Ang Biofeedback ay isang pamamaraan na nagsasangkot ng paggamit ng visual o pandinig na puna upang makakuha ng kontrol sa mga hindi boluntaryong mga pag-andar sa katawan. Maaaring kabilang dito ang pagkakaroon ng boluntaryong kontrol sa mga bagay tulad ng rate ng puso, tensiyon ng kalamnan, daloy ng dugo, pang-unawa ng sakit at presyon ng dugo.
Ayon sa Association for Applied Psychophysiology at Biofeedback:
"Biofeedback ay isang proseso na nagbibigay-daan sa isang indibidwal upang malaman kung paano baguhin ang physiological aktibidad para sa mga layunin ng pagpapabuti ng kalusugan at pagganap. Tumpak na instrumento sumusukat physiological aktibidad tulad ng brainwaves, function ng puso, paghinga, aktibidad ng kalamnan, at temperatura ng balat. tumpak na "ibalik" ang impormasyon sa gumagamit. Ang pagtatanghal ng impormasyong ito - kadalasang kasabay ng mga pagbabago sa pag-iisip, damdamin, at pag-uugali - ay sumusuporta sa nais na pagbabago sa pisyolohiya. Sa paglipas ng panahon, ang mga pagbabagong ito ay makapagpapatuloy na walang patuloy na paggamit ng instrumento.
Paano Ginagamit ang Biofeedback?
Maaaring magamit ang Biofeedback para sa isang hanay ng mga application, kabilang ang:
- Pagpapagamot ng sakit sa ulo, migraines, at iba pang sakit
- Pagkontrol ng mataas at mababang presyon ng dugo
- Pag-alis sa mga sakit sa pagtunaw
- Ang pagtulong sa mga pasyente na makontrol ang pisikal na mga reaksiyon sa stress o pagkabalisa
- Pagtutulungan sa relaxation at pamamahala ng stress
- Ang feedback ng EEG ay ipinapakita din upang maging epektibo sa pagpapagamot at pamamahala ng mga sintomas ng ilang mga pinsala sa utak, depression, post-traumatic stress disorder, at pagkawala ng pansin sa kakulangan sa hyperactivity.
Sa sikolohiya , maaaring gamitin ng therapists ang biofeedback upang matulungan ang mga pasyente na kontrolin ang kanilang tugon sa stress. Ang talamak na stress ay maaaring magkaroon ng isang malawak na hanay ng mga negatibong epekto sa kalusugan kabilang ang nabawasan kaligtasan sa sakit, sakit sa puso, depression, mga problema sa pagtunaw at mga karamdaman sa pagtulog. Sa pamamagitan ng pag-aaral kung paano pamahalaan ang tugon ng stress gamit ang biofeedback, ang mga pasyente ay maaaring mabawasan ang mapaminsalang pisikal at sikolohikal na mga epekto ng stress.
Bakit pinili ng mga tao na subukan ang pamamaraan na ito? Ang biofeedback ay maaaring mag-apela sa mga sitwasyon kung saan ang iba pang paggamot ay hindi epektibo o kung saan ang mga tao ay hindi makakagawa ng ilang mga gamot. Itinuturo din ng Biofeedback ang mga tao kung paano kontrolin ang kanilang mga tugon sa mga nakababahalang sitwasyon, na makatutulong sa mga tao na makadama ng kontrol.
Kung kaya't eksaktong gumagana ang biofeedback? Sa pamamagitan ng pag-aaral kung paano makilala ang mga pisikal na palatandaan at sintomas ng stress at pagkabalisa, tulad ng mas mataas na rate ng puso, temperatura ng katawan, at pag-igting ng kalamnan, natututuhan ng mga tao kung paano mamahinga. Ang mga siyentipiko ay naniniwala na kadalasan ang tugon sa stress, ang kalagayan ng katawan na pumasok sa isang estado ng " paglaban-o-paglipad " upang makitungo sa mga potensyal na banta, na kadalasang nagpapalala sa ilang mga kundisyon. Sa pamamagitan ng pag-aaral kung paano kontrolin ang mga tugon sa physiological sa stress, ang mga pasyente ng biofeedback ay maaaring matuto kung paano i-relaks ang kanilang mga isip at katawan at mas mahusay na makayanan ang mga sintomas ng stress.
Higit pang mga Psychology Kahulugan: Ang Psychology Diksyunaryo
Pinagmulan:
Ang Asosasyon para sa Applied Psychophysiology at Biofeedback. (2011). Tungkol sa Biofeedback.