Ang isang awtomatikong tugon na na-chronically aroused, sa kabila ng walang pananakot
Ang bawat tao'y ay nakatagpo ng ilang mga uri ng stress o mapanganib na sitwasyon sa kanilang buhay, at sa kabutihang-palad, ang aming katawan ay may likas, nakatago na tugon sa stress sa pagbabanta na mga sitwasyon na tinatawag na "labanan o pagtugon sa flight."
Ang pag-aaral tungkol sa likas na tugon ng ating katawan sa pagbabanta at panganib ay makakatulong sa ating mas mahusay na maunawaan ang mga sintomas ng PTSD .
Ang Pagkakaiba sa Pagitan ng Pagkabalisa at Takot
Bago natin pag-usapan kung ano ang nangyayari sa labanan o sindrom sa paglipad, mahalagang pag-usapan muna ang pagkakaiba sa pagitan ng takot at pagkabalisa.
Ang takot ay ang damdamin na iyong nararanasan kapag ikaw ay talagang nasa isang mapanganib na sitwasyon. Ang pagkabalisa ay ang iyong karanasan na humantong sa isang mapanganib, nakababahalang, o nagbabantang sitwasyon. Maaari ka ring makaranas ng pagkabalisa kapag iniisip mo ang tungkol sa isang bagay na mabigat o mapanganib na maaaring mangyari sa iyo. Ang iba pang mga salita para sa pagkabalisa ay maaaring "kahila-hilakbot" o "kakilakilabot."
Ang kaibahan sa pagitan ng pagkabalisa at takot ay maaaring ilarawan mabuti sa ganitong paraan. Isipin ang huling pagkakataon na nagpunta ka sa isang roller coaster. Ang pagkabalisa ay ang iyong nadama nang ikaw ay nasa linya na tumitingin sa mga burol, matarik na patak, at mga loop, pati na rin ang pagdinig sa mga scream ng ibang mga Rider. Malamang na nadama mo ang pagkabalisa kapag sa roller coaster habang nakuha mo ang mas malapit sa tuktok ng unang burol. Ang takot ay ang iyong naranasan habang nagpunta ka sa tuktok ng burol at sinimulan ang iyong pagbagsak sa unang burol.
Ang Pagkabalisa at Takot Ay Nakapag-agpang, Mga Awtomatikong Tugon
Maaari kang mabigla upang malaman na ang pagkabalisa at takot ay kadalasang makatutulong na damdamin.
Sa katunayan, ang lahi ng tao ay maaaring hindi umiiral kung ito ay hindi para sa mga matitigas na tugon na ito sa panganib at pagbabanta. Ang pagkabalisa at takot ay nagbibigay sa amin ng impormasyon. Iyon ay, sinasabi nila sa amin kung may panganib, at inihanda sila sa amin upang kumilos.
Kapag ikaw ay nasa stress o mapanganib na sitwasyon at nakakaranas ng takot at pagkabalisa, ang iyong katawan ay napupunta sa pamamagitan ng maraming pagbabago:
Ang iyong rate ng puso ay maaaring tumaas.
Ang iyong pangitain ay maaaring makitid (minsan ay tinatawag na " paningin ng lagusan ").
Maaari mong mapansin na ang iyong mga kalamnan ay nagiging tense.
Maaari kang magsimula sa pawis.
Ang iyong pagdinig ay maaaring maging mas sensitibo.
Ang lahat ng mga pagbabagong ito ay bahagi ng labanan o pagtugon sa flight. Tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan, ang mga pagbabagong ito ay naghahanda sa iyo para sa agarang pagkilos. Naghahanda sila sa iyo upang tumakas, mag-freeze (tulad ng isang usa kapag nahuli sa mga headlight ng isang tao), o upang labanan.
Ang lahat ng ito ay mga tugon sa katawan na agpang na idinisenyo upang panatilihing buhay tayo, at dahil ang mga sagot na ito ay mahalaga sa ating kaligtasan, nangyayari ito nang mabilis at walang pag-iisip. Awtomatiko sila.
Isang Downside sa Tugon na ito
Magiging maganda kung ang pagkabalisa at takot ay naganap lamang sa mga sitwasyon kung saan kami ay nasa panganib. Sa kasamaang palad, ito ay hindi palaging gumagana sa ganitong paraan. Halimbawa, maraming tao ang may takot at pagkabalisa kapag nagsasalita sa harap ng ibang tao. Maaari ka ring magkaroon ng takot at pagkabalisa kapag nakakatugon sa isang tao bago. Ang isang tao na may PTSD ay maaaring makaranas ng takot at pagkabalisa kapag lumabas sila sa masikip o masikip na lugar, tulad ng isang grocery store o subway. Ang mga sitwasyong ito ay hindi mapanganib sa diwa na hindi sila nagbabanta sa ating kaligtasan. Kaya, bakit tayo may takot at pagkabalisa sa mga sitwasyong ito?
Mayroon kaming takot at pagkabalisa sa mga sitwasyong ito dahil sa pag-aaral namin ng mga sitwasyong ito. Ang aming katawan ay hindi maaaring palaging sabihin ang pagkakaiba sa pagitan ng tunay at imagined banta. Samakatuwid, kapag binigyang-kahulugan natin ang isang sitwasyon na nagbabanta, ang ating katawan ay tutugon na tila ang sitwasyong iyon ay mapanganib at nagbabanta, kahit na hindi talaga ito talaga.
Ang Labanan o Pagtugon sa Flight at PTSD
Kapag ang mga tao ay nakakaranas ng isang bagay na traumatiko at / o may PTSD, maaaring hindi na nila madama na ang mundo ay isang ligtas na lugar. Maaaring pakiramdam na parang panganib ay sa lahat ng dako. Bilang isang resulta, ang isang tao ay maaaring patuloy na sa isang estado ng takot at pagkabalisa.
Para sa kadahilanang ito, ang pag -uugali ng pag-uugaling nagbibigay-pag-uugali para sa PTSD ay madalas na nakatuon ng maraming pansin sa pagbabago ng mga paraan kung saan ang mga tao ay nagpapahiwatig ng kanilang kapaligiran. Ang alumana ay maaaring isa pang paraan ng "pagkuha ng isang hakbang pabalik" mula sa mga saloobin, pagbabawas ng kanilang kapangyarihan upang i-activate ang paglaban o pagtugon sa flight.
Pinagmulan:
Fishman J. (2013). Ano ang ilan sa mga physiological manifestations ng PTSD? Psych Central.
> Sherin JE. Post-traumatic stress disorder: ang neurobiological effect ng sikolohikal na trauma. Dialogues Clin Neurosci. 2011 Set; 13 (3): 263-78.