysa sa emosyon, ngunit mas matagal pa. Sa maraming mga kaso, maaari itong maging mahirap na kilalanin ang partikular na dahilan ng isang kondisyon. Halimbawa, maaaring makaramdam ka ng madilim na damdamin sa loob ng ilang araw nang walang anumang malinaw, matukoy na dahilan.
> Pinagmulan:
> Ekman, P. (1999). Pangunahing emosyon, sa Dalgleish, T; Power, M, Handbook of Cognition and Emotion. Sussex, UK: John Wiley & Sons.
> Hockenbury, DH & Hockenbury, SE (2007). Pagtuklas ng sikolohiya. New York: Worth Publishers.
> Plutchik, R. (1980). Emosyon: Teorya, pananaliksik, at karanasan: Vol. 1. Theories of emotion 1 . New York: Akademikong Pindutin.