Karamihan sa mga tao ay tinuturing na cyberbullying isang malabata isyu , ngunit ang lugar ng trabaho ay hindi immune sa cyberbullying. Sa katunayan, madalas na ginagamit ng mga bullies sa lugar ng trabaho ang cyberbullying upang takutin ang mga katrabaho at kontrolin ang kanilang kapaligiran. Bilang resulta, mahalaga ang pag-alam kung paano tumugon . Habang ang bawat sitwasyon ay naiiba, kung alam mo nang maaga kung paano pangasiwaan ang isang lugar ng trabaho na may cyberbully, dapat mong maubusan ang sitwasyon na hindi nasaktan.
Narito ang 11 mga paraan upang mahawakan ang cyberbullying sa trabaho.
Huwag Tumugon Kaagad
Kapag ang isang katrabaho o isang superbisor ay nagsabi ng isang nagpapasiklab, nag-post ng isang bagay na hindi totoo o inaatake ka sa online, maglaan ng sandali upang tipunin ang iyong mga iniisip. Hindi mahalaga kung gaano kalaki ang mga salita sa iyo, huwag tumugon sa galit. Sa halip, kumuha ng malalim na hininga at kolektahin ang iyong sarili. Ang layunin ay hindi upang gumanti ngunit upang tumugon sa isang makatwirang paraan. Minsan hindi na kailangang tumugon. Sa ibang pagkakataon ang iyong trabaho ay nangangailangan na panatilihin kang makipag-ugnay sa tao.
Panatilihing Kalmado at makatuwiran ang Iyong Tugon
Bagama't kadalasang pinakamahusay na huwag pansinin ang isang cyberbully, kung minsan ang mga sitwasyon sa trabaho ay nangangailangan na tumugon ka sa isang email o iba pang anyo ng komunikasyon. Kung maaari kang tumugon sa tao sa halip na sa pagsulat gawin iyon. Ngunit huwag kang magkausap. Hindi rin magandang ideya na mag-alis ng galit na mga salita at mga akusasyon ng iyong sarili. Hindi mo gusto ang buong tanggapan na nanonood ng palitan sa pagitan mo at ng isa pang katrabaho.
Sabihin sa Cyberbully Inaasahan Mo ang Pag-uugali sa Pagtatapos
Tandaan, ang iyong interpretasyon ng nakasulat na salita ay maaaring naiiba kaysa sa nilalayon. Kaya siguraduhing makipag-usap nang hayagan at totoo tungkol sa kung ano ang nakitang hindi kanais-nais. Huwag gumamit ng mga pagbabanta ngunit sa halip, tahimik na ipahiwatig na ikaw ay nasaktan. Tiyaking alam ng cyberbully na gusto mong ihinto ang mga komento.
Kung ang pag-uugali ng iyong katrabaho ay hindi nagbabago at nagpapatuloy ang cyberbullying, oras na upang ilipat ang kadena ng command.
I-print at Panatilihin ang mga Kopya ng Lahat ng Panggigipit
Subukang i-save ang lahat ng mga mensahe, komento, at mga post bilang katibayan. Kabilang dito ang mga email, mga post sa blog, mga post sa social media, tweet, mga text message at iba pa. Kahit na ang iyong unang reaksyon ay maaaring tanggalin ang lahat, walang katibayan na wala kang patunay ng cyberbullying.
Iulat ang Cyberbullying sa Iyong Employer
Isama ang isang kopya ng mga email o iba pang mga sulat para sa kanilang mga file. Mahalaga na patuloy mong iulat ang bawat insidente na nangyayari. Kung ang iyong tagapag-empleyo ay ayaw tumugon o matugunan ang cyberbullying, isaalang-alang ang pagkontak sa pulis upang maghain ng isang ulat. Habang hindi sila maaaring gumawa ng anumang bagay na legal, ang pagkakaroon ng isang ulat sa file ay mahalaga kung ang pag-aalsa ay lumalaki.
Iulat ang Cyberbullying sa Iyong Internet Service Provider (ISP)
Kapag nangyayari ang cyberbullying sa iyong mga personal na account o nangyayari sa bahay, mahalaga na iulat mo ang mga pangyayari. Tiyaking ipasa ang mga kopya ng cyberbullying sa iyong ISP. Kung naganap ang pang-aapi sa isang social networking site, siguraduhing iulat din ito sa kanila.
Makipag-ugnay sa Pulisya kaagad kung ang Cyberbullying Kasama ang Mga Banta
Ang mga banta ng kamatayan, mga banta ng pisikal na karahasan o mga indikasyon ng mga pag-uugali ng paniniktik ay labag sa batas at dapat na maibigay agad.
Dapat mo ring iulat ang anumang panliligalig na nagpapatuloy sa isang mahabang panahon, gayundin ang anumang sulat na kabilang ang panliligalig batay sa lahi, relihiyon o kapansanan. Sasabihin ng pulisya ang mga pangyayaring ito.
Isara ang Mga Pintuan ng Komunikasyon sa Cyberbully
Kanselahin ang kasalukuyang social networking at mga personal na email account at magbukas ng mga bagong account. Kung ang cyberbullying ay nangyayari sa pamamagitan ng cell phone, baguhin ang iyong numero ng cell at kumuha ng isang hindi nakalistang numero. Pagkatapos, i-block ang cyberbully mula sa iyong bagong mga social networking site, email account, at cell phone. Alamin kung ang email program ng iyong kumpanya ay may isang filter na nagbibigay-daan lamang sa mga nasa iyong "ligtas" na listahan upang magpadala sa iyo ng mga email.
At kung maaari limitahan ang iyong online na komunikasyon sa trabaho masyadong.
Iulat ang Anonymous Cyberbullying
Maraming mga beses, maaaring masubaybayan ng pulis kung sino ang nagpapadala ng mga email at mensahe. Tandaan, hindi mo na kailangang ilagay sa cyberbullying. Maraming mga beses, ang cyberbullying ay mag-iwan ng isang malinaw na trail ng katibayan na iniulat sa naaangkop na mga awtoridad ay maaaring pumunta sa isang mahabang paraan sa pagtatapos nito.
Kunin ang Mataas na Daan
Hindi mahalaga kung ano ang sinasabi o ginagawa ng tao, sikaping mapanatili ang iyong pagpipigil sa trabaho. Ang layunin ay manatiling kalmado at makatuwiran. Kung nakakainis ka, mag-post ng mga negatibong bagay o magsabi ng isang bagay na iyong ikinalulungkot sa kalaunan, ito ay maaaring makapinsala sa iyong posisyon sa trabaho. Tandaan, ang cyberbully ay umaasa na makakuha ng reaksyon mula sa iyo. Huwag hayaang mangyari ito. Maging propesyonal hangga't maaari sa lahat ng oras.
Maghanap ng Suporta
Ang cyberbullying ay isang malaking isyu na hindi dapat hawakan mag-isa. Siguraduhing palibutan mo ang iyong sarili ng mga kaibigan at pamilya. Maghanap para sa mga tao na maaaring maunawaan kung ano ang iyong pagpunta sa pamamagitan ng. Tandaan, nakakatulong na makipag-usap sa isang tao tungkol sa iyong nararanasan. Kaya isaalang-alang ang paghahanap ng propesyonal na tulong o pagpapayo upang maaari mong pagalingin mula sa mahigpit na pagsubok.