Paano Upang Tulungan ang Isang Bata na Nagbibigay Walang Kakayahan
Ang natutunan na kawalan ng kakayahan ay ang estado kung kailan ang isang hayop ay paulit-ulit na napapailalim sa isang sobrang pampasigla na hindi ito makatakas. Sa huli, humihinto ang hayop na sinusubukang iwasan ang pampasigla at kumilos na parang lubos na walang kakayahan na baguhin ang sitwasyon. Kahit na ang mga pagkakataong makatakas ay ipinakita, natutunan nito ang kawalan ng kakayahan na pumipigil sa anumang pagkilos o inisyatiba sa bahagi ng hayop.
Habang ang konsepto na ito ay mahigpit na nakatali sa sikolohiya at pag-uugali ng hayop, maaari rin itong magamit sa maraming sitwasyon na kinasasangkutan ng mga tao. Kapag ang mga tao ay nararamdaman na wala silang kontrol sa kanilang sitwasyon, maaari rin nilang magsimulang kumilos nang walang kakayahan. Ang inaction na ito ay maaaring humantong sa mga tao na hindi pansinin ang mga pagkakataon para sa kaluwagan o pagbabago. At ang mga bata ay hindi immune?
Ang Natutunan ng Kakayahang Lumayo ay Mukhang sa mga Bata
Ang natutunan na kawalan ng kakayahan ay maaaring magsimula ng maaga sa buhay, kahit na sa yugto ng sanggol. Ang mga itinalagang bata, pati na rin ang mga naghihirap mula sa kawalan ng ina o hindi sapat na pag-aalaga, ay lalo nang nasa panganib para sa natutunan na kawalan ng kakayahan dahil sa kakulangan ng mga adult na tugon sa kanilang mga aksyon. Posible rin para sa mga ina na nakadarama na walang kakayahan ang pagpasa sa kalidad na ito sa kanilang mga anak.
Ang natutunan na kawalan ng kakayahan ay maaaring humantong sa parehong pagkabalisa at / o depresyon . Ang iyong anak ay maaaring bumuo ng pag-asa na ang mga pangyayari sa hinaharap ay magiging hindi mapigilan tulad ng mga nakaraan.
Mahalaga, ang iyong anak ay maaaring makaramdam na wala siyang magagawa upang baguhin ang kinalabasan ng isang kaganapan, kaya sinasabi niya sa kanyang sarili na maaaring hindi rin siya subukan.
Halimbawa, kung ang isang bata ay nag-aaral para sa isang eksaminasyon at tumatanggap pa rin ng isang mababang grado, maaaring madama niya na wala siyang kontrol sa kanyang pagganap, kaya maaaring magpasiya siyang sumuko at mag-aaral nang buo.
Pagkatapos ay maaring ipahayag niya ang mga damdaming ito sa iba pang mga aspeto ng kanyang buhay at mawawala ang pagganyak upang magtagumpay, dahil naniniwala siya na ang kanyang tagumpay ay wala sa kanyang kontrol.
Ang mga sintomas ng natutunan na kawalan ng kakayahan ay maaaring kabilang ang:
- Passivity
- Sumuko
- Pagpapaliban
- Nabawasan ang kakayahan sa paglutas ng problema
- Pagkabigo
- Mababang pagpapahalaga sa sarili
Hope for Relief mula sa Feeling Helpless
Sa isang pag-aaral ng simula na natutunan na walang kakayahan, ang mga kalahok na nakatanggap ng therapeutic intervention kasunod ng isang walang lutas na gawain ay mas malamang na maging matagumpay sa pagkumpleto ng katulad na follow-up na gawain kaysa sa grupo na hindi nakatanggap ng therapeutic intervention.
Iminungkahi ng mga mananaliksik na ang pantulong na interbensyon ay nakatulong sa mga kalahok na may sapat na positibong feedback tungkol sa kanilang paunang pagganap upang pansamantalang baligtarin ang mga negatibong epekto ng natutunan na kawalan ng kakayahan sa pangalawang pagsubok.
Pagkuha ng Tulong para sa Natutunan na Walang Kakayahang Magamit
Mahalaga na malaman na hindi lahat ng mga bata ay tumutugon sa mga hindi mapigil na mga pangyayari na may natutunan na kawalan ng kakayahan o depression . Ang ilang mga biological at sikolohikal na mga kadahilanan ay maaaring tumaas ang posibilidad ng isang bata na makaranas ng natutunan na kawalan ng kakayahan at / o depresyon.
Kung sa tingin mo na ang iyong anak ay maaaring nalulumbay, o nagpapakita ng mga palatandaan ng natutunan na kawalan ng kakayahan sa loob ng higit sa ilang linggo, pinakamahusay na ipaalam sa kanya ang isang propesyonal para sa tumpak na pagsusuri at paggamot.
Mayroong ilang mga propesyonal sa kalusugan ng pag-iisip na naniniwala na posible na palitan ang natutuhang kawalan ng kakayahan na may "natutunang pag-asa" gamit ang mga diskarte sa pag-cognitive therapy. Kabilang sa iba pang posibleng mga diskarte ang pagtuturo sa iyong anak na mapagtatalunan ang kanilang sariling mga negatibong saloobin at pagtataguyod ng kanilang mga problema sa paglutas ng problema at panlipunan.
Pinagmulan:
Donald S. Hiroto at Martin EP Seligman. Pangkalahatan ng Natutunan na Kawalang-kakayahan sa Tao. Ang Journal of Social Psychology . 1975. 31 (2): 311-327.
Jonathon D. Brown. Ang sarili. New York: McGraw-Hill; 1998.
Zeynep Cemalcilar, Resit Canbeyli, Diane Sunar. Natutunan ang Helplessness, Therapy at Personalidad Traits: Isang Pag-aaral ng Eksperimento. Journal of Social Psychology. 2003; 143 (1): 65-81.