Bilang miyembro ng pamilya ng isang taong may OCD, maaaring mahirap malaman kung paano kumilos, kung ano ang sasabihin o kung paano makayanan. Kung nararamdaman mo na ikaw ay nagtitipon sa paligid ng iyong minamahal, narito ang ilang mga tip upang matulungan.
Makakuha ng Pag-alam
Mahalagang malaman mo ang mas maraming makakaya mo tungkol sa OCD upang mas maunawaan mo ang mga sintomas at pagdurusa na nararanasan ng iyong kapamilya.
Habang may ilang mahusay na aklat na magagamit, maaaring makatulong sa iyong miyembro ng pamilya kung maaari mong samahan sila para sa appointment sa kanilang propesyonal sa kalusugan ng isip. Ang pagpupulong magkasama ay maaaring magbigay ng isang paraan upang makakuha ng mga sagot sa anumang mga katanungan na maaaring mayroon ka.
Ang Internet ay maaari ring maging isang mahalagang mapagkukunan ng impormasyon, ngunit siguraduhin na mananatili ka sa mga kagalang-galang na website kung saan ang nilalaman ay sinusuri at / o nilikha ng mga medikal na eksperto. Ang mga ospital na may kaugnayan sa unibersidad ay kadalasang may mahusay na mapagkukunan para sa mga pasyente at kanilang mga pamilya.
Makialam
Bagaman maraming mga miyembro ng pamilya ang may pinakamainam na intensyon, hindi karaniwan sa kanila na maging mga tagapagpatupad ng mga sapilitang miyembro ng apektadong pamilya. Halimbawa, ang mga miyembro ng pamilya ay maaaring makatulong sa manggagamot ng OCD na maiwasan ang mga bagay na natatakot nila , na nagbabawas ng pagkabalisa. Pag-alam kung paano gumagana ang CBT at pagkalantad at paggamot sa pag-iingat ng tugon at pag-unawa na ang pagkabalisa ng miyembro ng iyong pamilya ay lalong lumala bago ito mas mahusay na maging kapaki-pakinabang.
Maraming mga tagapagbigay ng kalusugan ang hinihikayat ang mga miyembro ng pamilya na dumalo sa mga sesyon ng therapy ng OCD Ang ilan ay nararamdaman na talagang kailangan upang tulungan ang paggamot na maging matagumpay.
Kumuha ng suporta
Huwag kang mag-isa. Ang OCD ay maaaring maging isang nakakainis na karamdaman , at napakahalaga na palibutan mo ang iyong sarili sa mga taong nauunawaan kung ano ang iyong nararanasan at handang pakinggan kapag ang mga bagay ay naging magaspang.
Ang iba pang mga miyembro ng pamilya, mga grupo ng suporta ng pamilya, at mga online na komunidad ay maaaring maging mahalagang mapagkukunan ng suporta.
Kumuha ng Tulong
Mahirap na makayanan ang OCD ng isang miyembro ng pamilya, lalo na kung ang kanilang mga sintomas ay malubha o nagpapatuloy sa mahabang panahon. Sa paglipas ng panahon, ang pakiramdam na nalulumbay ay maaaring humantong sa mga damdamin ng kawalan ng pag-asa, kawalan ng kakayahan, at sa huli na depresyon. Ilagay muna ang iyong sikolohikal na kalusugan at mag-check in sa iyong doktor ng pamilya o psychologist kung ikaw ay nalulumbay, nalulumbay o nababalisa. Ikaw ay nasa pinakamainam na posisyon na posible upang tulungan at suportahan ang iyong miyembro ng pamilya kung tinitiyak mo na hinahanap mo rin ang iyong sariling kalusugang pangkaisipan.
Maging tapat
Bagaman ito ay simple lamang, kadalasa'y napakahirap makipag-usap nang hayagan at matapat sa miyembro ng iyong pamilya tungkol sa kung ano ang iyong dalawa. Ang likas na katangian ng kanilang mga obsessions o compulsions ay maaaring nakakahiya para sa kanila upang talakayin, o maaari kang matakot na saktan ang kanilang mga damdamin. Kung minsan ang nararamdaman ng OCD ay maaaring maging makasarili para sa pagpapalaki ng kanilang sariling mga pakikibaka. Gayunpaman, mahalaga na panatilihing bukas ang mga linya ng komunikasyon at tiyaking walang limitasyon ang paksa. Ang pakikipag-usap sa mga mahihirap na isyu na may isang layunin sa kasalukuyang ikatlong partido tulad ng isang doktor ng pamilya, psychiatrist, tagapayo, sikolohista, nars, o manggagawang panlipunan ay kadalasang nakakuha ng presyon.