Ang takot ay isang malakas at primitive na emosyon ng tao. Ito ay nagpapaalala sa amin sa pagkakaroon ng panganib at kritikal sa pagpapanatiling buhay ang aming mga ninuno. Ang takot ay maaaring nahahati sa dalawang yugto, biochemical at emosyonal. Ang biochemical response ay unibersal, habang ang emosyonal na tugon ay lubos na indibidwal.
Biochemical Reaction
Kapag humarap tayo sa isang nakitang panganib, ang ating mga katawan ay tumutugon sa mga tiyak na paraan.
Ang pisikal na mga reaksyon sa takot ay kinabibilangan ng pagpapawis, pagpapataas ng rate ng puso, at mataas na antas ng adrenaline. Ang pisikal na tugon na ito ay paminsan-minsan na kilala bilang tugon ng "labanan o paglipad", kung saan ang katawan ay naghahanda sa sarili na pumasok sa labanan o tumakas.
Ang reaksyong biochemical na ito ay malamang na isang evolutionary development. Ito ay isang awtomatikong tugon at mahalaga sa kaligtasan.
Emosyonal na sagot
Ang emosyonal na tugon sa takot ay lubos na personalized. Ang ilang mga tao ay adrenaline junkies , umuunlad sa mga extreme sports at iba pang mga sitwasyon ng thrill-inducing. Ang iba ay may negatibong reaksyon sa damdamin ng takot, na iniiwasan ang mga sitwasyon na nakakatakot sa takot sa lahat ng mga gastos. Bagaman ang pisikal na reaksyon ay pareho, ang takot ay maaaring makita bilang positibo o negatibo.
Acclimation
Ang paulit-ulit na pagkakalantad sa mga katulad na sitwasyon ay humahantong sa pagkilala. Ito ay lubos na binabawasan ang parehong tugon ng takot at ang nagresultang kasiyahan, nangungunang adrenaline junkies upang maghanap ng mga bago at mas malaking nakapagpapakilig.
Binubuo din nito ang batayan ng ilang mga paggamot sa pobya , na umaasa sa dahan-dahang pagliit ng tugon sa takot sa pamamagitan ng pakiramdam na pamilyar ito.
Psychology of Phobias
Ang isang aspeto ng mga sakit sa pagkabalisa ay maaaring maging isang ugali na magkaroon ng takot sa takot. Kung saan ang karamihan sa mga tao ay may posibilidad na makaranas ng takot lamang sa panahon ng isang sitwasyon na itinuturing na nakakatakot, ang mga dumaranas ng mga sakit sa pagkabalisa ay maaaring matakot na makaranas sila ng tugon ng takot.
Nakikita nila ang kanilang mga tugon sa takot bilang negatibo at umalis sa kanilang paraan upang maiwasan ang mga tugon na iyon.
Ang pobya ay isang pag-ikli ng normal na tugon sa takot. Ang takot ay nakadirekta sa isang bagay o sitwasyon na hindi nagpapakita ng isang tunay na panganib. Kinikilala ng sufferer na ang takot ay hindi makatwiran, ngunit hindi maaaring makatulong ang reaksyon. Sa paglipas ng panahon, ang takot ay lalong lumala habang natatakot ang takot sa pagtugon sa takot.
Pagpapagamot sa Phobias
Ang paggamot sa phobia na nakabatay sa sikolohiya ng takot ay may posibilidad na mag-focus sa mga diskarte tulad ng sistematikong desensitization at pagbaha. Ang parehong mga pamamaraan ay gumagana sa physiological at sikolohikal na tugon ng katawan upang mabawasan ang takot.
Sa sistematikong desensitisasyon, ang kliyente ay dahan-dahan na humantong sa isang serye ng mga sitwasyon sa pagkakalantad. Halimbawa, ang isang kliyente na may takot sa mga ahas ay maaaring gumastos ng unang sesyon na nag-uusap tungkol sa mga ahas. Mabagal, sa paglipas ng kasunod na mga sesyon, ang kliyente ay dadalhin sa pamamagitan ng pagtingin sa mga larawan ng mga ahas, paglalaro ng mga laruang ahas, at sa huli ay paghawak ng isang live na ahas. Madalas itong sinamahan ng pag-aaral at pag-aaplay ng mga bagong diskarte sa pagkaya upang pamahalaan ang tugon ng takot.
Ang pagbaha ay isang uri ng diskarteng pagkakalantad ngunit maaaring maging matagumpay. Sa pagbaha, ang kliyente ay nakalantad sa isang malawak na dami ng takot na bagay o sitwasyon hanggang ang takot ay lumiit.
Mahalaga na ang ganitong mga confrontational approach ay isasagawa lamang sa gabay ng isang sinanay na propesyonal sa kalusugan ng isip. Ang mga ito ay potensyal na traumatiko diskarte, gayunpaman, sa ilang mga pangyayari, mayroon silang isang mahusay na rate ng tagumpay.
Pinagmulan:
Tomlinson, Nicole. Sa Lalim: Psychology. "Takot Mga Kadahilanan." CBC News. Oktubre 31, 2007. Marso 15, 2008. http://www.cbc.ca/news/background/psychology/fear.html