Ang indibidwal na cognitive-behavior therapy (CBT) para sa paggamot ng obsessive-compulsive disorder ( OCD ) ay napaka-epektibo, ngunit ito ay masyadong mahal. Kung nakakakuha ka ng paggamot sa OCD sa pamamagitan ng isang ospital o iba pang setting ng pangangalagang pangkalusugan, ikaw ay malamang na makatanggap ng paggamot ng CBT ng grupo para sa iyong mga sintomas ng OCD sa halip na indibidwal na therapy upang mabawasan ang mga gastos.
Kahit na ang isang setting ng grupo ay maaaring maging una sa pananakot, talagang maraming mga benepisyo ang nakikilahok sa therapy ng OCD group.
Gumagana ang Grupo ng Therapy Bilang Mga Indibidwal na Therapy
Ang pagiging epektibo ng grupo kumpara sa indibidwal na CBT para sa OCD ay ang paksa ng maraming pang-agham imbestigasyon. Sa pangkalahatan, ang klinikal na pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang pangkat ng CBT para sa OCD ay kasing epektibo rin bilang indibidwal na CBT para sa paggamot ng mga sintomas ng OCD sa parehong matatanda at kabataan. Ang CBT ng grupo ay naipakita din upang maging mabisa para sa mga pangunahing depresyon disorder , pagkabalisa disorder at paggamit ng sangkap ng karamdaman, marami sa mga ito ay nangyari sa OCD.
Mga Bentahe
Kahit na ang nilalaman ng pangkat ng CBT ay kapareho nang katulad ng indibidwal na CBT, mayroong maraming mga pakinabang sa pakikilahok sa therapy ng grupo, na kinabibilangan ng:
Nadagdagang Pagkabisa ng Gastos. Ipinakita na ang grupo ng CBT para sa OCD ay kadalasang mas epektibo para sa indibidwal at sa tagapangalaga ng kalusugan.
Kung hindi mo kayang bayaran ang indibidwal na CBT, maraming psychologist sa pribadong pagsasanay ang maaaring mag-alok ng paggamot sa isang setting ng pangkat.
Access sa Social Support. Karamihan ng pagdurusa na nauugnay sa OCD ay nagmumula sa mga damdamin ng paghihiwalay na dulot ng mga sintomas ng OCD. Pinapayagan kayo ng therapy ng pangkat na pagkakataon na makita na hindi kayo nag-iisa at ang iba ay nakikipagpunyagi sa katulad na mga hamon.
Ang iba pang mga miyembro ng pangkat ay madalas na may mahuhusay na pahiwatig at mga tip para makayanan ang OCD .
Nadagdagang Pagganyak. Tulad ng maaari mong maging mahirap na pumunta sa gym sa pamamagitan ng iyong sarili, maaari itong maging mahirap na magsagawa ng nagbibigay-malay at / o asal therapy para sa OCD sa iyong sarili. Sa pamamagitan ng pagtanggap ng therapy sa isang setting ng grupo, maaari kang tumanggap ng pampatibay-loob mula sa iba. Maaari mo ring tulungan na pukawin ang iba na magbago. Ang nakabahaging karanasan ng paghawak sa mga sintomas ng OCD ay maaaring maging napakalakas.
Pagkuha ng Karamihan sa Out Therapy ng Grupo
Samantalang ang therapy sa grupo ay may mga pakinabang nito, ito ay kapaki-pakinabang lamang sa dami ng trabaho na iyong inilagay. Ang therapy ng grupo ay hindi lamang tungkol sa pag-upo at pakikinig sa iba (kahit na nakikinig din ang mga benepisyo nito). Narito ang apat na tip para masulit ang iyong therapy group:
Magsalita ka. Ang karamihan sa mga facilitator ng grupo ay nagsisikap upang lumikha ng isang "ligtas" na kapaligiran para sa mga kliyente na magbahagi ng mga karanasan sa mga sintomas ng OCD, ang ilan sa mga ito ay maaaring nakakahiya o nakakahipo sa potensyal na sensitibong mga lugar, tulad ng mga relasyon o sekswalidad . Gayunpaman, kung nababalisa ka sa mga sitwasyong panlipunan o nagsasalita sa publiko, maaaring maging kaakit-akit na umupo at ipaalam sa iba ang pakikipag-usap sa isang setting ng pangkat. Ang nag-iisang pinakamahusay na paraan upang masulit ang pangkat ng CBT ay maging isang aktibong miyembro ng grupo.
Ang pagbabahagi ng iyong mga karanasan ay nagbibigay-daan sa iyo upang makuha ang feedback mula sa iba at magkaroon ng isang pangkat ng mga taong may karanasan sa buhay na may OCD na tumutulong sa iyo na magtrabaho sa pamamagitan ng mga mapaghamong sitwasyon sa halip na isang solong therapist.
Dumalo sa mga Session sa Relihiyon. Napakahalaga rin na dumalo sa mga sesyon bilang tuloy-tuloy hangga't maaari. Napakabigat para sa isang grupo na magkaroon ng mga miyembro na pumapasok at lumabas sa pangkat mula linggo hanggang linggo. Tinatanggal nito ang tiwala ng kadahilanan na binuo sa grupo sa paglipas ng panahon. Gayundin, ang pagpapanatili sa mga lingguhang takdang-aralin ay makatutulong sa iyo na mas mabilis makakuha ng mga benepisyo at nagpapakita sa iba sa grupo ng iyong pangako sa paggamot.
Ang ganitong pangako ay madalas na nakakahawa.
Tanggapin ang Mga Pagkakaiba. Maaari ring maging kapaki-pakinabang upang mapagtanto na hindi lahat ng gusto o kahit na makakakuha ng kasama ng iba. Bagama't ginagawa ng mga facilitator ng grupo ang kanilang makakaya upang lumikha ng magandang kimika ng grupo, maaari kang makatagpo ng isang taong may mahirap na pagkatao o hindi nakakakita ng mga bagay na katulad mo. Kung ang isang tao ay ginagawa itong hindi komportable sa pagdalo mo sa grupo, makipag-usap sa pribadong grupo ng facilitator upang makita kung ang isang solusyon ay matatagpuan.
Maging Nakatuon sa Pagbabago. Sa wakas, ang pananaliksik ay nagpapakita na ang mga taong may mahusay na mga resulta sa psychotherapy, kabilang ang grupong therapy, ang mga taong mataas ang motivated upang baguhin at nais na subukan at ilagay sa kinakailangan na pangako. Kinakailangan ng therapy ng pag-uugali-pag-uugali na nagsisimula kang kumuha ng ilang mga pagkakataon sa pag-asa na magkaroon ng isang mas mahusay na hawakan sa iyong mga sintomas ng OCD . Kung mayroon kang mga katanungan tungkol sa iyong pagiging handa na lumahok sa psychotherapy ng grupo, makipag-usap sa iyong doktor o psychologist.
Pinagmulan:
Cordello, AV, Heldt, E., Bochi, D., Margis, R., Basso de Sousa, M., Tonello, JF, Gus Manfro, G., & Kapczinski, F. "Cognitive-Behavioral Group Therapy sa Obsessive- Compulsive Disorder: Isang Randomized Clinical Trial " Psychotherapy and Psychosomatics 2003 72: 211-216.
Fals-Stewart, W., Marks, A., & Schafer, J. "Paghahambing ng Therapy Group Behavioral at Individual Behavior Therapy sa Paggagamot ng Obsessive-Compulsive Disorder" Ang Journal ng Nervous and Mental Disease 1993 181: 189-193.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4610619/