Ano ang kahulugan ng sekundaryong emosyon? Alamin kung ano ang mga emosyon na ito at bakit ang mga taong may post-traumatic stress disorder (PTSD) at iba pang mga problema sa kalusugan ng isip ay mahina sa kanila.
Kahulugan
Ang mga sekundaryong emosyon ay emosyonal na mga reaksyon na mayroon tayo sa iba pang mga emosyon. Halimbawa, ang isang tao ay maaaring makaramdam ng kahihiyan bilang isang resulta ng pagiging nababalisa o malungkot.
Sa kasong ito, ang pagkabalisa ay magiging pangunahing emosyon habang ang kahihiyan ay ang pangalawang damdamin.
Ang mga sekundaryong damdamin ay madalas na sanhi ng mga paniniwala na mayroon tayo tungkol sa pagkakaroon ng ilang mga emosyon. Ang ilang mga tao ay maaaring naniniwala na ang pagkabalisa o malungkot ay tanda ng kahinaan o nagsasabi ng negatibong bagay tungkol sa kanila bilang mga tao. Samakatuwid, kapag ang mga emosyon na ito ay nakaranas, ang mga kaisipan na ito ay lumalabas, na nagpapalit ng pangalawang emosyon. Dahil ang mga taong may PTSD ay kadalasang nakakaranas ng mga hindi komportable na emosyon tulad ng pagkabalisa, galit , o takot , lalo na sa panganib na maranasan ang pangalawang emosyon.
Pagpapalit ng Paniniwala ng Isa Tungkol sa Emosyon
Dahil ang pangalawang emosyon ay madalas na naka-root sa sistema ng paniniwala ng isang tao, ang pagpapalit ng mga paniniwala ay makatutulong sa pagpapagaan ng mga pangalawang emosyon. Ang isang bilang ng mga indibidwal ay lumalaki ng pagdinig na ang mga lalaki ay hindi umiyak o ang mga babae ay hindi nagagalit.
Ang lahi ay maaari ring maglaro ng isang papel sa kung paano natatandaan ang ilang mga emosyon. Maaaring magkaroon ng itim na tao ang pandinig na hindi siya dapat magalit, baka matakot niya ang mga tao.
Ang isang Asian American na babae ay maaaring inaasahan na kumilos sa isang passive paraan dahil sa racial stereotypes tungkol sa kanyang lahi at kasarian sama-sama. Bilang resulta, ang mga indibidwal na ito ay maaaring makaramdam ng hindi komportable na nakararanas ng mga tinatawag na taboo emosyon at pinuksa ang kanilang sarili kapag ginagawa nila. Ang therapy ay maaaring makatulong sa gayong mga tao.
Paano Makatutulong ang Therapy
Sa therapy, matututo ang mga pasyente na pakiramdam lamang ang kanilang damdamin nang walang paghatol.
Matuturuan sila na walang pakiramdam o damdamin ay isang masamang damdamin. Matuturuan din nila ang halaga ng lahat ng emosyon, kahit na maaaring hindi sila maginhawa, tulad ng galit o kalungkutan. Bukod dito, ang isang therapist ay maaaring ituro ang mga negatibong kahihinatnan na lumilitaw kapag sinisikap ng mga tao na panatilihing damdamin ang mga emosyon , tulad ng pag-on sa mga droga, alkohol o pagkain sa pagpapayo sa sarili.
Sa therapy, ang mga taong may PTSD at iba pang mga kondisyon sa kalusugan ng isip ay maaari ring matuto ng malusog na paraan upang makayanan ang mga damdamin na nagiging hindi komportable tulad ng ehersisyo, mahusay na pagkain, journaling, meditating, sapat na pagtulog, at pagpapalakas ng kanilang emosyonal na sistema ng suporta. Sa pamamagitan ng pagsasanay ng mga pamamaraan sa pag-iisip, matututuhan ng isang tao na lamang sundin ang kanilang mga kaisipan at mga damdamin at magkaroon ng kamalayan na ang ganitong mga damdamin ay lilipas.
Pagbabalot Up
Kung mayroon kang PTSD o iba pang diagnosis sa kalusugan ng isip at pakiramdam na nabigla ng pangalawang emosyon, mahalaga na humingi ng tulong. Ang pagsisikap na maiwasan ang gayong mga damdamin o pagpapagaling sa sarili upang mapangiti ang mga ito ay maaaring humantong sa mga gawi at pag-uugali ng mapanira sa sarili.
Sa isang lipunan na may matagal na pinahahalagahan na tahimik, malakas na mga uri na ang bagyo ng panahon na walang sagabal, madali kang maniwala na hindi ka pa nasisiyahan ng damdamin na sinasabi ng lipunan na gumawa ng isang mahina.
Sa katunayan, hindi ka nahulog na maikli; ikaw lamang ang tao. Ang takot, galit, at kalungkutan ay mahabang bahagi ng karanasan ng tao at palaging magiging.