Mas madaling tukuyin ang mga sakit sa isip kaysa sa tukuyin ang kalusugang pangkaisipan
Laging mas madaling tukuyin ang mga sakit sa isip kaysa sa tukuyin ang kalusugan ng isip. Sa Estados Unidos, ang American Psychiatric Association ay ayon sa kaugalian ay ang organisasyon upang tukuyin ang mga sakit sa isip (simula pa noong 1917 kapag ito ay kilala bilang The Association of Medical Superintendents ng American Institutions of the Insane). Mas kamakailan lamang, marami ang nakilala na ang kalusugan ng isip ay higit pa sa kawalan ng sakit sa isip.
Kahit na marami sa atin ang hindi nakakaranas ng diagnosable mental disorder, malinaw na ang ilan sa atin ay mas malusog kaysa sa iba. Narito ang ilang mga ideya na inilagay bilang mga katangian ng kalusugan ng isip.
Ang Kakayahan upang Masiyahan sa Buhay
Ang kakayahang masiyahan sa buhay ay mahalaga sa mabuting kalusugan ng isip. Isinulat ni James Taylor na "Ang lihim ng buhay ay tinatangkilik ang paglipas ng panahon. Ang anumang mangmang ay maaaring gawin ito. Walang bagay na ito." Ang pagsasagawa ng pag-iisip na pagmumuni-muni ay isang paraan upang linangin ang kakayahan upang matamasa ang kasalukuyan. Siyempre, kailangan nating magplano para sa hinaharap sa mga panahon; at kailangan din nating matuto mula sa nakaraan. Madalas nating gawin ang ating mga sarili malungkot sa kasalukuyan sa pamamagitan ng nababahala tungkol sa hinaharap. Ang ating buhay metaphors ay mahalagang mga kadahilanan na nagpapahintulot sa amin upang masiyahan sa buhay.
Pagkakamatigas
Ang kakayahang mag-bounce pabalik mula sa kahirapan ay tinutukoy bilang "katatagan." Matagal nang nakilala na ang ilang mga tao ay humahawak ng stress mas mahusay kaysa sa iba.
Bakit ang ilang beterano sa Vietnam na labanan ang may kapansanan para sa buhay, habang ang iba ay naging mga senador ng Estados Unidos? Bakit ang mga may sapat na gulang na nakataas sa mga pamilyang may alkohol ay mabuti, samantalang ang iba ay paulit-ulit na problema sa buhay? Ang katangian ng "kabanatan" ay ibinabahagi ng mga taong nakayanan ang stress.
Balanse
Ang balanse sa buhay ay tila nagiging sanhi ng higit na kalusugang pangkaisipan.
Kailangan nating lahat na balansehin ang oras na ginugol sa lipunan sa panahon na nag-iisa, halimbawa. Ang mga taong gumugol ng lahat ng kanilang oras ay nag-iisa ay maaaring may label na "loners," at maaaring mawalan sila ng marami sa kanilang mga kasanayan sa lipunan. Ang matinding panlipunang pagkakahiwalay ay maaaring maging sanhi ng isang split na may katotohanan. Yaong mga hindi papansin ang pangangailangan para sa ilang mga nag-iisa beses din panganib tulad ng isang split. Ang pagbabalanse sa dalawang mga pangangailangan ay tila ang susi - kahit na balansehin natin ang lahat ng ito nang magkakaiba. Ang iba pang mga lugar kung saan ang balanse ay tila mahalaga ay ang balanse sa pagitan ng trabaho at paglalaro, ang balanse sa pagitan ng pagtulog at wakefulness, ang balanse sa pagitan ng pahinga at ehersisyo, at kahit na ang balanse sa pagitan ng oras na ginugugol sa loob ng bahay at oras na ginugol sa labas.
Kakayahang umangkop
Namin ang lahat ng mga tao na may matinding opinyon. Walang maaaring mabago ang kanilang mga pananaw. Ang mga taong ito ay kadalasang nagtatakda ng kanilang mga sarili para sa dagdag na diin ng mahigpit na mga inaasahan na hawak nila. Ang pagsisikap na gawing mas may kakayahang umangkop ang aming mga inaasahan ay maaaring mapabuti ang aming kalusugan sa isip. Ang emosyonal na kakayahang umangkop ay maaaring maging kasing dami ng kakayahang makapagpapagaling. Ang mga malusog na tao sa isip ay nakakaranas ng iba't ibang emosyon at pinahihintulutan ang kanilang sarili na ipahayag ang mga damdaming ito. Ang ilang mga tao ay tumigil sa ilang mga damdamin, sa paghahanap ng mga ito upang maging hindi katanggap-tanggap.
Ang emosyonal na tigas na ito ay maaaring magresulta sa iba pang mga problema sa kalusugan ng isip.
Self-actualization
Ano ang ginawa natin sa mga kaloob na ibinigay sa atin? Alam namin ang lahat ng mga tao na lumalampas sa kanilang potensyal at iba pa na tila nag-usik ng kanilang mga regalo. Kailangan muna nating kilalanin ang ating mga regalo, siyempre, at ang proseso ng pagkilala ay bahagi ng landas patungo sa self-actualization . Ang mga taong may malubhang sakit ay nasa proseso ng pagsasakatuparan ng kanilang potensyal. Upang magawa ito, kailangan muna tayong maging ligtas.
Ang mga ito ay ilan lamang sa mga konsepto na mahalaga sa pagtatangkang ipaliwanag ang kalusugan ng isip. Mahalaga rin ang kakayahang bumuo ng malusog na relasyon sa iba.
Kasama rin sa kalusugan ng isip at kabataan ang mga konsepto ng pagpapahalaga sa sarili at malusog na sekswalidad. Ang pakikitungo sa pagkawala at kamatayan ay isang mahalagang elemento ng kalusugan ng isip.
> Pinagmulan:
> Taylor, James, 1977. Lihim na O 'Life Album: JT; Propesyonal na karanasan ng 25 taon bilang isang pagsasanay na klinikal na sikologo.