Pagkaya sa mga Kaibigan, Pamilya at Mga Relasyon Kapag May SAD
Ang mga relasyon ay maaaring maging matigas upang mag-navigate kapag nagdusa ka mula sa social pagkabalisa disorder (SAD). Mula sa pagpunta sa mga petsa sa pamumuhay sa isang kasosyo, ang mga social na pakikipag-ugnayan ay pinagtagpi sa balangkas ng buhay ng bawat adult. Kahit na magdusa ka mula sa SAD, maaari mong umunlad sa iyong mga relasyon sa pang-adulto na may kaunting pananaliksik sa kung paano pamahalaan ang iyong karamdaman.
1 - Paghahanap ng Pag-ibig
Sinusubukan mo bang makahanap ng isang taong espesyal na ibahagi ang iyong buhay? Ang pakikipag-date ay maaaring maging partikular na mahirap para sa mga may SAD. Ang artikulong ito ay nag-aalok ng isang listahan ng mga ideya para matugunan ang mga potensyal na romantikong kasosyo kabilang ang sa pamamagitan ng mga kaibigan / pamilya, mga grupo ng komunidad, mga boluntaryong organisasyon, sa paaralan at online.
2 - Mga Ideya sa Unang Petsa
Ang pagpaplano ng isang unang petsa sa isang tao ay hindi kailangang maging nerve-wracking-sa katunayan maaari itong maging lubos na masaya! Ang artikulong ito ay nag-aalok ng isang listahan ng mga potensyal na ideya para sa mga gawain sa isang unang petsa, kabilang ang pagpunta sa planetaryum upang umupo sa ilalim ng mga bituin, dumalo sa isang pag-play, o pagpunta sa akwaryum upang humanga ang mga dolphin.
Ang isang kamangha-manghang unang petsa ay panatilihin ang parehong ikaw at ang iyong pag-ibig interes inookupahan at magbibigay sa iyo ng isang kahanga-hangang nakabahaging karanasan na maaari mong talakayin kapag ang ikalawang petsa rolls sa paligid.
3 - Paano Magtanong Isang Tao sa isang Petsa
Sigurado ka bang sabik na humingi ng isang tao sa isang petsa? Dito makikita mo ang sample script na naglalarawan kung paano ipakilala ang ideya ng isang petsa sa kaswal na pag-uusap.
Kahit na walang garantiya na ang taong interesado ka sa romantiko ay tutugon nang mabuti, ang pagkilos ng pagtatanong sa isang tao sa isang petsa ay magbibigay sa iyo ng kasanayan at lakas ng loob upang subukang muli sa hinaharap.
4 - Pagkakasal
Pagpaplano ng isang kasal kapag ikaw ay may social pagkabalisa disorder ay maaaring maging mabigat. Ang artikulong ito ay may mga link sa kapaki-pakinabang na impormasyon sa iba't ibang mga paksa na may kaugnayan sa kasal kabilang ang mga bridal shower, nagsasabi ng mga panata, pagbibigay ng mga talumpati, at pagsali sa mga bisita; ang bawat isa ay nakasulat sa taong may SAD sa isip.
5 - Paano Gumawa ng Mga Kaibigan
Ito ay isang sunud-sunod na gabay tungkol sa kung paano gumawa ng mga bagong kaibigan. Ang ilan sa mga tip na inaalok ay kasama ang kung paano mapabuti ang iyong pagpapahalaga sa sarili upang gawing mas madali ang pagkakaibigan, kung saan makatagpo ng mga bagong kaibigan, kung paano manatiling nakikipag-ugnayan sa mga kaibigan, at kung paano makahawak sa mga pakikipagkaibigan.
Inaalok din ang mga tip tungkol sa kung paano maging isang mabuting kaibigan at kung paano magkaroon ng malulusog na mga hangganan sa iyong mga pagkakaibigan.
6 - 5 Mga paraan upang maging isang kaibigan sa isang tao na may SAD
Ang artikulong ito ay isinulat para sa mga may kaibigan na may SAD. Ang mga paraan upang maging isang kaibigan sa isang tao na may social na pagkabalisa disorder isama ang pagpindot, pag-iwas sa pagpula, pag-aaral ng higit pa tungkol sa disorder, pagtulong sa iba makakuha ng tulong, at nagtatrabaho sa pamamagitan ng pagtanggi.
Ang mga tip na ito ay magiging mahalaga kung alam mo ang isang tao na may SAD o may isang kaibigan na pinaghihinalaan mo ay may social na pagkabalisa.
7 - Paano Ka Pakipag-usap sa Isang Naging SAD
Kung alam mo ang isang tao na nababalisa sa lipunan, kung minsan ay mahirap malaman kung paano makipag-usap sa taong iyon.
Ang artikulong ito ay nag-aalok ng mga tip tungkol sa kung paano makakuha ng tao na may social anxiety disorder na magbukas, kabilang ang pagsasabi ng mga kuwento tungkol sa iyong sarili, pagtatanong sa mga bukas na tanong, pagbibigay ng sapat na oras para tumugon ang tao, pagbibigay ng papuri, pagtutugma ng lengguahe ng katawan, at paggawa ng mga plano sa magsalita muli.
8 - Pagkaya para sa Mga Kaibigan at Pamilya
Ang mga kaibigan at pamilya ng mga may SAD ay kadalasang nahihirapan sa pagharap sa kanilang sarili. Ang artikulong ito ay nag-aalok ng mga tip upang alagaan ang iyong sarili habang tumutulong sa isang kaibigan o miyembro ng pamilya na nakakaranas ng social na pagkabalisa.
Ang ilang mga ideya ay kinabibilangan ng pagpapanatiling panlabas na interes, pagtatakda ng pagkakasala, at paghanap ng pagpapayo o isang pangkat ng suporta ng pamilya.